أعلنت الدكتورة يلينا سفيريدوفا خبيرة التغذية الروسية، أنه لتطهير الجسم من السموم يجب التخلي عن تناول المعجنات والحلويات والوجبات السريعة.
وكشفت الخبيرة في مقابلة مع صحيفة "إزفستيا" كيف يمكن مساعدة الجسم على تطهير نفسه وحددت وصفات تساعد في ذلك.
وتقول: "إذا كان الشخص يعاني من تهيج الجلد، والتورم، والتعب المزمن، وسوء النوم، فقد يكون التخلص من السموم هو الحل.
ووفقا لها، عصائر الخضار والفواكه والثمار مغذية تماما مثل الوجبات الخفيفة المعتادة أو الحلويات، لكن فائدتها أكبر.
وتقول: "يجب تقطيع الجزر والتفاح أولا ومن ثم وضع بعضها مع بعض في خلاط. ويمكن بعد ذلك إضافة عصير البرتقال إلى الخليط وخلطه من جديد للحصول على مشروب ممتاز، يمنح الشخص متعة وطاقة تكفيه طوال النهار، كما أن الجزر يحسن البصر".
إقرأ المزيدويمكن تطهير الجسم من السموم بواسطة حساء الطماطم الكريمي، الذي يساعد أيضا على إزالة السموم. لأن الطماطم غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية منظومة المناعة، كما أن احتواءها على مادة اللايكوبين في تركيبتها يعزز الخصائص الوقائية للجلد ويمنع تطور السرطان.
وتقول: "لتحضير الحساء يجب سلق الطماطم والفلفل الأحمر ثم تقطيعها إلى قطع كبيرة، لتوضع في الخلاط وتضاف إليها التوابل. بعد ذلك يعاد تسخين الحساء الناتج ويقدم مع خبز الحبوب الكاملة. بالطبع هذا الطبق خفيف لا يثقل كاهل الجسم على الإطلاق، إلا أنه يجلب الشعور بالشبع بحيث لا يشعر الشخص بالجوع لفترة طويلة".
ووفقا للخبيرة، يعتبر شاي الأعشاب علاجا فعالا لتطهير الجسم من السموم. وتنصح بعدم استخدام أكياس الأعشاب المنكّهة، بل الأعشاب الطبيعية السائبة.
وتقول: "تساعد خلطات الأعشاب على إزالة السموم من الجسم بسرعة. ويشعر الشخص بسرعة بتأثير شاي زهور البابونج أو الأوريغانو أو النعناع. لأن شاي هذه النباتات له تأثير مهدئ بعد يوم عمل شاق. كما أنها تساعد على كبح الشعور بالجوع وتحسن عملية التمثيل الغذائي.
وتوصي الخبيرة بتناول سلطات محتوية على الأفوكادو للمساعدة على إزالة السموم من الجسم. مثلا سلطة من الطماطم والجرجير والأفوكادو. الجرجير ينظف مستقبلات النكهة، والطماطم والأفوكادو يساعدان على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم، وتدعيم القلب.
وتقول: " اشربوا 1.5-2 لتر من الماء أثناء اتباع حمية التخلص من السموم. بالطبع ليس هذا سهلا ، خاصة عندما يحتاج الجسم إلى وجبات غذاء كاملة وليس سلطات وحساء. ولكن سيتعود الجسم على ذلك بسهولة".
المصدر: صحيفة "إزفيستيا"
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: كورونا الصحة العامة مواد غذائية
إقرأ أيضاً:
أعشاب مطروح.. أفضل المشروبات الطبيعية لمقاومة العطش خلال الصيام
تحظى محافظة مطروح بوجود العديد من الأعشاب في صحرائها والذي كان إلى وقت قريب لا يعرف الكثير أهمية تلك الأعشاب غير العارفين بالصحراء والذين كانوا يستخدمون هذه الأعشاب بديلا للأدوية .
ومع قدوم شهر رمضان يلجأ المواطنين إلى البحث وشراء الأعشاب، خاصة التى تساعد على التقليل من الإحساس بالعطش طول فترة الصيام أو لمواجهة التقلبات بالجسم بسبب الصيام أو الأفراط فى تناول بعض الأطعمة.
قال مصطفى ناجى، عطار، لـ صدى البلد إن افضل الأعشاب التى توجد بصحراء مطروح وتستخدم فى موسم الصيام هى العرق سوس والذى يقلل من الإحساس بالعطش بالإضافة إلى بعض المشروبات الأخرى الطبيعية مثل التمر والكركدية والخروب، مضيفا أن مطروح تحتوي على العديد من الكنوز في مناطقها الممتدة في الصحراء والتي تعد من أجود أنواع الأعشاب وتعالج العديد من الأمراض.
وأضاف أن أفضل منتجات مطروح والتي تحظى بأهمية وقيمة غذائية كبرى، زيت الزيتون البكر والذى يتم استخراجه من زيتون مطروح وسيوة ويستخدم فى العديد من الاطعمة لما له من قيمة غذائية عالية بالاضافة الى الملوخية السيوى والزيتون المخلل الذى يحتل مائدة رمضان فى العديد من المنازل .
وأردف: نقتدى بمنهاج النبي صلى الله عليه وسلم فى الأعشاب وفى الأكل والشرب، لذلك يتم استخدام حبة البركة والتى تدخل فى العديد من التركيبات كما قال الرسول صلى الله عليه وسلم الحبة السوداء فىها شفاء من كل داء، بالاضافة إلى القرفة والزنجبيل، البابونج وهو من أفضل الاعشاب التى تدخل فى علاج القولون، بالإضافة إلى الزعتر، كما يستخدم الزعتر وورق التليو لعلاج الكحة.
كما ان هناك بعض المهدئات الأخرى للكحة مثل اليانسون والنعناع وورق الجوافة والكمون لعلاج الانتخافات كما يستخدم الكمون اما حرق الدهون مع اضافة حبة البركة .
وأوضح أنه يوجد العديد من الزيوت لعلاج العظام مثل الخشونة او الام القطنية مثل زيت الزنجبيل والنعناع والحنضل والكافور وزيت الزييتون مضيفا انه يتم تدفئة المكان الذى يتم دهانه ويت استخدام الخل العضوى او السبرتو الطبي ويتم لف المكان بعد دهانه بالزيت بصوف حتى يمتص الجسم الزيوت .
اما بالنسبة للشعر، قال مصطفى ناجى إن هناك 7 زيوت لعلاج التقصف والهيشان وضعف الشعر ويعد زيت الجوز الهند لتنعيم الشعر وهناك الخروع للانبات وزيت لوز الحلو مغذى وزيت الصبار للتقصف او الهيشان وزيت السمم مغذى للشعر.
واستطرد أن محافظة مطروح تتميز بالتمور خاصة التمور السيوى “الرطب والسكرى” والتى تلقى قبولا كبيرا وهناك تمور تاتى من المحافظات والمناطق الأخرى خاصة أسوان والواحات .
وأشار إلى أنه يتم توفير الياميش بأنواعة من زبيب وقمر الدين والقارصية والتين وجوز الهند، بأوزان صغيرة فى اطباق لمساعدة المواطنين فى شراء احتياجتهم ولو بكميات قلية، كما يتم أيضا توفير البقوليات بأسعار مخفضة حيث يتم تخزينها لاعدة بيعها فى موسم رمضان للمساهمة فى مواجهة الغلاء .
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا