أخبارنا:
2025-04-01@18:08:50 GMT

ليست جسدية فقط...فوائد جمة للمشي يوميا!

تاريخ النشر: 26th, January 2024 GMT

ليست جسدية فقط...فوائد جمة للمشي يوميا!

مجاني، ومُتاح للجميع في أي وقت. هذه هي بعض العلامات المميزة للمشي بشكل يومي سواء وسط الطبيعة، أو في شوارع المدن والبلدات. ويبدو أن فوائد المشي كثيرة للغاية، ويتم التعرف عليها بشكل أكبر مع مرور الوقت.

ورغم أن الذهاب في نزهة يومية له تأثير إيجابي على الجسم والعقل معا، فإن الكثير من الأشخاص يُفضلون مثلا البقاء داخل المنزل، وقضاء وقت فراغهم أمام شاشات التلفاز أو الهاتف، ما يحرمهم من فوائد المشي، لاسيما في أحضان الطبيعة.



موقع "شفايتزاه إلوستغيغتاه" السويسري حدد أربعة فوائد "مذهلة" للمشي يوميا على صحة الإنسان الجسدية والعقلية، بغض النظر عن عمره.

وأشار الموقع السويسري أن أول هذه الفوائد هي أن الأفكار الإبداعية تأتي للإنسان بشكل أكبر عندما يمشي مقارنة بالجلوس. وأضافت أن التأثير الإيجابي للمشي على الأفكار الإبداعية لا يمكن تفسيره بكون أن النشاط البدني يُحسن أداء التفكير بشكل عام، حسب ما توصلت إليه سابقا دراسة أمريكية.

وتابع المصدر ذاته أنه لا يُعرف بعد الآليات البيولوجية المسؤولة عن هذا التأثير، بيد أن الدورة الدموية يمكن أن تلعب دورا في تحسين الحالة المزاجية.

أما ثاني فوائد المشي اليومي على صحة الإنسان، فهي أن المشي يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى الرجال والنساء على حد سواء. وأردف أن المشي يوميا يقلل كذلك من عدد حالات الاستشفاء السنوية، وقد يقلل خطر الوفات بنسبة تصل إلى 49 بالمائة مقارنة مع عدم ممارسة أي نشاط بدني.

الفائدة الثالثة للمشي هي فقدان الوزن في حال ما إذا مشى الشخص بشكل سريع. وأشار موقع "شيب" الألماني أن دراسة بريطانية سابقة توصلت إلى أن المشي يُحسن من ضغط الدم، وتباطؤ معدل ضربات القلب أثناء الراحة، وانخفاض الدهون والوزن في الجسم.

وأردف المصدر ذاته أن الفائدة الرابعة للمشي هي أنه يزيد من معدل الرضا، حيث لا يوجد شيء أفضل للعقل من المشي في الريف. كما أن زيارة حديقة ما تُقلل بشكل ملحوظ من هرمونات التوتر.

يشار إلى أن دراسة صادر مؤخرا عن جامعة "ستانفورد" ربطت بين المشي في مساحات خضراء والوقوع بشكل أقل في الأفكار السلبية. كما أن دراسات سابقة توصلت إلى أن المشي يُحسن من الذاكرة، ويُقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب، حسب موقع "شيب" الألماني.

المصدر: أخبارنا

إقرأ أيضاً:

ليست عضة زومبي.. لاعب بولونيا يوضح سبب العلامة الغريبة على رقبته

نفى ينس أودغارد نجم فريق بولونيا الإيطالي لكرة القدم مزاعم تعرضه لعضة بعد انتشار صور لإصابته الغريبة على نطاق واسع.

تم رصد المهاجم الدانماركي بعلامة حمراء ضخمة على مؤخرة رقبته خلال مباراة فريقه ضد فينيسيا في الجولة 30 من الدوري الإيطالي.

وقدم أودغارد البالغ من العمر 25 عاما أداء مثيرا للإعجاب ليساعد فريقه على الفوز 1-0 وهو ما أبقاهم متقدمين على يوفنتوس في محاولة الحصول على أحد المراكز الأربعة الأولى المؤهلة لدوري أبطال أوروبا الموسم المقبل.

ورغم الفوز انشغلت الجماهير بالعلامة الحمراء الموجودة على رقبة اللاعب الدانماركي، كما كثرت التساؤلات في مواقع التواصل الاجتماعي حول سبب تلك العلامة وكتب أحد المتابعين على منصة إكس: "ما هذا الشيء؟ عضة زومبي؟"، وقال آخر: "هل تعرض للتو لخدش في رقبته؟".

وأضاف ثالث: "هل هذا وشم أم عضة سمكة قرش على مؤخرة رقبة ينس أودغارد؟".

وبعد المباراة، أوضح أودغارد مصدر العلامة عبر إنستغرام: "إنه مجرد دواء أستخدمه لعلاج مشكلة جلدية في رقبتي، وليس شيئا خطيرا". ورد عليه أحد متابعيه"من الجيد أن نعرف. لقد أثار قلقنا لفترة. كانت هناك بعض النظريات الغريبة المتداولة".

وانضم الدانماركي إلى بولونيا صيف عام 2023 قادما من نادي ألكمار الهولندي مقابل 4.28 ملايين يورو بحسب موقع ترانسفير ماركت.

إعلان

وسجل أودغارد 6 أهداف في 25 مباراة بالدوري الإيطالي، بما في ذلك هدفين في آخر 3 مباريات.

فاز بولونيا الآن بـ5 مباريات متتالية ليعود إلى المراكز المؤهلة لدوري أبطال أوروبا.

مقالات مشابهة

  • غرسة دماغية تترجم الأفكار بطريقة شبه فورية إلى كلام
  • وزير خارجية فرنسا: التوترات بين باريس والجزائر ليست في مصلحة أحد
  • شريحة في الدماغ تترجم الأفكار بطريقة فورية إلى كلام
  • أخصائية: عودة جبن القريش إلى الواجهة ليست مفاجئة
  • ليست عضة زومبي.. لاعب بولونيا يوضح سبب العلامة الغريبة على رقبته
  • الذكاء الاصطناعي يحوّل الأفكار إلى كلام في الوقت الحقيقي
  • «حقن التخسيس».. الأطباء يحذّرون من تغييرات جسدية ومخاطر صحية
  • يستهلكها الكثير يومياً.. ثلاثة أطعمة شائعة قد تسبب السرطان
  • السوداني يؤكد قرب وصول الطاقة التكريرية للمصافي إلى 542 ألف برميل يومياً
  • أكثر من 200 ألف برميل يوميا .. صادرات نفط العراق لأمريكا تتجاوز السعودية