أخبارنا المغربية ـــ ياسين أوشن

لا حديث، منذ انطلاق منافسات "كان 2023" في الكوت ديفوار، سوى عن ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة التي يعاني منها لاعبو الفرق المشاركة في كأس أمم إفريقيا، ضمنها فريق الوطني المغربي.

ونظرا إلى أهمية الموضوع وتأثيره على أداء اللاعبين خلال المباريات؛ سلط الطيب حمضي، طبيب باحث في السياسات والنظم الصحية، الضوء على تداعيات كل من عاملي الرطوبة والحرارة على مردودية اللاعبين والمشجعين على حد سواء.

وفي هذا الصدد؛ أفاد حمضي، وفق تقرير له توصل موقع "أخبارنا" بنسخة منه، أنه "يمكن البقاء على قيد الحياة في درجات حرارة 50 درجة مئوية في الهواء الجاف، لكن الحرارة تصبح قاتلة في 35 درجة مئوية عندما يكون الهواء مشبعا بالرطوبة؛ إنها الحرارة الرطبة".

وزاد الطبيب نفسه: "الحرارة في ظروف الهواء الرطب أو الرطوبة العالية، كما هو الحال حاليا في ساحل العاج، لها تأثير خطير على الصحة، والتي يمكن أن تكون قاتلة لكل من الرياضيين الذين يدخلون المسابقات، وكذلك للجمهور غير المعتاد على هذا المناخ، وغير الملم والمتعود على شروط الوقاية".

"إن الحرارة الرطبة لها أيضا تأثير سلبي على أداء اللاعبين، من خلال إضعاف أدائهم الحركي والذهني، وتغيير حالتهم الذهنية ومهام الإدراك، واتخاد القرار والدخول في حالة التهيج والغضب"، يشرح حمضي قبل أن يوضح أن "الحرارة المرتفعة تسبب الجفاف وضربة الشمس، والرطوبة العالية تجعل آثار الحرارة أسوأ بكثير؛ إذ يصبح الهواء غير قابل للتنفس".

كما استطرد قائلا: "تحدث ضربة الشمس أو ارتفاع الحرارة عندما لا يستطيع جسمنا تبديد الحرارة وفشل التبريد الذاتي، حينها تبدأ درجة حرارة الجسم في الارتفاع، ما يؤثر على جميع وظائف الجسم".

الطبيب الباحث أبرز أن "من بين أقوى الطرق لتبريد جسم الإنسان التعرق؛ إذ يتخلص الجسم من الحرارة بالتعرق، لكن الرطوبة، وهي الهواء المشحون بالماء، يمنع تبخر العرق، وبالتالي يمنع تبريد جسم الإنسان، حينها يصبح الجسم مرهقا وتظهر الأعراض: تشنجات، تعب غير عادي، صداع، غثيان، عطش شديد، مشاكل انتباه، مشاكل في التوازن".

"إن الشخص المصاب بارتفاع الحرارة يصبح تدريجيا سريع الانفعال، مرتبكا، عدوانيا، مع العطش الشديد، جلد محمر والارتعاش وخفقان القلب أو الخلط أو الدخول في غيبوبة والموت"، يقول الطبيب المصدر عينه ثم يواصل: "حتى بالنسبة لكبار الرياضيين، فإن الحرارة الرطبة هي خطر يمكن أن يكون مميتا، بالإضافة إلى تأثيرها على الأداء".

وفي هذا الصدد؛ دعا حمضي إلى "تجنب المسابقات خلال فترات الحرارة والرطوبة العالية، خاصة في حالة عدم وجود رياح. كما يجب على الرياضيين اتباع ما يسمى بالتبريد المسبق، والتبريد خلال وبعد المنافسات يتعلق بتبريد الجسم قبل المنافسة (من المهم لتحمل المسابقة)، وأثناء المنافسة (للقدرة على الاستمرار)، وبعد المنافسة للتعافي والقدرة على الاستئناف".

هذا ولفت إلى أنه "يتم استخدام العديد من التقنيات للتبريد المسبق: سترات التبريد، الاستحمام البارد، غرف التبريد، مسبح التبريد، ومروحة التبريد، والخيام المحمولة المكيفة "، شارحا: "التبريد خلال الممارسة: التوقف، الترطيب والتبريد، شرب السوائل، الثلج على الجزء الخلفي من الرقبة...".

وعن نصائح للجماهير والمشجعين؛ دعاهم الطبيب الباحث في السياسات والنظم الصحية إلى "شرب الماء بانتظام، وتجنب المشروبات السكرية والشاي والقهوة، تناول الطعام في وجبات صغيرة مقسمة، خصوصا الخضار والفواكه، تبليل الجسم والملابس عدة مرات، مراوح، اختيار أماكن الظل، قبعة، نظارات شمسية، ملابس خفيفة الوزن وفاتحة اللون، تجنب المجهود البدني".

تجدر الإشارة إلى أنه "يتم قياس الحرارة الرطبة بواسطة مقياس حرارة مصمم خصيصا يسمى "المحرار الرطب"، الذي يقيس درجة الحرارة عن طريق ربطها بالرطوبة المحيطة"، وفق تقرير الطيب حمضي دوما.

