بهذه النصائح ستحمين شعرك أثناء النوم للحفاظ على صحته وجماله
تاريخ النشر: 26th, January 2024 GMT
شعر صحي وجميل يمثل أحد العناصر الرئيسية لجمال الإطلالة، ولكن مع استمراريتك في العيش اليومي، يمكن أن يتعرض شعرك للكثير من التحديات والتلف، خاصة خلال ساعات النوم. فإن الاهتمام بشعرك ليلاً يعتبر أمراً ضرورياً للحفاظ على صحته وجماله. وعندما يكون شعرك طويلًا، فإن النوم دون تثبيته بشكل صحيح يمكن أن يؤدي إلى تكسر الشعر وأضرار أخرى.
طرق لحماية الشعر أثناء النوم
استخدام وسادة من حرير أو الساتان
إذا كنت ممن يتقلبّن كثيراً أثناء وضعية النوم، هذا يعني أن شعرك يتعرض للاحتكاك مع ألياف الخيوط في وسادتك في كل مرة تتحركين فيها. لذا يمكن أن يسبب هذا التحرك توتراً لشعرك ويؤدي إلى التجعيد. في النهاية، يمكن أن يتسبب حتى في التكسر.
قد يقلل استخدام وسادة بألياف حرير أو ساتان من كمية الاحتكاك على شعرك أثناء النوم. فهذه الوسادات قد تقلل أيضاً من التمدد والتوتر على بشرتك أثناء نومك، مما يساعد في التصدي للتجاعيد الناتجة عن الشيخوخة. يعتبر الحرير والساتان من الألياف المضادة للحساسية والمبردة، على عكس القطن.
توقيت الاستحمام بشكل مختلف
يعد الاستحمام في وقت متأخر طريقة جيدة لمساعدتكِ على الاسترخاء والاستعداد للنوم، لكن فإن النوم بشعر مبلل يمكن أن يضر بصحتكِ وبشعرك. فإذا كنت تذهبين إلى النوم وشعرك لا يزال فيه بقايا رطوبة صغيرة، فقد يسهم ذلك في كسر الشعر أو تشابكه في الصباح. تكون خيوط الشعر أضعف حالة عندما تحتوي على رطوبة. حتى المرأة النائمة والأكثر استقراراً ستحرك رأسها قليلاً خلال فترة نومها، فتتشابك خصلات الشعر مع بعضها.
وإذا لم يكن لديك الكثير من الوقت، جربي غسل شعرك في وقت يمكنك تجفيف شعرك بالجفاف الهوائي البارد قبل الخلود للنوم، أو يمكنك تجفيفه بمنشفة من الألياف، ولا تنسى أن تنهي استحمامك برشة من الماء البارد للمساعدة في التخلص من الرطوبة في شعرك.
من الأضرار الذي يسببها النوم مع الشعر المبلل هي:
الصداع
تقصف الشعر
التهابات فروة الرأس
الشعر الدهني
الحساسية ونزلات البرد
لف شعرك بوشاح أو حجاب
إن استخدام وشاح أو حجاب لف لشعرك يعني أنك تحافظين على شعرك أثناء النوم. فاستخدام مواد حريرية أو حرير صناعي أفضل لتقليل الاحتكاك أكثر أثناء النوم.
فمن خلال لف شعرك بعناية وإخفاء أي خصل بعيداً عن رقبتك، فأنت أيضاً تتجنبين أي رطوبة أو عرق يمكن أن يسبب بتجعيد شعرك.
بالإضافة إلى ذلك، يعمل النوم بشعرك الملفوف بشكل أفضل إذا كنتِ تفضلين الاستيقاظ بتسريحة ناعمة ومستقيمة. وإن إضافة مشابك الشعر الطويلة إلى شعرك الملفوف ستجعلها آمنة إضافياً وتعزز تأثير التسريح المستقيم. لذا قومي بتمشيط شعرك بعد الاستيقاظ وستكونين جاهزة في الصباح.
