بسبب الطقس البارد.. كيف تحمي نفسك من خطر السكتة الدماغية
تاريخ النشر: 27th, January 2024 GMT
يؤدي الطقس البارد إلى تضييق الأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، والتغير في درجة الحرارة لأكثر من 10 درجات يزيدها بنسبة 12-18٪، ومن الضروري اتخاذ تدابير وقائية للوقاية من جلطة الدماغ في فصل الشتاء.
أكدت دراسات مختلفة أن هناك علاقة مؤكدة بين فصل الشتاء وزيادة الإصابة بالسكتات الدماغية، ويميل الدم في الطقس البارد إلى أن يكون أكثر سمكًا ولزوجة، مما يزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم بالإضافة إلى ذلك، في الطقس البارد، غالبا ما يحدث تضييق حاد في الأوعية الدموية.
وتعتبر السكتة الدماغية مشكلة صحية عامة ملحة في جميع أنحاء العالم وهي السبب الرئيسي الثاني للوفاة، على مدى العقد الماضي، تضاعف معدل الإصابة بالسكتة الدماغية مقارنة بانتشارها في السبعينيات والثمانينيات.
وتحدث السكتة الدماغية الحادة، والتي تسمى أيضًا السكتة الدماغية، بسبب انسداد مفاجئ في الأوعية الدموية التي تزود الدماغ بالأكسجين وإذا لم يتلق الشخص المساعدة في الوقت المناسب، فقد يؤدي ذلك إلى تلف لا رجعة فيه لخلايا الدماغ والمزيد من الإعاقة أو حتى الموت.
ما هي الأعراض التي تشير إلى السكتة الدماغية؟
ترهل الوجه
قد يبدو الوجه منحرفًا إلى جانب واحد، وهذا ملحوظ بشكل خاص عندما يحاول الشخص أن يبتسم.
ضعف الذراع
عندما يقوم الشخص المصاب بالسكتة الدماغية برفع ذراعيه، تتحرك الذراع المرتبطة بالجزء المصاب من الدماغ إلى الأسفل.
صعوبة في التحدث
الشخص غير قادر على صياغة الأفكار بالكلمات، وكلامه غير واضح.
وهناك أعراض السكتة الدماغية الأخرى التي يجب أن تكون على دراية بها مثل ، تنميل مفاجئ أو فقدان الإحساس في أحد الأطراف أو جانب واحد من الجسم، الارتباك المفاجئ أو الارتباك أو المحادثات غير المناسبة، فقدان مفاجئ للرؤية في أحد الجانبين أو كليهما، ظهور مفاجئ للدوخة أو فقدان التوازن عند المشي.
كيف تحمي نفسك من السكتة الدماغية في الطقس البارد؟
تناول نظام غذائي صحي وتجنب الوجبات السريعة، والتحكم في كمية اللحوم الحمراء والأطعمة المالحة.
زيادة كمية الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي اليومي.
الحفاظ على وزن صحي للجسم، بحيث يكون مؤشر كتلة الجسم أقل من 25.
يجب أن يكون النشاط البدني منتظمًا - على الأقل 150 دقيقة في الأسبوع.
تجنب زيادة مستويات الكوليسترول في الدم.
الحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي وهو 120/80 ملم زئبقي.
تجنب الإصابة بمرض السكري.
إذا كنت مدخنًا، أقلع عن التدخين.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السكتة الدماغية الشتاء فصل الشتاء الدماغ جلطة الدماغ السكتات الدماغية الطقس البارد الأوعية الدموية جلطات الدم الأكسجين السکتة الدماغیة الطقس البارد
إقرأ أيضاً:
هل يعفيك الطقس البارد من استخدام واقي الشمس؟
يوهمك الطقس البارد أن الحاجة لاستخدام واقي الشمس قد انتهت، وأنك الآن في حل من تجديده كل ساعتين، ولكن هل هذا صحيح؟ وكيف نحمي بشرتنا في الأيام الباردة؟
عندما يتعلق الأمر بسرطان الجلد، فإن عامل الخطر الرئيسي هو التعرض لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية. وإن فهم عمل هذه الأشعة وكيفية إتلافها لبشرتك هو خطوة أولى مهمة في حماية نفسك من سرطان الجلد.
