لتوحيد لون البشرة وتقليل ظهور التجاعيد..احرصي على ترطيب البشرة بـ عرق السوس

ما هو أفضل وقت لتناول مكملات العناية بالبشرة؟

إذا كنت تتناولين مكملات غذائية لتحسين صحة بشرتك أو تخططين للبدء، فلا يكفي فقط اختيار الأنواع الصحيحة، بل يجب أيضًا الانتباه إلى متى تتناولينها، فقد أكد الدكتور "أنكور سارين"، اختصاصي الأمراض الجلدية الشهير، أن توقيت تناول المكملات له تأثير مباشر على فعاليتها.

إليكِ دليلًا لأفضل الأوقات لتناول أشهر مكملات العناية بالبشرة:

الجلوتاثيون.. صباحًا على معدة فارغة

هذا المضاد القوي للأكسدة يُفضّل تناوله صباحًا قبل الإفطار، يساعد في مقاومة الإجهاد التأكسدي الذي يُسرّع من شيخوخة الجلد، ويمنح البشرة إشراقًا طبيعيًا.

الحديد.. بعد الطعام مع فيتامين سي

الحديد يعزز تدفق الدم الصحي ويمنع بهتان البشرة. أفضل امتصاص له يكون بعد الطعام، خاصة عند تناوله مع مصدر غني بفيتامين C مثل عصير البرتقال.

الكولاجين.. صباحًا أو بعد التمرين

للحصول على أفضل نتائج في تعزيز مرونة البشرة وتقليل التجاعيد، يُنصح بتناول مكملات الكولاجين على معدة فارغة صباحًا أو مباشرة بعد التمرين.

أوميغا 3.. مع وجبة تحتوي على دهون صحية

تقلل أوميغا 3 الالتهاب وتُبقي البشرة رطبة.. احرصي على تناولها مع وجبة تتضمن دهونًا مفيدة مثل المكسرات أو الأفوكادو لتعزيز الامتصاص.

فيتامين سي.. مع وجبة الإفطار

يحمي البشرة من الأضرار البيئية ويساعد في إنتاج الكولاجين تناوله صباحًا مع الإفطار يعزز امتصاصه وفعاليته طوال اليوم.

البروبيوتيك.. صباحًا على معدة فارغة

تفيد صحة الأمعاء وتُحسّن مظهر البشرة، خصوصًا في حالات مثل حب الشباب أفضل وقت لتناولها هو صباحًا قبل تناول أي طعام.

نصيحة

مزج هذه المكملات بطريقة ذكية وتناولها في الوقت المناسب يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في نتائج روتينك للعناية بالبشرة.

مقالات مشابهة

صحیفة صدىقبل ۵ ساعة

أفضل المشروبات التي تحافظ على ترطيب الجسم

أميرة خالد يشكّل الماء نحو 60% من وزن الجسم، مما يعكس مدى أهميته الحيوية في الحفاظ على توازن وظائفه المختلفة، فكل خلية، نسيج، وعضو داخل أجسامنا يعتمد بشكل أساسي على الماء، لذا فإن ترطيب الجسم ليس مجرد خيار، بل ضرورة يومية. ورغم تنوّع المشروبات المتوفرة في الأسواق، إلا أن القليل منها يضاهي الماء من حيث الفائدة، هذه قائمة بأفضل الخيارات للحفاظ على الترطيب بشكل صحي. لا شيء يتفوّق على الماء في بساطته وفعاليته، حيث ينصح الخبراء بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا، للحفاظ على النشاط الذهني والبدني، وتنظيم...

البوابة نیوزقبل ۱۶ ساعة

خلال أسبوع الفرح.. نصائح لبشرة مشرقة وقوام متناسق

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يُعد يوم الزفاف من أكثر اللحظات انتظارًا في حياة كل سيدة، فهو حلم يُنسج بالتفاصيل، ولعل من أبرز ما يشغل بال العروس خلال أسبوع الفرح هو الظهور بأبهى حُلّة، ببشرة نضرة وقوام متناسق يعكسان شعورها بالسعادة والثقة في هذا اليوم المميز، ولهذا، تبدأ رحلة العناية بالجمال قبل موعد الزفاف بأشهر، لتمنح العروس لنفسها الوقت الكافي لتحقيق أفضل النتائج.وتعتمد العناية بالبشرة بشكل أساسي على نمط الحياة الصحي، من تغذية سليمة وشرب كميات كافية من الماء والابتعاد عن التوتر، إلى جانب جلسات العناية الاحترافية التي تهيّئ البشرة...