تمشيط الشعر قبل النوم
فكري في إضافة التمشيط إلى روتين النوم الخاص بك. فمن خلال تمشيط التشابك أو العقد من شعرك قبل الذهاب إلى الفراش، فأنت تتخذين إجراءاً وقائياً ضد التجعيد والتشابك في اليوم التالي. فاعتماداً على نوع شعرك، قد تكون فرشاة البادل البسيطة أو المشط ذو الأسنان العريضة هي كفيلة لتمشيط شعرك قبل تصفيفه لليلة والذهاب إلى النوم.
الانتقال إلى مشابك الشعر الواسعة
عادةً ما تكون الأشرطة المطاطية هي الخيار الرئيسي عند تأمين شعرك ليلاً. ولكن هذه الأشرطة المطاطية قد تضع ضغطاً على شعرك وفروة رأسك أثناء سحبها للخلف. يسبب هذا الاحتكاك تجعيداً وتكسيراً، لذا من الأفضل أن تنامي وشعرك ممتداً بدل مطاطة في شعرك.
ولكن بدلاً من ذلك، قومي بربط الشعر في أعلى رأسك باستخدام مشبك شعر مصنوع من القماش، أو حرير مما سيعطي ذلك شعرك فترة راحة من الاحتكاك. وستكونين أقل عرضة للاستيقاظ بـ "ضغط" واضح في شعرك حيث قمتِ بسحبه للوراء، مما يوفر لك وقت تصفيف قيم في الصباح.
حماية الأطراف باستخدام زيت أساسي
يمكن أن تتعرض أطراف شعرك للأذى أثناء النوم. حتى إذا كنتِ تنامين على ظهرك، قد تنتهي بسحق الخصل الطويلة دون أن تدري.
لذا يمكنك مساعدة في حماية أطراف شعرك باستخدام الزيوت الأساسية قبل أن تذهبي إلى الفراش. فالزيوت مثل زيت الأرغان، زيت اللوز، زيت الجوجوبا، أو حتى زيت جوز الهند هي كلها خيارات جيدة. لذا قومي بتثبيت شعرك باستخدام مشبك شعر من القماش، ثم قومي بتسخين بضع قطرات من الزيت بين راحتيك عن طريق فرك يديك معاً، وتحتاجين إلى كمية صغيرة فقط. ثم ضعي الزيت على شعرك، مركزة خصوصاً على الأطراف. قد يساعد ذلك في ختم شعرك ضد الاحتكاك ويمنع بداية تشقق الأطراف.
تطبيق بلسم للشعر أثناء النوم
على الرغم من أنه من الأفضل أن يكون شعرك جافاً عندما تنامين، إلا أن ذلك لا يعني أنه يجب أن يكون جافاً لدرجة أنه يفتقد إلى الترطيب عندما تستيقظين. لذا إذا استيقظتِ في الغالب بشعر متجعد وصعب، فقد يكون بلسم الشعر هو الخيار الأمثل. فقبل تصفيف شعرك وتأمينه لليل، قد يعزز بخاخ من مكيف الشعر الدائم الذي يحتوي على بروتين أو كيراتين، فعالية خيوط شعرك أثناء نومك.
سيختلف أفضل مكيف دائم تبعاً لنوع شعرك. فقد يستفيد الشعر الدهني من مكيف دائم بتركيبة خفيفة تحتوي على مستخلصات نباتية ولا تحتوي على الكثير من العناصر الإضافية. فهذه المكونات التي تأتي في زجاجة بخاخ وتُستخدم على الشعر الجاف هي الخيار الأفضل.
