ممارسة الرياضة والتغذية السليمة ضمن عوامل تحسين صحتك النفسية- تفاصيل مرأة
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
مرأة، ممارسة الرياضة والتغذية السليمة ضمن عوامل تحسين صحتك النفسية تفاصيل،كيف تشعرين بأنكِ أقوى نفسيا، كثير منا يشعر بفقدان الثقة بالنفس وأنه مع تكرار الصدمات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ممارسة الرياضة والتغذية السليمة ضمن عوامل تحسين صحتك النفسية- تفاصيل، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
كيف تشعرين بأنكِ أقوى نفسيا، كثير منا يشعر بفقدان الثقة بالنفس وأنه مع تكرار الصدمات أصبح يحتاج لداعم نفسي.
كيف تشعرين بأنكِ أقوى نفسياالدكتورة سهام حسن أخصائي الصحة النفسية تتحدث لصدى البلد عن بعض الطرق التي يمكن اتباعها للشعور بالقوة النفسية وتحسين الصحة العقلية، ومنها:
ممارسة الرياضة: يمكن ممارسة الرياضة بشكل منتظم لتحسين الصحة العقلية والنفسية، وتخفيف التوتر والقلق، وزيادة الطاقة والتركيز.
الاهتمام بالتغذية الصحية: يجب الاهتمام بتناول الغذاء الصحي والمتوازن لتحسين الصحة العقلية والنفسية، والحد من تناول المواد الغذائية الضارة مثل الكافيين والكحول والسكريات.
النوم الكافي: يجب الحصول على النوم الكافي لتحسين الصحة العقلية والنفسية، وتجنب الأنشطة الرقمية قبل النوم لتحسين جودة النوم.
التواصل الاجتماعي: يمكن التواصل مع الأصدقاء والعائلة لتحسين الصحة العقلية والنفسية، وتقليل الشعور بالعزلة.
البحث عن هواية: يمكن البحث عن هواية تحبها وتمارسها بانتظام لتحسين الصحة العقلية والنفسية، وزيادة الاهتمام بالذات.
الاسترخاء والتأمل: يمكن الاسترخاء والتأمل لتحسين الصحة العقلية والنفسية، وتقليل التوتر والقلق، وتعزيز الاسترخاء والراحة النفسية.
البحث عن المساعدة: في حالة الشعور بالضعف النفسي أو الاكتئاب أو القلق، يجب البحث عن المساعدة من الأصدقاء أو الأهل أو المهنيين في مجال الصحة النفسية.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس البحث عن
إقرأ أيضاً:
محافظ بني سويف: تحسين مستوى وجودة الخدمات الصحية على رأس أولوياتنا
أجرى الدكتور محمد هاني غنيم، محافظ بني سويف، زيارة تفقدية للوحدة الصحية بقرية بني قارون التابعة لمركز بني سويف، لمتابعة مستوى الخدمات الطبية المقدمة للمواطنين والاطمئنان على توافر الإمكانات والاحتياجات اللازمة لضمان تقديم الخدمة بالشكل المطلوب.
رافق المحافظ خلال الزيارة السيد بلال حبش، نائب المحافظ، والدكتور محمد قريبة، وكيل مديرية الصحة، وعدد من القيادات التنفيذية المعنية بقطاع الصحة.
وتفقد المحافظ أقسام الوحدة الصحية، وتابع انتظام العمل في الأقسام المختلفة وتواجد الأطباء وكل الطاقم الطبي، واستمع المحافظ إلى شكاوى المواطنين وملاحظاتهم حول الخدمات المقدمة، مشددًا على ضرورة تلافي أي ملاحظات أو قصور يمكن أن يؤثر على جودة الخدمة.
كما وجه المحافظ وكيل مديرية الصحة بمراجعة أي احتياجات للوحدة والعمل على توفيرها بشكل عاجل، بالإضافة إلى ضمان جاهزية الوحدة للتعامل مع أي حالات طارئة وتقديم الخدمة الطبية بالمستوى اللائق.
وأكد المحافظ خلال الزيارة على أهمية الالتزام بالمعايير الصحية ورفع كفاءة الأداء داخل الوحدات الصحية، مشيرًا إلى أن تحسين الخدمات الصحية يأتي على رأس أولويات العمل التنفيذي بالمحافظة، تنفيذًا لتوجيهات القيادة السياسية ببذل قصارى الجهد لتوفير رعاية صحية متكاملة لجميع المواطنين.
الشلف.. وفاة شخص اختناقا بالغاز ببوقادير