صدى البلدقبل ۱۷ ساعة

الخارجية البريطانية: محادثات لندن أحرزت تقدما لتوحيد الرؤى بشأن أوكرانيا

قالت وزارة الخارجية البريطانية إن المشاركين في محادثات لندن أبدوا التزاماً واضحاً بدعم المساعي التي يقودها الرئيس الأميركي دونالد ترامب لوقف الحرب الدائرة في أوكرانيا، مؤكدة أن اللقاءات أحرزت تقدماً في توحيد الرؤى الدولية بشأن سبل إنهاء النزاع.الكرملين: روسيا تؤكد مجددا معارضتها نشر قوات حفظ سلام في أوكرانياالكرملين: لا مواعيد نهائية لتحقيق وقف إطلاق النار في أوكرانياترامب: نحن قريبون للغاية من التوصل إلى اتفاق بشأن الحرب في أوكرانياتأجيل اجتماع لندن بشأن السلام في أوكرانياوأوضحت الخارجية البريطانية في بيان، أن «محادثات لندن شهدت تقارباً ملحوظاً في وجهات النظر بين عدد من...

الجزیرةقبل ۱ یوم

تغييرات صغيرة تساعد النساء على تقليل آثار الشيخوخة

تعتبر الشيخوخة البيولوجية أحد الأسباب الغامضة وراء معاناة ملايين النساء من أعراض غير مفهومة ومتاعب لا تتناسب مع أعمارهن الفعلية. وتتسارع هذه الحالة نتيجة لعوامل عدة تتعلق بحياة النساء، مثل الحمل والولادة، والإجهاد، وكذلك بعض أدوية علاج سرطان الثدي، بالإضافة لأسباب أخرى تساهم في معاناتهن وتؤدي إلى مظهر يعكس تقدماً في العمر أكثر من الرجال في كثير من الأحيان مع مرور الزمن. هكذا تحدث الشيخوخة البيولوجية يستخدم العمر البيولوجي كمقياس لعمر الفرد بناء على مؤشرات حيوية مختلفة، ويتغير العمر البيولوجي للفرد طوال حياته، وهو يختلف عن عمره الزمني، فهو يقيس...

بوابة الفجرقبل ۱ یوم

ما هو أفضل وقت لتناول مكملات العناية بالبشرة؟

إذا كنت تتناولين مكملات غذائية لتحسين صحة بشرتك أو تخططين للبدء، فلا يكفي فقط اختيار الأنواع الصحيحة، بل يجب أيضًا الانتباه إلى متى تتناولينها، فقد أكد الدكتور أنكور سارين، اختصاصي الأمراض الجلدية الشهير، أن توقيت تناول المكملات له تأثير مباشر على فعاليتها.إليكِ دليلًا لأفضل الأوقات لتناول أشهر مكملات العناية بالبشرة:الجلوتاثيون.. صباحًا على معدة فارغةهذا المضاد القوي للأكسدة يُفضّل تناوله صباحًا قبل الإفطار، يساعد في مقاومة الإجهاد التأكسدي الذي يُسرّع من شيخوخة الجلد، ويمنح البشرة إشراقًا طبيعيًا.الحديد.. بعد الطعام مع فيتامين سيالحديد يعزز تدفق الدم الصحي ويمنع بهتان البشرة. أفضل امتصاص...

عربی۲۱قبل ۲ یوم

بن غفير يتحالف مع إمبراطوريّة السكايبوس المظفّرة!