الأشعة فوق البنفسجيةيشير موقع مؤسسة سرطان الجلد في الولايات المتحدة إلى أن الأشعة فوق البنفسجية جزء من الطاقة الطبيعية التي تنتجها الشمس. على الطيف الكهرومغناطيسي، تكون للضوء فوق البنفسجي أطوال موجية أقصر من الضوء المرئي، لذلك لا تستطيع عيناك رؤية الأشعة فوق البنفسجية، لكن بشرتك تستطيع الشعور بها.
ثبت أن نوعين من الأشعة فوق البنفسجية يساهمان في خطر الإصابة بسرطان الجلد:
1- الأشعة فوق البنفسجية من النوع "إيه" (UVA)، ولها طول موجي أطول. وهي مرتبطة بشكل أساسي بالتسمير وشيخوخة الجلد، ولكنها قد تؤدي أيضا إلى حروق الشمس. تظل هذه الأشعة ثابتة طوال العام ويمكنها اختراق السحب والضباب. كما يمكنها اختراق الزجاج، لذا لا يزال من الممكن أن تلحق الضرر ببشرتك في أثناء قضاء يوم شتوي مشرق في الداخل.
إعلان2- الأشعة فوق البنفسجية من النوع "بي" (UVB) لها طول موجي أقصر. وهي مرتبطة بشكل أساسي بحروق الشمس. تكون هذه الأشعة أقوى ما يمكن في الصيف. ومع ذلك، يمكنها أن تحرق بشرتك وتتلفها على مدار العام، خاصة على ارتفاعات عالية وعلى الأسطح العاكسة مثل الثلج أو الجليد. يعكس الثلج ما يصل إلى 80% من ضوء الشمس فوق البنفسجي، لذا فإن الأشعة تضربك مرتين، مما يزيد من خطر إصابتك بسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة.
هذا يعني أن عليك استخدام واقي الشمس في فصل الشتاء كالمعتاد مثل أي وقت من أوقات العام.
ما واقي الشمس الذي يجب أن أستخدمه؟
يقول الدكتور يوسف محمد، زميل أبحاث أول في جامعة كوينزلاند، لصحيفة غارديان البريطانية إنه من المهم استخدام واق من الشمس بعامل حماية 30+ أو أعلى. ومستوى عامل الحماية من الشمس هو مجرد مؤشر على المدة التي سيظل الشخص محميا فيها.
من المعروف أيضا أن واقيات الشمس تتحلل عند درجات حرارة معينة، وعادة ما تنتهي صلاحيتها في غضون 3 إلى 6 أشهر (كما هو موضح على العبوة). لا تستخدم واقي الشمس إذا كان منتهي الصلاحية.
كيف نحمي بشرتنا في الأيام الباردة؟ينبغي أن تكون الملابس خط الدفاع الأول ضد أضرار أشعة الشمس. إن تغطية الجسم أسهل في الشتاء لأن الجو بارد، ولكن الوجه والرأس والرقبة تميل إلى البقاء مكشوفة طوال العام، وهذا هو المكان الذي تحدث فيه معظم حالات سرطان الجلد، وفقا لمؤسسة سرطان الجلد في الولايات المتحدة.
يوصى بوضع واقي الشمس كل يوم، حيث بوضع واقي الشمس قبل 20 دقيقة من الخروج، مع إعادة وضعه كل ساعتين، أو فورا بعد السباحة أو التعرق أو تجفيف المنشفة.
يوصى بوضع ما يعادل ملعقتين كبيرتين من واقي الشمس على المناطق المكشوفة من الوجه والجسم، أي كمية بحجم عملة معدنية على الوجه وحده.
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023