لابورتا يُكشر عن أنيابه.. برشلونة على أعتاب حسم التعاقد مع صفقة مجانية ذهبية
تاريخ النشر: 27th, January 2024 GMT
باتت إدارة نادي برشلونة الإسباني برئاسة خوان لابورتا، على أعتاب حسم التعاقد مع صفقة مجانية جديدة، خلال فترة الانتقالات الصيفية المقبلة، من أجل تدعيم صفوف الفريق الكتالوني.
جوارديولا يحسم موقفه من الرحيل عن مانشستر سيتي.. قرار غير متوقع سعيد لأنني سأنام أفضل.. تعليق ساخر من جوارديولا بشأن رحيل كلوب عن ليفربول برشلونة يستهدف التعاقد مع صفقة مجانية جديدةووفقا لما كشفه الصحفي الموثوق فابريزيو رومانو، فإن هناك صفقة مجانية على أعتاب نادي برشلونة الإسباني خلال فترة الانتقالات الصيفية القادمة، في 2024.
كما أشار رومانو، أن نادي برشلونة يرغب في التعاقد مع سيرجي كاردونا ظهير أيسر فريق لاس بالماس، خلال الميركاتو الصيفي المقبل، في صفقة مجانية، عقب انتهاء عقده مع ناديه.
وأوضح الصحفي الإيطالي، أن هناك محادثات من جانب إدارة نادي برشلونة، مع اللاعب سيرجي كاردونا، ووكلائه من أجل الحديث عن كافة التفاصيل المتعلقة بالصفقة.
والجدير بالذكر أن سيرجي كاردونا، من المنتظر أن ينتهي عقده بشكل رسمي مع فريقه لاس بالماس، في 30 يونيو من عام 2024 المقبل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: نادي برشلونة الميركاتو الصيفي ميركاتو الصيف الانتقالات الصيفية مانشستر سيتي فترة الانتقالات الصيفية المقبلة
إقرأ أيضاً:
نصائح ذهبية لتحسين صحة الأمعاء والهضم
الحفاظ على صحة الأمعاء والهضم أمرٌ بالغ الأهمية، حيث أن تغييرات صغيرة وواعية تُسهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة الأمعاء والهضم و تحميك من المشاكل الصحية الشائعة مثل الأنتفاخ والحموضة وغيرهم من الأمراض المزعجة.
إليك خمس نصائح فعّالة للحفاظ على صحة الأمعاء والهضم
-ترطيب الجسم بطريقة ذكية قليلا
الماء هو أفضل صديق لأمعائنا في الصيف، لكن الأمر لا يقتصر على شرب المزيد، بل يتعلق بالشرب بذكاء، شرب الماء الدافئ صباحًا يُحسّن عملية الهضم، بينما يُساعد ماء جوز الهند والمشروبات المُنقوعة المُزيلة للسموم على الحفاظ على توازن الإلكتروليتات، تجنب الإفراط في تناول المشروبات الباردة، لأنها قد تُبطئ عملية الهضم وتُسبب الانتفاخ، كما يُمكن لشاي الأعشاب مثل النعناع والشمر أن يكون منعشًا ويدعم صحة الأمعاء.
-تناول الكثير من الفواكه والخضروات الموسمية
البطيخ والخيار والبابايا والمانجو غنيةٌ بالإنزيمات والألياف التي تُساعد على الهضم وتمنع الإمساك، تُضيف الأطعمة المُخمّرة، مثل اللبن الرائب والزبادي، بروبيوتيك مُفيدًا، مُقوّيةً بكتيريا الأمعاء ومُحسّنةً للهضم.
- تجنب الأطعمة الثقيلة والمقلية
الأطعمة الدهنية والمقلية والحارة جدًا قد تُهيّج الأمعاء، خاصةً مع ارتفاع درجات الحرارة. بدلًا من ذلك، تناول وجبات خفيفة ومُنعشة، مثل السلطات والأطباق التي تحتوي على الزبادي والحبوب الكاملة، تُسهّل البراعم والعدس والخضراوات المطبوخة قليلًا عملية الهضم، كما أنها تُوفّر العناصر الغذائية الأساسية.
-الأطعمة التي تشمل البريبايوتكس والبروبيوتكس الطبيعية
تزدهر أمعائك بفضل توازن البكتيريا النافعة ، والصيف هو الوقت الأمثل لتناول كلٍّ من البريبايوتكس والبروبيوتكس ، تُغذي الأطعمة الغنية بالبريبايوتكس، مثل الثوم والبصل والموز، البكتيريا النافعة للأمعاء، بينما تُعزز مصادر البروبيوتيك، مثل اللبن الرائب المُحضّر منزليًا والمخللات المخمرة ، ميكروبات صحية، مما يُقلل الانتفاخ والحموضة.
-حاول "التأريض" لصحة الأمعاء
المشي حافي القدمين على العشب أو الرمل، المعروف باسم "التأريض"، قد يُحسّن صحة الأمعاء بتقليل الالتهابات ومستويات التوتر، تشير بعض الدراسات إلى أن التلامس المباشر مع سطح الأرض يُؤثر إيجابًا على ميكروبيوم الأمعاء، مما يُعزز الصحة العامة، كما أنها طريقة بسيطة ومريحة للتواصل مع الطبيعة مع الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
المصدر: timesofindia
شبابنا وأطفالنا في شهر رمضان