كريستيانو يحذر من عادات سيئة في الدوري السعودي
تاريخ النشر: 27th, January 2024 GMT
تحدث البرتغالي كريستيانو رونالدو علنًا بشأن المشكلات التي يواجهها الدوري السعودي للمحترفين، واعترف الفائز بجائزة الكرة الذهبية 5 مرات بأن دوري روشن للمحترفين لا يزال لديه الكثير من الأشياء لتحسينها.
وقال رونالدو في تصريحات نقلتها شبكة "سبورت بيبل" البريطانية: "هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساعد في تحسين الدوري، كما قلت من قبل، الدوري السعودي لديه الكثير من الأشياء التي يجب تحسينها.
وأضاف: "أعتقد أنه مع وجود أشخاص أقوياء يقودون التغيير في كرة القدم السعودية، وإصلاح العادات السيئة، سنصل إلى نقطة يشعر فيها الناس بالفخر بمنتخبهم الوطني".
بعد مرور عام واحد، على انضمام رونالدو إلى الدوري السعودي، جاء العديد من النجوم العالميين، مثل البرازيلي نيمار والفرنسي كريم بنزيما والسنغالي ساديو ماني والجزائري رياض محرز. كما انضم إلى الدوري لاعبون آخرون من المستوى الرفيع، مثل الفرنسي نغولو كانتي والإنجليزي جوردان هندرسون الذي رحل مؤخرًا إلى فريق أياكس الهولندي.
وانضم الفائز بجائزة الكرة الذهبية 5 مرات إلى النصر بعد مغادرة مانشستر يونايتد في منتصف موسم 2022-23 في صفقة انتقال حر ومقابل راتب سنوي قدّر بـ 200 مليون يورو.
ونجح رونالدو، البالغ من العمر 38 عامًا، في تسجيل 24 هدفًا وقدّم 11 تمريرة حاسمة في 25 مباراة في جميع المسابقات هذا الموسم، كما أنهى عام 2023 كأفضل هداف في العالم برصيد 54 هدفًا مع النادي والمنتخب.
المصدر | الخليج الجديدالمصدر: الخليج الجديد
كلمات دلالية: السعودية كريستيانو الدوری السعودی
إقرأ أيضاً:
احذرها.. 4 عادات تفعلها يوميا تسبب ضعف الذاكرة ببطء دون أن تشعر
ضعف الذاكرة.. انتشر بين الكثير من الأشخاص مشكلة ضعف التركيز ويرجع ذلك لبعض العادات الخاطئة التي يقع فيها الكثير تسبب ضعف الذاكرة ببطء دون أن يشعر الشخص .
4 عادات تفعلها يوميًا تسبب ضعف الذاكرةيلاحظ الكثير من الأشخاص أنهم ينسون سريعا أماكن الأشياء مثل المفاتيح والأحداث القريبة مع إختفاء تفاصيلها من الذاكرة، فهل لاحظت ذلك؟ إذا كنت من ضمن هؤلاء أعلم أن ما تتعرض له لا يحدث فجأة، بل يتسلل بهدوء نتيجة لعادات يومية نظنها عادية ولا تؤثر سلبا على الذاكرة.
فى إطار هذا حذر الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية عبر صدى البلد، من عادات تسبب ضعف الذاكرة ونصح بالإبتعاد عن هذه العادات الخاطئة التى تتمثل فيما يلي:
السهر وقلة عدد ساعات النومتحتاج الدماغ إلى النوم لإعادة ترتيب المعلومات وتخزينها، بشكل سليم، السهر الطويل يحرم العقل من هذه العملية الحيوية، ما يضعف قدرته على التذكر، فقد أثبتت الدراسات العلمية أن النوم أقل من 6 ساعات بانتظام يضر بمركز الذاكرة في الدماغ.
النظام الغذائي الغني بالسكريات يضر الذاكرة، فالسكر الزائد لا يصيبك فقط بالسمنة، بل يمنع صفاء التفكير يعيق التواصل بين خلايا الدماغ، ويؤثر على البروتينات المسؤولة عن الذاكرة. .
قلة الحركة والنشاط من الصغر وحتي الكبرهل تعلم أن قلة الحركة من الصغر تعوق التفكير وتؤثر على الذاكرة، فعدم ممارسة الرياضة يؤدي إلى بطء الدورة الدموية، ما يقلل من وصول الأوكسجين والمغذيات للمخ، مجرد 30 دقيقة مشي يوميًا تساهم في تحسين الذاكرة وتعزيز التركيز.
التوتر المستمرالتوتر المستمر والضغط العصبي يساعد فى رفع هرمون الكورتيزول،فهل تعلم أن هرمون الكورتيزول يُضعف بمرور الوقت مركز الحُصين المسؤول عن الذاكرة، لذلك يحذر جميع الأطباء من التوتر والضغط العصبي لأنه يؤثر على جميع أجزاء الجسم بالسلب وأخيرا فقد يؤثر على الذاكرة فإذا لاحظت فى نفسك النسيان وبدء ضعف الذاكرة أبتعد عن التوتر والضغط العصبي نهائيا بقدر الإمكان وبالتدريج.
ونصح خبير التغذية بالحرص على إعادة النظر في نمط الحياة، فالدماغ مثل العضلات، تحتاج إلى تغذية، وراحة، وتمارين بسيطة من أجل الأستمرار فى العطاء.
منتخب مصر للناشئين والناشئات في الجودو يتصدر البطولة العربية بـ10 ميداليات