الفلفل الرومي نوع من الخضار الغنية بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية فهو مصدر جيد لفيتامين سي، وفيتامين أ، وفيتامين ك، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والألياف الغذائية.

فيما يلي بعض الفوائد الصحية للفلفل الرومي وفقا لما جاء في موقع تايمز أوف انديا :

8 علامات لو لقيتها فى الطماطم إوعى تشتريها .. تحذير القلب خف ومات بحاجة تانية.

. سبب وفاة العامرى فاروق نائب رئيس الأهلى

تعزيز المناعة: يحتوي الفلفل الرومي على نسبة عالية من فيتامين سي، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد على تعزيز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.

تحسين صحة القلب: يحتوي الفلفل الرومي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية القلب والأوعية الدموية من التلف كما أنه يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.

تحسين صحة العينين: يحتوي الفلفل الرومي على نسبة عالية من فيتامين أ، وهو ضروري لصحة العينين ومنع الإصابة بأمراض العيون مثل العمى الليلي.


تحسين الهضم: يحتوي الفلفل الرومي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد على تحسين الهضم ومنع الإمساك.


فقدان الوزن: يحتوي الفلفل الرومي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية والدهون، مما يجعله خيارًا جيدًا لفقدان الوزن.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الفلفل الرومي الأوعية الدموية الكوليسترول الضار تحسين صحة العين تحسين صحة القلب تحسين الهضم تحسين صحة

إقرأ أيضاً:

فاكهة تعالج مشاكل الهضم والإمساك في رمضان .. تعرف عليها

يعانى عدد. كبير من الأشخاص من مشاكل الهضم والإمساك في رمضان بسبب العادات الغذائية الخاطئة الشائعة.

ووفقا لما جاء في موقع دكتور اكس فإن الكمثري تساعد في تحسين الهضم ويمكن أن تحارب الإمساك.

باعتبارها غذاءً غنيًا بالألياف و توفر العناصر الغذائية الأساسية لصحة الجسم وتحسين الهضم، فإن تناول المزيد من الكمثرى يعد طريقة رائعة لمنع أو علاج مشاكل الجهاز الهضمي.

يلا نتسحر زى الخيم الرمضانية.. طريقة عمل فول بالخلطة ونكهة الفحمبالشاي والبصل .. طرق علاج الشيب نهائيا

لماذا تعتبر الكمثرى مفيدة لعلاج الإمساك؟ إن إضافة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي من الأطعمة الكاملة هو أفضل علاج طبيعي للإمساك  .

تُفيد التغذية التي تحتويها الكمثرى في تحسين صحة الجهاز الهضمي بسبب مادة البكتين الموجودة فيها، والتي تُعتبر مدرًا طبيعيًا للبول ولها تأثير ملين خفيف.

وهذا يعني أن تناول الكمثرى كاملة (بما في ذلك القشرة)، أو خلطها في عصير، أو شرب عصير الكمثرى يمكن أن يساعد في تنظيم حركة الأمعاء، ومنع احتباس الماء وتقليل الانتفاخ.

يرتبط تناول كميات أكبر من الفاكهة أيضًا بتحسن الصحة الهضمية بشكل عام، وخاصة القولون.

تعمل العناصر الغذائية النباتية الموجودة في الكمثرى والفواكه الأخرى على حماية أعضاء الجهاز الهضمي من الإجهاد التأكسدي. كما تساعد على جعل الجسم قلويًا وموازنة مستويات الحموضة.

قد يكون تناول المزيد من الكمثرى مفيدًا أيضًا كعلاج طبيعي  للبواسير .

هل تتسبب الكمثرى في زيادة التبرز إذا كنت تعاني من الإسهال؟ هذا ممكن، لذا قد تحتاج إلى اختبار ذلك.

يمكن للألياف أن تعمل على تسريع أو إبطاء حركة الأمعاء، لذلك يعتمد الأمر على رد فعلك.

ابدأ بتناول كميات صغيرة من الكمثرى (يجد بعض الأشخاص أن طهي الكمثرى يمكن أن يساعد في هضمها بسهولة أكبر)، ثم قم بزيادة الاستهلاك اعتمادًا على حاجتك.

مقالات مشابهة

  • مجلس النواب المصري: دعوات الإضراب تهديد للأمن القومي.. ماذا يحتوي قانون العمل الجديد؟
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول بذور الشيا لمدة شهر واحد؟
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الخروب؟.. نصائح لتحضيره بنجاح
  • ماذا يحدث عند تناول الشاي الأسود بعد الإفطار .. مفاجأة
  • يعالج القلب والصداع وانقطاع الطمث .. ماذا يحدث للجسم عند تناول اليانسون
  • مشروب رمضاني يساعد في علاج القولون العصبي والإمساك02
  • فاكهة تعالج مشاكل الهضم والإمساك في رمضان .. تعرف عليها
  • طريقة سليمة لفطار صحي بدون حموضة وخمول
  • الكاجو ملك المكسرات.. إليكم فوائده الصحية للجسم!
  • نصائح لتجنب انتفاخ البطن وعسر الهضم في رمضان