اخبار التقنية نظام غذائي للمحافظة على رشاقة جسمك خلال الصيف
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
اخبار التقنية، نظام غذائي للمحافظة على رشاقة جسمك خلال الصيف،تتنوَّع خلال فصل الصيف المأكولات من حلوياتٍ ومشروبات باردة مليئة بالسكريّات، ويشهد .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نظام غذائي للمحافظة على رشاقة جسمك خلال الصيف، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تتنوَّع خلال فصل الصيف المأكولات من حلوياتٍ ومشروبات باردة مليئة بالسكريّات، ويشهد النظام الغائي عادات جديدة مرتبطة بأجواء العطل والرحلات والسفر، وما يرافقها من رغبة في الترفيه والخروح من أجواء العمل أو الدراسة وروتين الاشهر الماضية.
وترى أخصائية التغذية، دانا حموي في تصريحات خاصة لموقع سكاي نيوز عربية أن الحفاظ على جسم رشيق خلال فصل الصيف ليس بالأمرر الصعب رغم أجواء الراحة والإجازات، وذلك من خلال الاقتداء بنصائح غذائية بسيطة والاستمتاع بالفواكه والخضر المميزة لهذا الفصل مثل:
تناول ملقعة طعام زيت الزيتون في بداية اليوم كونه يساعد على تكوين معدة مسطحة. شرب كمية كبيرة من الماء بدرجة حرارة الغرفة. تجنب شرب السوائل الباردة مثل العصائر والمشروبات الغازية. شرب القهوة البيضاء والمتكونة من ماء ساخن مع شريحة ليمون وقطرات ماء الزهر، وذلك بعد كل وجبة رئيسية لانها تساعد على تحسين الهضم وتفرز مضادات أكسدة مفيدة. الحفاظ على طبق السلطة بشكل يومي على مائدة الطعام، مع التنويع في انواع خضر الموسم. تناول فواكه الموسم وخاصة البطيخ بشكل يومي لما يوتوفر عليه من سوائل وفيتامين ومضادات أكسدة تسهم في الحفاظ على وزن صحي. تناول ملعقة بذور الشيا بشكل يومي في نظام الغذاء وخاصة بالنسبة للسيدات لانه علاج لتساقط الشعر. الحرص على النوم بساعات كافية للجسم يوميا.سحر الفواكه الموسمية
جسم الإنسان، وذلك لما لهذه الأطعمة من فوائد صحية كبيرة، من أبرزها:
الطماطم:
تقطيع كوب واحد من الطماطم في طبق السلطة يوفر ما يصل إلى 40 % من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين C و 20 % من فيتامينA اليومي.
الأفوكادو:
مليئة بالألياف، الفيتامينات، B5 ، B6 ،C، K، الفولات والبوتاسيوم بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا.
الخضروات الورقية:
، البقدونس والسلق السويسري، تحتوي على البروتين والحديد ومليئة بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا وتصلحها وفيتامينات C و A بالإضافة إلى فيتامينات B والألياف.
البطيخ:
يحتوي البطيخ على أعلى تركيز من الليكوبين والماء في أي فواكه أو خضار طازجة لذلك انغمس في تناول هذه الفاكهة الحلوة طوال أشهر الصيف.
التوت:
له قيمة غذائية فريدة وفوائد وظيفية خاصة، حيث أن جميع أنواع التوت تحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، الألياف وفيتامين سي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
على مساحة تتخطى 11 مليون م².. تدشين أكبر تجمع غذائي عالمي في جدة
برعاية مستشار خادم الحرمين الشريفين أمير منطقة مكة المكرمة؛ صاحب السمو الملكي الأمير خالد الفيصل، دشّن نائب أمير المنطقة، صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن مشعل بن عبد العزيز، “التجمع الغذائي بجدة” بمساحة تمتد إلى أكثر من 11 مليون متر مربع في المدينتين الصناعيتين الثانية والثالثة بجدة، وذلك بحضور وزير الصناعة والثروة المعدنية بندر بن إبراهيم الخريّف، وعدد من أصحاب السمو والمعالي وكبار المسؤولين.رقم قياسي بموسوعة جينيسأعلنت الهيئة السعودية للمدن الصناعية ومناطق التقنية “مدن” خلال حفل التدشين عن تحقيق “التجمع الغذائي بجدة” إنجازًا عالميًا بدخوله موسوعة جينيس كأكبر تجمع صناعي غذائي من حيث المساحة على مستوى العالم، في خطوة تعزز مكانة المملكة كوجهة استثمارية رائدة في مجال الصناعات الغذائية.