المصدر: أخبارنا

إقرأ أيضاً:

أضرار تصفيف الشعر بالحرارة يوميًا وكيفية تقليل الضرر

تسريحات الشعر المتنوعة جزءًا مهمًا من روتين العناية الشخصية للعديد من النساء والرجال، ومع انتشار أدوات تصفيف الشعر بالحرارة مثل مكواة الشعر ومجفف الشعر، أصبح من الشائع استخدام هذه الأدوات يوميًا لتحقيق تسريحات مميزة. ومع ذلك، فإن استخدام الحرارة بشكل متكرر قد يؤدي إلى أضرار جسيمة للشعر، مثل الجفاف والتقصف، وفيما يلي نقدم لك أضرار تصفيف الشعر بالحرارة يوميًا، بالإضافة إلى بعض النصائح لتقليل هذه الأضرار والحفاظ على صحة الشعر.

أضرار تصفيف الشعر بالحرارة يوميًا

1. الجفاف

يؤدي التعرض المنتظم للحرارة إلى فقدان الرطوبة الطبيعية للشعر، مما يجعله جافًا وهشًا، فالشعر الجاف يكون أكثر عرضة للتقصف وفقدان اللمعان.

 

2. التقصف والتكسر

الحرارة العالية يمكن أن تؤدي إلى تلف خيوط الشعر، مما يسبب التقصف والتكسر. يصبح الشعر ضعيفًا وغير صحي، مما يعوق نموه.

 

3. فقدان اللمعان

نتيجة للتلف الناتج عن الحرارة، يفقد الشعر لمعانه الطبيعي. الشعر الذي يتعرض للحرارة بشكل متكرر قد يظهر بمظهر باهت وغير صحي.

 

4. تغير في بنية الشعر

يمكن أن تؤدي الحرارة العالية إلى تغيير بنية الشعر الطبيعية، مما يجعل الشعر أكثر خشونة وأقل مرونة. قد يتسبب ذلك في صعوبة تسريح الشعر وتصفيفه.

 

5. تقصف الأطراف

تُعتبر الأطراف المتقصفة من أبرز آثار استخدام الحرارة بشكل متكرر. هذه الأطراف تتطلب عادةً قصها بشكل دوري للحفاظ على مظهر صحي للشعر.

 

كيفية تقليل الضرر الناتج عن الحرارة

1. استخدام المنتجات الحامية

قبل استخدام أدوات التصفيف الحرارية، يجب استخدام منتجات حماية الشعر من الحرارة. هذه المنتجات تساعد في إنشاء حاجز بين الشعر والحرارة، مما يقلل من الضرر.

 

2. تقليل درجة الحرارة

يجب ضبط أدوات التصفيف على درجات حرارة منخفضة قدر الإمكان. استخدام درجات حرارة مرتفعة لا يؤدي بالضرورة إلى نتائج أفضل، ويمكن أن يتسبب في مزيد من الضرر.

 

3. تجنب الاستخدام اليومي

من الأفضل تقليل عدد مرات استخدام أدوات التصفيف الحرارية. يمكن اللجوء إلى تسريحات طبيعية أو استخدام أساليب أخرى لتصفيف الشعر دون حرارة.

 

4. العناية بالشعر

يجب اتباع روتين عناية بالشعر يشمل ترطيبه بشكل منتظم. يمكن استخدام زيوت طبيعية مثل زيت الأركان أو زيت جوز الهند لترطيب الشعر وتغذيته.

 

5. قص الشعر بانتظام

يساعد قص الشعر كل 6-8 أسابيع في التخلص من الأطراف المتقصفة وتقليل تأثير الضرر الناتج عن الحرارة.

 

6. تجنب الاستحمام بالماء الساخن

يُفضل استخدام الماء الفاتر أو البارد عند غسل الشعر، حيث أن الماء الساخن يمكن أن يجفف الشعر ويؤدي إلى تلفه.

 

بينما يمكن أن تمنح أدوات تصفيف الشعر بالحرارة تسريحات رائعة، فإن استخدامها بشكل متكرر قد يؤدي إلى أضرار جسيمة للشعر. من المهم أن نكون واعين لهذه الأضرار ونتخذ خطوات وقائية لتقليل التأثير السلبي للحرارة. من خلال اتباع النصائح، يمكن الحفاظ على صحة الشعر وجماله، مع الاستمتاع بتصفيفه بطرق آمنة.

مقالات مشابهة

  • ظاهرة جوية تضرب سماء البلاد خلال الـ72 ساعة المقبلة.. كيف تؤثر على الطقس؟
  • إزاي تحافظ على التكييف في فصل الخريف؟.. 3 خطوات مهمة لتشغيله
  • انخفاض درجات الحرارة في أكتوبر
  • الأرصاد تكشف حالة الطقس الأيام المقبلة.. انخفاض طفيف بالحرارة
  • تغيرات في الأحوال الجوية خلال أكتوبر
  • «الأرصاد» تكشف حالة الطقس خلال الـ72 ساعة المقبلة.. ارتفاع الحرارة بدءا من الجمعة
  • أمطار وعواصف رعديّة.. منخفض جويّ فوق تركيا يُؤثّر على لبنان
  • توقعات حالة الطقس خلال الـ72 ساعة المقبلة.. اضطراب الملاحة وسقوط أمطار
  • «الأرصاد» تحذر من منخفض جوي وسقوط الأمطار خلال طقس الأيام المقبلة
  • أضرار تصفيف الشعر بالحرارة يوميًا وكيفية تقليل الضرر