تعرف على الأطعمة الصحية التي يجب تناولها لـ تقوية الجهاز المناعي خلال نزلات البرد
تاريخ النشر: 25th, January 2024 GMT
تعرف على الأطعمة الصحية التي يجب تناولها لـ تقوية الجهاز المناعي خلال نزلات البرد..تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة يمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة أثناء نزلات البرد، خاصة مع إصابة العديد من الأفراد بدور البرد طوال فصل الشتاء، فتبدأ التساؤلات تزداد عن تلك الأطعمة، ولكن من المهم أن تتناول تشكيلة متنوعة من الأطعمة الصحية وتشمل الأطعمة المذكورة أعلاه كجزء من نظامك الغذائي العام لتعزيز صحة جهاز المناعة والتعافي من نزلات البرد.
لذلك، وفي إطار حرص بوابة الفجر الإلكترونية على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين بشكل يوميًا، نستعرض لكم في السطور التالية الأطعمة المفيدة لتقوية الجهاز المناعي خلال نزلات البرد.
تعرف على الأطعمة الصحية التي يجب تناولها لـ تقوية الجهاز المناعي خلال نزلات البرد تعرف على الأطعمة المفيدة لتقوية الجهاز المناعى خلال نزلات البرد:1. الفواكه الغنية بفيتامين C: مثل البرتقال والليمون والفراولة والكيوي. فيتامين C يساهم في تعزيز جهاز المناعة.
2. الخضروات الورقية الداكنة: مثل السبانخ والكرنب والكولارد، فهي غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة.
3. الثوم والبصل: يحتويان على مركبات مضادة للأكسدة ومضادات حيوية طبيعية تساعد في مكافحة العدوى.
4. الزنجبيل: له خصائص مضادة للالتهابات ومنشطة للجهاز المناعي، ويمكن استخدامه في الشاي أو الطهي.
تعرف على الأطعمة الصحية التي يجب تناولها لـ تقوية الجهاز المناعي خلال نزلات البردالأطعمة الصحية التي يجب تناولها لـ تقوية الجهاز المناعي خلال نزلات البرد:5. العسل: له خصائص مضادة للميكروبات ومهدئة للحلق. يمكن إضافته إلى الشاي أو تناوله بمفرده.
6. المكسرات والبذور: مثل اللوز والجوز والكاجو والبذور الشيا والكتان، فهي غنية بالأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن.
7. الأطعمة الغنية بفيتامين A: مثل الجزر واليقطين والكوسة، فهي تعزز صحة الغشاء المخاطي وتقوية الجهاز المناعي.
8. الزبادي واللبن المخمر: يحتويان على بكتيريا نافعة للجهاز الهضمي وقد يساهمان في تعزيز جهاز المناعة.
9. اللحوم الخالية من الدهون والأسماك الدهنية: تحتوي على البروتينات والأحماض الدهنية الأساسية التي تعزز جهاز المناعة.
10. الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجهاز المناعي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أدوية نزلات البرد أعراض نزلات البرد أطعمة لتخفيف أعراض نزلات البرد التغلب على نزلات البرد تجنب نزلات البرد تخفيف أعراض نزلات البرد نزلات البرد الحادة نزلات البرد علامات نزلات البرد علاج نزلات البرد نزلات البرد والانفلونزا جهاز المناعة
إقرأ أيضاً:
المؤتمر السنوي لقسم الهستولوجي بطب قصر العيني يناقش تطور الجهاز المناعي
نظمت كلية الطب جامعة القاهرة «قصر العيني» تحت رعاية الدكتورة حسام صلاح عميد الكلية المؤتمر السنوي الثاني لقسم الهستولوجي برئاسة الدكتورة نجوى عبد الوهاب رئيس قسم الهستولوجي وبتنظيم الدكتورة عبير عمر.
كيفية تطور الجهاز المناعيتناول المؤتمر الأمراض المناعية من حيث التغيرات الهستولوجية والإكلينيكية، وألقى المؤتمر الضوء على كيفية تطور الجهاز المناعي الطبيعي، وكيف يتأثر بالعوامل المختلفة وكيف يتحول إلى مهاجمة الأنسجة الطبيعية، وجرى عرض الطرق المختلفة لحدوث الأمراض المناعية وطرق العلاج المختلفة لها.
ووفقا لتقرير صادر عن كلية الطب بجامعة القاهرة، فإن المؤتمر جاء بحضور عمر عزام وكيل الكلية لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة، وشارك في المؤتمر بإلقاء بحث أو مقال أعضاء هيئة التدريس والهيئة المعاونة من قسم الهستولوجي بجانب أقسام الجراحة العامة، والأمراض الباطنية والباثولوجيا الإكلينيكية والأمراض الجلدية وأيضا من أقسام الفارماكولوجي والميكروبيولوجي.
رئيس الوزراء الفرنسي ينجو من حجب الثقة