عادة خاطئة لا تفعلها عند تناول الطعام.. حسام موافي يحذر
تاريخ النشر: 26th, January 2024 GMT
شرب المياه من الأشياء الضرورية لجسم الإنسان، ويٌفضل الكثيرون تناولها على الطعام، وهي عادة يفعلها البعض لكن لا يعلمون هل هي صحيحة أم خاطئة، وهو ما كشفه الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، في فيديو عبر مواقع التواصل الاجتماعي، ونقدمه لكم من خلال لـ«الوطن».
هل يصح شرب الماء أثناء الأكل؟أوضح أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن شرب الماء مع الأكل بمقدار قليل لا يُؤثر على جسم الإنسان: «شرب نص كوب مُستحب يساعد على الهضم أكثر من كده لا.
أضاف محمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية، خلال تصريحات لـ«الوطن»، فوائد الماء:
- يساعد على تنقية الجهاز الهضمي في الجسم.
- يساعد الماء على علاج الشيخوخة.
- يعمل الماء على تليين المفاصل.
- يساعد على تدفق الدم للخلايا.
- يمد الماء الجسم بالأكسجين.
- شُرب كمية كافية من الماء يُساعد على علاج الالتهابات بالجسم.
- شرب يحمي الجسم من الجفاف.
- يقي شرب الماء الجسم من آلام الرأس.
- يساعد الماء على علاج الصداع.
أخطاء عند شرب المياهأوضح أخصائي التغذية العلاجية، أن هناك قواعد يجب الالتزام بها عند تناول المياه بطريقة صحيحة من خلال التالي:
- عدم الإفراط في شرب الماء.
- لا يجب أن تزيد الكمية المستهلكة من المياه.
- على مدار اليوم لا يجب أن تزيد المياه عن 3 لترات.
- شرب الماء يحتاج إلى ألا يكون على معدة فارغة.
- يجب شرب الماء على مدار أوقات مٌتباعدة خلال اليوم.
- لا يجب شرب الماء فجأة دون الانتباه أن هذه العادة خاطئة.
- تعويض السوائل التي يفقدها الجسم بسبب التعرق.
- لا يجب شرب الماء بسرعة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الماء كميات المياه شرب الماء طبيب شرب الماء الماء على لا یجب
إقرأ أيضاً:
احمي معدتك بهذا المشروب بعد أكل الفسيخ والرنجة
يحتفل المصريون اليوم بعيد شم النسيم 2025، والذي يتزامن كل عام مع طقوس تناول وجبات الفسيخ والرنجة، ويحتاج البعض إلى معرفة العصائر والمشروبات التى يجب تناولها بعد هذه الوجبة التي يحذر منها أغلب الأطباء .
لذا نقدم لك فى هذا التقرير بعض المشروبات التى يمكنك تناولها بعد الرنجة والفسيخ وفقا لموقع boldsky.
مشروبات تناولها بعد الرنجة والفسيخ..1-عصير الليمون والزنجبيل..
ويمكن شرب الليمون و الزنجبيل مع مسحوق الكمون، ويقدم دافئا
2-عصير الليمون ..
فالليمون مع الماء والعسل الأبيض الدافئ أن يؤدي إلى الحد من آلام المعدة والحموضة، ويعمل على تسهيل عملية الهضم.
3-عصير الخضار..
يساعد تناول عصير الخضار المكون من الجرجير والكرفس بعد الإفطار في التقليل من فرص الإصابة بالحموضة واضطراب الجهاز الهضمي .
4-الماء..
يُعتبر الماء العنصر الأساسي والأكثر فعالية في تخليص الجسم من السموم بعد تناول الفسيخ والرنجة.
إذ يُساهم شرب كميات كافية من الماء في ترطيب الجسم وتحفيز عملية الهضم، فضلاً عن تعزيز نشاط الكلى التي تلعب دورًا محوريًا في طرد الأملاح الزائدة عبر البول.
ويُوصي الخبراء ببدء اليوم بكوب كبير من الماء الفاتر مع قطرات من الليمون لتعزيز فعالية التنظيف الداخلي.