الوطن:
2025-04-03@08:52:03 GMT

10 نصائح للتعامل مع التقلبات الجوية.. ما علاقة الماء؟

تاريخ النشر: 27th, January 2024 GMT

10 نصائح للتعامل مع التقلبات الجوية.. ما علاقة الماء؟

التقلبات الجوية تزداد في أشهر الشتاء، وبالتالي يرتفع معدل التعرض للإصابة بالأمراض الموسمية، حيث يكون انتقال العدوى سريعا نظرًا لغلق النوافذ لمنع التعرض للتقلبات الخارجية، والتقارب بوسائل المواصلات العامة، ووفقًا لما ذكره دكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، من تصريحات خاصة لـ«الوطن»، نوضح إليكم بعض النصائح للتعامل من التقلبات الجوية، من أجل الوقاية من التعرض للعدوى.

ارتداء الكمامة

الكمامة أساس حماية الجهاز التنفسي من العدوى، حيث تعمل طبقاتها الطبية على منع وصول الميكروبات والجراثيم إلى الداخل، مما يساعد على الحد من الإصابة بسبب التقلبات الجوية.

عدم نشر الملابس المبللة خارج المنزل

عند غسل الملابس ونشرها في ظل التقلبات الجوية، تلتقط كل الأتربة والميكروبات التي يحملها الهواء، مما يعرضنا للإصابة بالأمراض.

ارتداء ملابس مناسبة للطقس الخارجي

نوعية الملابس تحمي من الإصابة بالعدوي، إذ في ظل البرودة لا يحمينا من التعرض للمرض الملابس القطنية، لابد من ارتداء ملابس ثقيلة في ظل التقلبات الجوية حتى لا يتعرض الجهاز التنفسي للأمراض.

الحصول على فترة نوم مثالية

من الضروري الحصول على 8 ساعات من النوم يوميًا، حيث يعمل النوم على زيادة كفاءة الجهاز المناعي، ويقلل الأجسام المضادة، والخلايا المقاومة للعدوى، لذلك يحتاج الجسم لفترة نوم كاملة ليتعامل مع التقلبات الجوية دون التأثر.

شرب كمية وفيرة من الماء

يحتوي جسم الإنسان على نسبة 60% من الماء، ويعد نقص الماء ضار بصحة الجسم، حيث يقل خروج النفايات السامة من جسدنا، كما تقل رطوبته، مما يعرضه للجفاف، والتعرض للأمراض، فلابد من شرب 8 أكواب يوميًا حتى يواجه البدن التقلبات الجوية.

الحفاظ على النظافة الشخصية

يساعد الاستحمام على التخلص من أي جراثيم أو ميكروبات منتقلة إلينا هن طريق التعامل مع الوسط الخارجي، بالإضافة إلى الحفاظ على غسل اليدين قبل تناول أي طعام حتى لا تتعرض للعدوى.

تناول الفواكه والخضروات

الخضراوات الورقية والفاكهة الموسمية تساهم في تعزيز المناعة بشكل قوي، بجانب مد الجسم بالعديد من الفيتامينات اللازمة للحفاظ على الصحة العامة، لذلك ينصح الاستشاري بالإكثار من تناول المنتجات الزراعية للحماية من خطر التقلبات الجوية.

ممارسة الرياضة

تعمل الأنشطة البدنية على تحفيز خلايا الجسم على مواجهة الأمراض، وتنسيط الأجهزة الحيوية، مما يقوي من الجهاز المناعي، وبالتالي تزاداد قدرة الجسم على مواجهة التقلبات الجوية.

التهوية الجيدة

تجديد الهواء المنزلي يوميًا يقلل من تواجد الميكروبات في هواء المنزل، وخاصًة عند استهداف الساعات الأولى من اليوم في تواجد ضوء الشمس، إذ أن الشمس تطهر كل الهواء الملوث في المكان.

تطهير الأسطح

الأسطح المعرضة للمس من قبل أشخاص كثيرة، يجب تطهريها كل ساعة قبل لمسها، وخاصًة بأماكن العمل، حتى نتجنب المرض في ظل التقلبات الجوية.

 

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: التقلبات الجوية نصائح للتعامل مع التقلبات الجهاز التنفسي الأمراض الموسمية التقلبات الجویة

إقرأ أيضاً:

ما هي حساسية الربيع وأعراضها؟

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

حساسية الربيع أزمة صحية يعاني منها الكثير من الأشخاص في فصل الربيع، وهذا النوع من الحساسية عبارة عن رد فعل الجسم عند التعرض لمادة خارجية او داخلية تدخل من خلال التنفس أو اللمس او عبر الجهاز الهضمي، وتقوم خلايا جهاز المناعة بإفراز مواد معينة عندها مثل الهستامين وقد تسبب اعراض مثل الحكة والاحمرار واحتقان الأنف.

 ووفقا لموقع healthline تبرز "البوابة نيوز" أعراض حساسية الربيع:

حكة في العين.حكة في الجلد.العطس.حكة في البلعوم.افرازات الانف.ضيق التنفس.انسداد مجرى التنفس في حالات الحساسية الشديدة.

-أسباب حساسية الربيع: الغباربعض أنواع الحشرات.أنواع من الطعام.المواد الكيميائية.أحيانا يصعب تحديد أسبابها.أحيانا الشخص يكون مصابا بأكثر من نوع حساسية أو يتأثر بأكثر من شيء.

 

-علاج حساسية الربيع:

عدم التعرض لمسببات الحساسية.إزالة الغبار وتنظيف أماكن التواجد فيها.إغلاق النوافذ.تغيير مفارش السرير بشكل دوري.عدم التعرض لأشعة الشمس.ترطيب الهواء بواسطة جهاز الترطيب.تناول الحبوب التي تقلل من أعراض الحساسية.

مقالات مشابهة

  • كيف تتجنب اضطربات الجهاز الهضمى بعد انتهاء رمضان؟
  • ما هي حساسية الربيع وأعراضها؟
  • 10 نصائح لتخفيف الوزن بعد عيد الفطر
  • التقلبات الجوية والأتربة.. توجيه للمحافظات برفع درجة الاستعداد
  • اللبان والسوائل.. نصائح فعّالة لعلاج مشاكل الهضم بعد تناول كحك العيد
  • رفع حالة الطوارئ في الوادي الجديد بسبب التقلبات الجوية
  • نصائح للحفاظ على المناعة قوية خلال العيد
  • سعود الشهري: الخضروات والفواكه مفاتيح لحرق الدهون في الجسم ..فيديو
  • أمطار ورياح وطقس حار.. الأرصاد الجوية تحذر من التقلبات الجوية ثاني أيام العيد
  • أمطار ورياح وطقس حار.. الأرصاد الجوية تحذر من التقلبات الجوية غدا الثلاثاء 1 أبريل