بن غفير ومن معه من الزعامة الصهيونيّة اليمينية المتطرفة، فكّروا وقدّروا وقرّروا أن يتحالفوا مع إمبراطورية السكايبوس التي تقطنها حشرات السوس المرعبة، وهم بذلك على أمل أن يتمكنوا من هزيمة المعتقل الفلسطيني الذي عجزوا عن هزيمته منذ عقود من زمن الاحتلال الأسود. كان لا بدّ لهم من أن يوكلوا لهذه الإمبراطوريّة كلّ المهام القذرة، وكان لا بدّ من هذا التحالف لإقامة خط إنتاج قويّ يلحق بالعدوّ المشترك أشدّ أنواع الأذى، يدمّر مقوّمات قوّتهم ويشغلهم بحكّة جلديّة لا تبقي ولا تذر ولا تتيح لهم أيّ مجال للتفكير أو النظر. واتفقوا...

صدى البلدقبل ۲ یوم

المفوضية الأوروبية: علاقاتنا مع الصين تقوم على تقليل المخاطر وعدم فك الارتباط

أفادت قناة القاهرة الإخبارية في نبأ عاجل، نقلًا عن المفوضية الأوروبية أن العلاقات مع الصين تقوم على تقليل المخاطر وعدم فك الارتباط.المفوضية الأوروبية: مستمرون في دعم أوكرانيا لتحقيق السلام العادلالمفوضية الأوروبية عن بابا الفاتيكان: كان متواضعا ومحبا مخلصا للفئات الأشد فقرامصر ترحب بإعلان المفوضية الأوروبية عن البرنامج المالى متعدد السنوات للتعافي الفلسطينيومن ناحية أخرى أكدت المفوضية أن الوقائع على الأرض تُظهر أن روسيا تواصل قصف وقتل المدنيين، في إشارة إلى استمرار العمليات العسكرية التي تطال مناطق سكنية وبنى تحتية مدنية في عدد من المدن الأوكرانية.ويأتي هذا التصريح في إطار المساعي...

euronewsقبل ۲ یوم

دراسة واعدة: خفض ضغط الدم يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالخرف

صدى البلدقبل ۳ یوم

قبل الحر .. طرق علاج تصبغات البشرة في الصيف

مع طول النهار وارتفاع درجات الحرارة، حرارة الشمس، وتتفاعل بشرتكِ بشكل سيء مع ظروف الصيف القاسية . البشرة الباهتة والجافة من المشاكل الشائعة، ولكن مع ذلك، يتفاقم فرط التصبغ الموجود . تصبح البقع الداكنة أكثر وضوحًا.فرط التصبغ هو ظهور بقع داكنة أو عدم تناسق لون البشرة بسبب زيادة الميلانين، الصبغة التي تُعطي البشرة لونها. خلال فصل الصيف، يلاحظ الكثيرون أن هذه البقع الداكنة أصبحت أكثر وضوحًا.ضوء الشمستُحفّز أشعة الشمس فوق البنفسجية إنتاج الميلانين لحماية البشرة. إلا أن هذا غالبًا ما يُؤدي إلى ظهور بقع داكنة، خاصةً على الوجه والرقبة والذراعين. حتى...

الجزیرةقبل ۳ یوم

تعانين من جفاف البشرة؟ هذه الأخطاء اليومية قد تكون السبب

يعد جفاف البشرة أكثر من مجرد مشكلة جمالية، حيث إنه قد يشير إلى مشكلة صحية أيضا. وأوضحت مجلة جولي في موقعها على شبكة الإنترنت أن جفاف البشرة قد يرجع إلى الاضطرابات الهرمونية والأمراض الأيضية مثل داء السكري والتهاب الجلد العصبي والصدفية والأكزيما التلامسية. وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن سبب جفاف البشرة قد يكون نفسيا أيضا مثل التوتر النفسي المستمر والقلق والاكتئاب. ومن ناحية أخرى، عادة ما يرجع جفاف البشرة إلى العوامل الخارجية مثل البرودة والتعرق، بالإضافة إلى العناية الخاطئة مثل الاستحمام المتكرر والاستحمام بماء ساخن للغاية وإجراء تقشير الجلد...

لتوحيد لون البشرة وتقليل ظهور التجاعيد..احرصي على ترطيب البشرة بـ "عرق السوس"

ما هو أفضل وقت لتناول مكملات العناية بالبشرة؟

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار