RT Arabic:
2025-02-16@20:19:31 GMT

فاكهة تظهر قدرة كبيرة على تعزيز الصحة العقلية بسرعة

تاريخ النشر: 27th, January 2024 GMT

فاكهة تظهر قدرة كبيرة على تعزيز الصحة العقلية بسرعة

أثبت باحثون من جامعة أوتاغو قدرة فاكهة الكيوي على تحسين المزاج بشكل كبير، ومدى سرعة تأثيرها.

وفي دراسة نشرت في مجلة British Journal of Nutrition، وجد الباحثون أن هذه الفاكهة تحسن الحيوية والمزاج في أقل من أربعة أيام.

إقرأ المزيد كيف يمكن لأصابع اليد أن تكشف عن المرضى النفسيين؟

ويقول البروفيسور تاملين كونر، المؤلف المشارك من قسم علم النفس، إن النتائج توفر طريقة ملموسة ويمكن الوصول إليها بسهولة لدعم الصحة العقلية.

وأضاف: "من الرائع أن يعرف الناس أن التغييرات الصغيرة في نظامهم الغذائي، مثل إضافة فاكهة الكيوي، يمكن أن تحدث فرقا في شعورهم كل يوم".

وارتبط تناول فيتامين سي بتحسن المزاج والحيوية والرفاهية وانخفاض الاكتئاب، بينما يرتبط نقص هذا الفيتامين بارتفاع الاكتئاب والضعف الإدراكي.

ومع ذلك، يقول البروفيسور كونر إن الأبحاث المحدودة قد قيمت مدى سرعة حدوث تحسن في الحالة المزاجية بعد تناول مكملات فيتامين سي أو مصادر الفيتامين الغذائية بالكامل.

وسعى الباحثون إلى سد هذه الفجوة من خلال تدخل غذائي لمدة ثمانية أسابيع لـ 155 شخصا بالغا يعانون من نقص فيتامين سي.

وتناول المشاركون يوميا إما مكملات فيتامين سي، أو دواء وهميا، أو حبتين من فاكهة الكيوي. ثم أبلغوا عن حيويتهم، ومزاجهم، والازدهار النفسي (الحالة التي يشعر فيها الأشخاص بمشاعر إيجابية وأداء نفسي واجتماعي إيجابي في معظم الوقت)، ونوعية نومهم، وكمية نومهم، ونشاطهم البدني باستخدام استطلاعات على الهاتف الذكي.

إقرأ المزيد هل يؤثر ضعف الصحة العقلية على الوزن؟

ووجد الباحثون أن مكملات فاكهة الكيوي حسنت الحيوية والمزاج خلال أربعة أيام، وبلغت ذروة هذا التحسن نحو 14-16 يوما، وعززت من الازدهار النفسي من اليوم 14. ومن ناحية أخرى، حسّن فيتامين سي الحالة المزاجية بشكل طفيف حتى اليوم 12.

ويقول المؤلف الرئيسي الدكتور بن فليتشر، الذي أجرى البحث كجزء من رسالة الدكتوراه في جامعة أوتاغو، إن فهم الفروق الدقيقة حول متى وكيف تحدث هذه التأثيرات يوميا يساهم في معرفتنا بالفوائد المحتملة للأطعمة والمكملات الغنية بفيتامين سي على الصحة العقلية. وهذا "يساعدنا على رؤية أن ما نأكله يمكن أن يكون له تأثير سريع نسبيا على ما نشعر به".

مضيفا: "كان المشاركون يتمتعون بصحة عقلية جيدة نسبيا في البداية، لذا لم يكن لديهم مجال كبير للتحسن، لكنهم ما زالوا يتحدثون عن فوائد فاكهة الكيوي أو تدخلات فيتامين سي".

المصدر: ميديكال إكسبريس

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: أخبار الصحة الصحة العامة الفواكه امراض نفسية فيتامينات معلومات عامة معلومات علمية الصحة العقلیة فاکهة الکیوی فیتامین سی

إقرأ أيضاً:

بلوجر شهير .. حنان ترك تظهر مع شاب في أحدث ظهور لها

تصدرت الفنانة المعتزلة حنان ترك محركات البحث جوجل، بعد ظهورها مع أحد أفراد أسرتها عبر صفحات السوشيال ميديا حيث تبين أنه بلوجر شهير ويدعي مصطفى ترك.

فاجأت الفنانة المعتزلة حنان ترك جمهورها بنشر صورة جديدة لها برفقة ابن شقيقها، الذي تبيّن أنه البلوجر الشهير مصطفى ترك.

وجاء ذلك من خلال حسابها الرسمي على منصة إنستجرام، حيث أرفقت الصورة بتعليق مؤثر قالت فيه: «حبيبي ربنا يحميك».

ونستعرض المزيد من التفاصيل من خلال الفيديو التالي

https://youtube.com/shorts/kGugF51JzS8

مقالات مشابهة

  • تأجيل محاكمة تاجر فاكهة بتهمة قتل مواطن فى القليوبية لـ أبريل المقبل
  • "العقلية الامبريالية" تقود ترامب نحو نظام عالمي جديد
  • وزير الصحة يبحث مع سفير الفلبين بمصر سبل تعزيز التعاون في القطاع الصحي
  • بلوجر شهير .. حنان ترك تظهر مع شاب في أحدث ظهور لها
  • وزير الصحة يلعب الكرة مع طفلة فلسطينية خلال استقبالها للعلاج
  • وزير الصحة يتفقد الحالة الصحية للمرضى والمصابين الفلسطينيين بمعبر رفح
  • وزير الصحة يتفقد الحالة الصحية للمرضى والمصابين بمعبر رفح البري
  • وزير الصحة يتفقد الحالة الصحية للمرضى والمصابين الفلسطينيين بمعبر رفح البري.. صور
  • دراسة تكشف سبب النقرس .. ليس ما كنا نعتقد
  • تحذير طبي: فاكهة شائعة قد تؤدي إلى فشل الأعضاء بسبب تفاعل خطير