قومي بتوصيل مروحة أو جهاز ترطيب في غرفة نومك
يمكن لأي شكل من أشكال الحرارة أن يطرد الرطوبة من الهواء، مما يؤثر سلباً على شعرك. يمكن أن يشمل ذلك وحدة التدفئة في غرفة نومك، لذا حافظي على تيار الهواء يتحرك في غرفتك باستخدام المروحة حتى لا تتعرقين ليلاً وتستيقظين بشعر مبلل. يمكنك أيضاً التفكير في استخدام جهاز ترطيب لإضافة الرطوبة مرة أخرى إلى هواء غرفة نومك.
عن هي.كومالمصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: أثناء النوم على شعرک یمکن أن إذا کنت
إقرأ أيضاً:
عمرها 92 عاما.. سيدة بريطانية تكشف سر رشاقتها وشبابها الدائم
الحفاظ على الحيوية والشباب لأطول فترة ممكنة، دون اللجوء إلى الفيلر والبوتوكس والإجراءات التجميلية، ليس أمرًا صعبًا، إذ يتطلب اتباع بعض العادات اليومية مدى الحياة، وهو ما تفعله السيد البريطانية «جلينكونر»، التي تبدو أصغر من عمرها، وتتمتع بصحة جيدة، على الرغم من تخطيها الـ92 عامًا.
كشفت السيدة جلينكونر البالغة من العمر 92 عامًا، عن روتينها اليومي الذي بدأته منذ عقود، ولا تزال مستمرة عليه، للحفاظ على شبابها وحيويتها، إذ تستيقظ عند الساعة 7.45 صباحًا، وتناول وجبة الإفطار عند الساعة الثامنة، مكونة من الجرانولا أي رقائق الشوفان المجففة بالفرن، مع قطع الفواكه والزبادي أو الحليب، بجانب كوب شاي، بحسب صحيفة الديلي ميل البريطانية.
وعن روتين العناية بالبشرة أوضحت «جلينكونر» أنها تضع الكريمات الطبيعية، مع ابتعادها تمامًا عن كريم الوقاية من الشمس، وعدم المبالغة في وضع الميك أب، حتى لا يضر ببشرتها، ووضع القليل من كريم الأساس، على ظهر اليد.
التسوقتذهب «جلينكونر» في التاسعة صباحًا للتسوق، إذ تبتاع مشترياتها دون مساعدة أحد، ولا تعتمد على الأونلاين، إذ يعطيها ذلك فرصة للتعرف على أشخاصًا جديدة، بالإضافة إلى اختيار كل شيء بنفسها.
وجبات الغداء في المنزللا تعتمد «جلينكونر» على تناول الطعام من الخارج، للحفاظ على صحتها، إذ تطهو كل شيء بنفسها، وتتناول وجبة الغذاء عند الساعة 1.30 ظهرًا، وتكون عبارة عن بروتين مع خضراوات، أما وجبة العشاء فتكون زبادي دون فواكه، إذ امتنعت عن تناول العشاء الثقيل أو الوجبات الكاملة ليلًا، ما أدى إلى إنهاء معاناتها مع عسر الهضم الشديد، لتتغير حياتها إلى الأفضل.
الكتابةالكتابة وسيلة «جلينكونر» لإبعادها عن الحزن، والقضاء على أي أفكار سلبية، يمكن أن تخطر ببالها، خاصة بعد وفاة ابنها «هنري».
يعد المشي أحد أهم العادات الجيدة التي تتبعها «جلينكونر»، خلال روتينها اليومي، ويساعدها ذلك على خسارة الدهون والوزن الزائد، كما أنها تحب أن ترى ما يفعله الآخرون في القرية، حتى الساعة الخامسة مساءً، ثم تستحم مبكرًا، وتمارس بعض الأنشطة الأخرى مثل مشاهدة التلفاز والأفلام القديمة.
تتبع «جلينكونر» هذه العادات اليومية، للحفاظ على الصحة والتوازن بحياتها، إذ تريد أن تستمر بأفضل صحة لأطول فترة ممكنة.
موعد مباريات دور الثمانية لبطولة دوري الأمم الأوروبية