شرب المياه من الأشياء الضرورية لجسم الإنسان، ويٌفضل الكثيرون تناولها على الطعام، وهي عادة يفعلها البعض لكن لا يعلمون هل هي صحيحة أم خاطئة، وهو ما كشفه الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، في فيديو عبر مواقع التواصل الاجتماعي، ونقدمه لكم من خلال لـ«الوطن».

هل يصح شرب الماء أثناء الأكل؟

أوضح أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن شرب الماء مع الأكل بمقدار قليل لا يُؤثر على جسم الإنسان: «شرب نص كوب مُستحب يساعد على الهضم أكثر من كده لا.

. وقبل الأكل يُساعد الجهاز الهضمي على تقبل الأكل، وتخفيف الوزن».

فوائد الماء للجسم

أضاف محمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية، خلال تصريحات لـ«الوطن»، فوائد الماء:

- يساعد على تنقية الجهاز الهضمي في الجسم.

- يساعد الماء على علاج الشيخوخة.

- يعمل الماء على تليين المفاصل.

- يساعد على تدفق الدم للخلايا.

 - يمد الماء الجسم بالأكسجين.

- شُرب كمية كافية من الماء يُساعد على علاج الالتهابات بالجسم.

- شرب يحمي الجسم من الجفاف.

- يقي شرب الماء الجسم من آلام الرأس.

- يساعد الماء على علاج الصداع.

أخطاء عند شرب المياه

أوضح أخصائي التغذية العلاجية، أن هناك قواعد يجب الالتزام بها عند تناول المياه بطريقة صحيحة من خلال التالي:

- عدم الإفراط في شرب الماء.

- لا يجب أن تزيد الكمية المستهلكة من المياه.

- على مدار اليوم لا يجب أن تزيد المياه عن 3 لترات.

- شرب الماء يحتاج إلى ألا يكون على معدة فارغة.

- يجب شرب الماء على مدار أوقات مٌتباعدة خلال اليوم.

- لا يجب شرب الماء فجأة دون الانتباه أن هذه العادة خاطئة.

 - تعويض السوائل التي يفقدها الجسم بسبب التعرق.

- لا يجب شرب الماء بسرعة.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الماء كميات المياه شرب الماء طبيب شرب الماء الماء على لا یجب

إقرأ أيضاً:

الزبيب في رمضان: فوائد صحية وأضرار الإفراط في تناوله

يُعد الزبيب من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، ويُفضّل الكثيرون تناوله خلال شهر رمضان سواء عند الإفطار أو السحور. فهو مصدر طبيعي للألياف والفيتامينات والمعادن التي تساعد في دعم صحة الجسم خلال ساعات الصيام الطويلة.

فوائد تناول الزبيب في رمضان

يحتوي الزبيب على السكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة، مما يجعله خيارًا مناسبًا لتعويض الطاقة المفقودة أثناء الصيام. كما أنه غني بالألياف، مما يساعد في تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك. بالإضافة إلى ذلك، يساهم في تزويد الجسم بعناصر مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد في تقليل خطر التقلصات العضلية والجفاف خلال ساعات الصيام.

أضرار الإفراط في تناول الزبيب

على الرغم من فوائده العديدة، إلا أن تناول الزبيب بكميات كبيرة قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، خاصة لدى الأشخاص المصابين بالسكري. كما أن بعض أنواع الزبيب المحلى صناعيًا أو المغلف بالسكر قد تؤثر سلبًا على الوزن ومستويات السكر، لذا يُفضل اختيار الزبيب الطبيعي وتناوله باعتدال للاستفادة من فوائده دون التعرض لأي آثار جانبية.

 

مقالات مشابهة

  • أطعمة يجب تجنبها في السحور للحفاظ على صحتك خلال رمضان.. فيديو
  • نصائح لتجنب الصداع و الإعياء في الأيام الأولى في شهر رمضان
  • صيام بلا مشاكل.. كيف تعد جسمك لشهر رمضان؟
  • بواقي فطار رمضان في سحور جديد.. أفكار لإعادة تدوير الأكل في أطباق شهية
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكركديه في الشتاء؟
  • الزبيب في رمضان: فوائد صحية وأضرار الإفراط في تناوله
  • نشرة المرأة والمنوعات: نصائح تجنبك رائحة النفس الكريهة أثناء الصيام.. هل يساعد تناول السمك في علاج طنين الأذن؟
  • نصائح غذائية لسحور يساعد طفلك على تحمل الصيام وتحقيق النجاح الدراسي
  • عادة خطيرة برمضان تسبب أزمة قلبية.. جمال شعبان يحذر
  • هل يساعد تناول السمك في علاج طنين الأذن؟.. دراسة توضح