ممارسة الرياضة والتغذية السليمة ضمن عوامل تحسين صحتك النفسية- تفاصيل مرأة
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
مرأة، ممارسة الرياضة والتغذية السليمة ضمن عوامل تحسين صحتك النفسية تفاصيل،كيف تشعرين بأنكِ أقوى نفسيا، كثير منا يشعر بفقدان الثقة بالنفس وأنه مع تكرار الصدمات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ممارسة الرياضة والتغذية السليمة ضمن عوامل تحسين صحتك النفسية- تفاصيل، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
كيف تشعرين بأنكِ أقوى نفسيا، كثير منا يشعر بفقدان الثقة بالنفس وأنه مع تكرار الصدمات أصبح يحتاج لداعم نفسي.
كيف تشعرين بأنكِ أقوى نفسياالدكتورة سهام حسن أخصائي الصحة النفسية تتحدث لصدى البلد عن بعض الطرق التي يمكن اتباعها للشعور بالقوة النفسية وتحسين الصحة العقلية، ومنها:
ممارسة الرياضة: يمكن ممارسة الرياضة بشكل منتظم لتحسين الصحة العقلية والنفسية، وتخفيف التوتر والقلق، وزيادة الطاقة والتركيز.
الاهتمام بالتغذية الصحية: يجب الاهتمام بتناول الغذاء الصحي والمتوازن لتحسين الصحة العقلية والنفسية، والحد من تناول المواد الغذائية الضارة مثل الكافيين والكحول والسكريات.
النوم الكافي: يجب الحصول على النوم الكافي لتحسين الصحة العقلية والنفسية، وتجنب الأنشطة الرقمية قبل النوم لتحسين جودة النوم.
التواصل الاجتماعي: يمكن التواصل مع الأصدقاء والعائلة لتحسين الصحة العقلية والنفسية، وتقليل الشعور بالعزلة.
البحث عن هواية: يمكن البحث عن هواية تحبها وتمارسها بانتظام لتحسين الصحة العقلية والنفسية، وزيادة الاهتمام بالذات.
الاسترخاء والتأمل: يمكن الاسترخاء والتأمل لتحسين الصحة العقلية والنفسية، وتقليل التوتر والقلق، وتعزيز الاسترخاء والراحة النفسية.
البحث عن المساعدة: في حالة الشعور بالضعف النفسي أو الاكتئاب أو القلق، يجب البحث عن المساعدة من الأصدقاء أو الأهل أو المهنيين في مجال الصحة النفسية.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس البحث عن
إقرأ أيضاً:
محافظ بني سويف ونائب وزير الصحة يناقشان آليات تحسين الخصائص السكانية
عقد اليوم الدكتور محمد هاني غنيم محافظ بني سويف، اجتماعًا موسعًا في حضور الدكتورة عبلة الألفي نائب وزير الصحة والسكان، والسيد بلال حبش نائب المحافظ، وذلك لمناقشة آليات تنفيذ الخطة العاجلة لتحسين الخصائص السكانية والتنمية البشرية بالمحافظة، وذلك في إطار جهود الدولة لتحقيق التنمية المستدامة وتحسين جودة حياة المواطنين.
وخلال الاجتماع، تم استعراض التحديات السكانية التي تواجه المحافظة، ومنها معدلات النمو السكاني المرتفعة وتأثيراتها على التنمية الاقتصادية والاجتماعية، بالإضافة إلى حجم وتوزيع السكان والخدمات التعليمية، ونسب المواليد والوفيات، فضلًا عن التركيز على المشكلات المتعلقة بالصحة والتعليم والتمكين الاقتصادي، باعتبارها الركائز الأساسية لتحسين الخصائص السكانية.
وأكد الدكتور محمد هاني غنيم أهمية توحيد الجهود بين الجهات التنفيذية والمجتمع المدني للعمل بشكل تكاملي، منوهًا إلى أن بني سويف كانت سباقة في تنفيذ عدد من المبادرات الرئاسية التي تستهدف تحسين مستوى الخدمات الصحية والتعليمية، بالإضافة إلى جهود مكثفة في ملف التمكين الاقتصادي للمرأة والشباب.
ومن جانبها، أشارت نائب الوزير إلى أن وزارة الصحة تعمل على تعزيز التعاون مع المحافظات لتنفيذ استراتيجيات موجهة لتحسين الخصائص السكانية، بما يتماشى مع رؤية مصر 2030، مؤكدة أن بني سويف لديها إمكانيات كبيرة لتحقيق نتائج ملموسة في هذا الملف، خاصة مع الدعم الذي تقدمه القيادة السياسية لهذا النوع من الخطط والاستراتيجيات.
حيث تهدف الخطة العاجلة لتحسين الخصائص السكانية إلى الوصول بمعدلات المواليد إلى 2.1 في عام 2027، والقضاء على عمالة الأطفال، وجهالة التعليم، وأمراض التقزم والسمنة، والتركيز على الطفولة المبكرة الأقل من 6سنوات، فضلًا عن القضاء على المناطق الحمراء"ذات النسب الإنجابية العالية ، وتدنى نصيب الفرد من الجمعيات الاهلية ، ارتفاع معدل وفيات الاطفال ، تدنى الخدمات التعليمية"
وقد تم الاتفاق على إعداد خطة متكاملة لتقييم الخصائص السكانية بالمحافظة، وخاصة بمركز ومدينة الفشن بالتوازى بالمناطق الحمراء، حيث تشمل الآليات على تعزيز خدمات الصحة الإنجابية، وتنظيم القوافل الطبية، وزيادة التوعية المجتمعية من خلال برامج تثقيفية وتوعوية، والحد من الولادة القيصرية غير المبررة، إلى جانب التركيز على توفير وسائل تنظيم الأسرة
وشملت المناقشات تعزيز دور المراكز الصحية والوحدات المحلية في تنفيذ خطط التنمية السكانية، وتوفير قاعدة بيانات دقيقة لدعم اتخاذ القرار، مع التركيز على المناطق الأكثر احتياجًا، وذلك من خلال توفير خدمات صحية وتعليمية متكاملة تسهم في رفع مستوى معيشة المواطنين.
تجدر الإشارة إلى أن المحافظ د.محمد هاني غنيم كان قد استقبل د.عبلة الألفي، نائب وزير الصحة والسكان، في مكتبه بمستهل زيارتها للمحافظة، حيث رحب بها وأشاد بالتعاون المثمر بين الوزارة والمحافظة في تنفيذ العديد من المبادرات الصحية والاجتماعية، مشيرًا إلى أن الزيارة تأتي في إطار المتابعة الميدانية للجهود التنموية وتحقيق الأهداف السكانية المنشودة.
جاء ذلك في حضور الأستاذ أحمد جنيدي مساعد وزير الصحة، د.سماح أحمد جاد وكيل وزارة الصحة، د.ياسر جمال مدير عام المتابعة بالمجلس القومي للمرأة، رؤساء الوحدة المحلية بمركزي ببا والفشن، ووكلاء وزارات التعليم والتضامن والأوقاف، بجانب مسئولي المجلس القومي للمرأة ، وحدة السكان، هيئة تعليم الكبار، والجهات المعنية ذات الصلة.
رسالة غير مرئية.. 5 أبراج أكثر عرضة للتفكير المفرط.. كيف يغير مسار حياتهم