يأتي هذا الإنجاز الكبير في إطار تحقيق مستهدفات رؤية المملكة 2030 لتعزيز الأمن الغذائي، تحقيق الاكتفاء الذاتي، وتطوير سلاسل القيمة الغذائية. يسعى التجمع الغذائي لدعم مكانة المملكة كمركز إقليمي ودولي جاذب للاستثمارات في الصناعات الغذائية.
أخبار متعلقة السجن والغرامة لـ 6 مواطنين ارتكبوا احتيالٍ مالي وترويج أوراق نقدية مزورةبالإنذار الأحمر.. الدفاع المدني ينبه من أمطار غزيرة بعدة مناطق .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } يأتي الإنجاز دعمًا لرؤية المملكة تحقيق الاكتفاء الذاتي - اليوم var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });
تجوّل الأمير سعود بن مشعل في المعرض المصاحب للحفل، الذي يضم مشاركة 10 جهات خاصة و5 جهات حكومية. كما شهد سموه تسليم شهادة موسوعة غينيس العالمية تقديرًا للإنجاز غير المسبوق للتجمع الغذائي.
وشهد الحفل توقيع عدد من الاتفاقيات ومذكرات التفاهم بين “مدن” وجهات حكومية وخاصة، من بينها معهد الصناعات الغذائية وشركات رائدة مثل “ايداك”، “كون العربية”، و”شركة الحلال”. تهدف هذه الاتفاقيات إلى تعزيز بناء القدرات الوطنية، تصميم برامج تدريبية متخصصة، ورفع كفاءة الموارد البشرية العاملة في هذا القطاع الحيوي.تعزيز الاستدامة الاقتصاديةأكد معالي وزير الصناعة والثروة المعدنية بندر بن إبراهيم الخريّف أن إطلاق التجمع الغذائي بجدة يعكس التوجه الاستراتيجي نحو تعزيز الاستدامة الاقتصادية والابتكار والريادة في القطاع الصناعي. وأشاد بدور التجمع في استحداث فرص وظيفية جديدة ودعم المنشآت الصغيرة والمتوسطة، مما يساهم في رفع تنافسية الاقتصاد الوطني.أرقام ومشروعات طموحةيتضمن التجمع الغذائي حاليًا 124 مصنعًا منتجًا باستثمارات تصل إلى 4.4 مليار ريال، بطاقة إنتاجية سنوية تُقدر بنحو 4 ملايين طن. ويستهدف التجمع جذب استثمارات تصل إلى 20 مليار ريال خلال السنوات العشر المقبلة، بما يعزز الناتج المحلي الإجمالي بحوالي 7 مليارات ريال.
يشمل التجمع مرافق تخزين حديثة بمساحة 134 ألف متر مربع، ومختبرًا مركزيًا لضمان جودة وسلامة الغذاء، بما يواكب أعلى معايير الاستدامة البيئية. ويُعد المشروع نموذجًا رائدًا في ربط المصنعين بسلاسل الإمداد مع الالتزام بتوجهات الاستراتيجية الوطنية للصناعة.
تضم منطقة مكة المكرمة ست مدن صناعية كبرى، تمتد على مساحة إجمالية تتجاوز 50 مليون متر مربع. وتعمل في هذه المدن أكثر من 2000 منشأة صناعية في مجالات متنوعة تشمل الصناعات الغذائية، الدوائية، المعدنية، والكيميائية، ما يعزز من دور المنطقة كركيزة أساسية للتنمية الاقتصادية والصناعية في المملكة.
السوداني:العراق منفتح على العالم لزيادة حجم الاستيرادات