أهم الجزر التي تستحق الزيارة في تركيا هذا الصيف!
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
لندن-راي اليوم تتمتع تركيا بجمال ثقافي يرتبط بالإمبراطوريات القديمة ولكنها ليست فقط كذلك، بل هي أيضًا موطن للعديد من الجزر الخلابة التي تُعد وجهات رئيسية لقضاء الإجازة الصيفية. أهم الجزر التي تستحق الزيارة في تركيا هذا الصيف اكتشف جزيرة أكدامار، أكبر جزيرة في بحيرة فان، والتي تُعرف بجزيرة التسامح. تُحيط بالجزيرة صخور شديدة الانحدار وتُقدم منظرًا طبيعيًا ساحرًا، خاصة في فصل الربيع حيث تزدهر أزهار اللوز.
المصدر: رأي اليوم
كلمات دلالية: التی ت
إقرأ أيضاً:
فوائد لا تحصى لمرضى السكري عند تناول الجزر .. تعرف عليها
يعتبر الجزر من أكثر الخضراوات الصحية والآمنة لمرضى السكري، ولكن عند تناوله باعتدال.
فوائد تناول الجزر لمرضى السكريويمكن لمرض السكري أن يكون تناول الجزر لهم تأثيرات فعالة في التحكم في نسبة السكر بالدم، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي.
وكشفت العديد من الأبحاث أن الجزر من الخضروات المفيدة لمرضى السكري نظرا لأحتواءه على الألياف، والسعرات الحرارية القليلة، إليك ما يحدث عند تناوله:
ـ تحكم معتدل في نسبة السكر:
الجزر يحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض إلى متوسط (حوالي 39 للجزر النيء)، مما يعني أنه لا يرفع السكر في الدم بسرعة عند تناوله بكميات معتدلة.
ـ غني بالألياف:
وتساعد الألياف في إبطاء امتصاص السكر، مما يمنع ارتفاع السكر المفاجئ.
ـ مصدر للبيتا كاروتين:
يتحول إلى فيتامين A، وهو مفيد لصحة العيون، التي قد تتأثر بسبب مرض السكري.
ـ يحسن حساسية الإنسولين: مضادات الأكسدة الموجودة في الجزر قد تساعد في تقليل مقاومة الإنسولين.
ـ الجزر المطبوخ قد يرفع السكر أكثر من النيء: لأن الطهي يزيد من مؤشره الجلايسيمي، مما يجعله أسرع في رفع مستوى السكر بالدم.
ـ تناوله بكميات كبيرة قد يزيد السكر: رغم أنه منخفض السعرات، فإن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى ارتفاع طفيف في نسبة السكر بالدم.
ـ تناول الجزر نيئًا أو مشويًا دون إضافات.
ـ دمجه مع مصادر للبروتين أو الدهون الصحية (مثل المكسرات) لتقليل تأثيره على السكر.
ـ عدم الإفراط في الكمية، حيث تكفي جزرة متوسطة يوميًا ضمن نظام غذائي متوازن.
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين