تعرف على الأطعمة الصحية التي يجب تناولها لـ تقوية الجهاز المناعي خلال نزلات البرد
تاريخ النشر: 25th, January 2024 GMT
تعرف على الأطعمة الصحية التي يجب تناولها لـ تقوية الجهاز المناعي خلال نزلات البرد..تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة يمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة أثناء نزلات البرد، خاصة مع إصابة العديد من الأفراد بدور البرد طوال فصل الشتاء، فتبدأ التساؤلات تزداد عن تلك الأطعمة، ولكن من المهم أن تتناول تشكيلة متنوعة من الأطعمة الصحية وتشمل الأطعمة المذكورة أعلاه كجزء من نظامك الغذائي العام لتعزيز صحة جهاز المناعة والتعافي من نزلات البرد.
لذلك، وفي إطار حرص بوابة الفجر الإلكترونية على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين بشكل يوميًا، نستعرض لكم في السطور التالية الأطعمة المفيدة لتقوية الجهاز المناعي خلال نزلات البرد.
تعرف على الأطعمة الصحية التي يجب تناولها لـ تقوية الجهاز المناعي خلال نزلات البرد تعرف على الأطعمة المفيدة لتقوية الجهاز المناعى خلال نزلات البرد:1. الفواكه الغنية بفيتامين C: مثل البرتقال والليمون والفراولة والكيوي. فيتامين C يساهم في تعزيز جهاز المناعة.
2. الخضروات الورقية الداكنة: مثل السبانخ والكرنب والكولارد، فهي غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة.
3. الثوم والبصل: يحتويان على مركبات مضادة للأكسدة ومضادات حيوية طبيعية تساعد في مكافحة العدوى.
4. الزنجبيل: له خصائص مضادة للالتهابات ومنشطة للجهاز المناعي، ويمكن استخدامه في الشاي أو الطهي.
تعرف على الأطعمة الصحية التي يجب تناولها لـ تقوية الجهاز المناعي خلال نزلات البردالأطعمة الصحية التي يجب تناولها لـ تقوية الجهاز المناعي خلال نزلات البرد:5. العسل: له خصائص مضادة للميكروبات ومهدئة للحلق. يمكن إضافته إلى الشاي أو تناوله بمفرده.
6. المكسرات والبذور: مثل اللوز والجوز والكاجو والبذور الشيا والكتان، فهي غنية بالأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن.
7. الأطعمة الغنية بفيتامين A: مثل الجزر واليقطين والكوسة، فهي تعزز صحة الغشاء المخاطي وتقوية الجهاز المناعي.
8. الزبادي واللبن المخمر: يحتويان على بكتيريا نافعة للجهاز الهضمي وقد يساهمان في تعزيز جهاز المناعة.
9. اللحوم الخالية من الدهون والأسماك الدهنية: تحتوي على البروتينات والأحماض الدهنية الأساسية التي تعزز جهاز المناعة.
10. الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجهاز المناعي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أدوية نزلات البرد أعراض نزلات البرد أطعمة لتخفيف أعراض نزلات البرد التغلب على نزلات البرد تجنب نزلات البرد تخفيف أعراض نزلات البرد نزلات البرد الحادة نزلات البرد علامات نزلات البرد علاج نزلات البرد نزلات البرد والانفلونزا جهاز المناعة
إقرأ أيضاً:
ندوة في بنها عن آليات حماية المستهلك من الغش التجاري.. «اعرف حقك»
نظم مجمع إعلام بنها، اليوم الثلاثاء، ندوة تثقيفية تحت عنوان «حماية المستهلك ومكافحة الغش التجاري.. اعرف حقك القانوني»، بالتعاون مع جهاز حماية المستهلك بالقليوبية، ضمن فعاليات الحملة الإعلامية التي أطلقها قطاع الإعلام الداخلي التابع للهيئة العامة للاستعلامات تحت شعار «حقك مسؤوليتنا»، من خلال مراكزه المنتشرة في جميع محافظات الجمهورية.
حماية المستهلك ومكافحة الغش التجاريوقالت مي أحمد شوقي، أخصائي إعلام بمجمع إعلام بنها، أن قضية حماية المستهلك ومكافحة الغش التجاري من القضايا المهمة التي تسهم في تعزيز الثقة بين المستهلكين والمنتجين، كما أنها تلعب دورًا أساسيًا في تحقيق العدالة في الأسواق.
وأوضحت أن هذا اللقاء يأتى في إطار تعزيز حقوق المواطن المصري وحمايته من أي ممارسات سلبية غير عادلة قد تضر بمصالحه الإقتصادية والاجتماعية، فالمستهلك هو حجر الأساس في أي مجتمع إقتصادي، وحمايته من الغش التجاري ضرورة تفرضها القوانين والأخلاق ، و إن انتشار هذا الغش يُهدد سلامة الأفراد ويؤثر سلبًا على الإقتصاد الوطني ، لذا لا بد من تعزيز الوعي حول حقوق المستهلك وآليات الإبلاغ عن أي ممارسات غير قانونية.
وقال يوسف سلامة، مدير فرع جهاز حماية المستهلك في القليوبية، إن الجهاز يحمي المستهلك باعتباره أحد أجهزة الدولة الرقابية لضبط وتنظيم الأسواق وأسعار السلع، وحماية حقوق المستهلكين وصون مصالحهم، وأنه يتصدى لكافة الممارسات السلبية غير المنضبطة الضارة بالمستهلكين، ويسعى إلى حل كافة الشكاوى التي يتلقاها.
وأكد، أن التصدي للغش التجاري أصبح يتعدى دور الجهات الحكومية المعنية ليشمل القطاع الخاص ومؤسسات المجتمع المدني والمستهلك ذاته ، بإعتباره خط الدفاع الأول في منظومة حماية المستهلك.
وطالب «سلامة» المستهلكين بمعاونة الجهاز من خلال الاهتمام بالإبلاغ عن أي شكاوى لديهم حتى يتمكن جهاز حماية المستهلك من اتخاذ الإجراءات ضد المخالفين وضبط الأسواق خاصة في الفترة الحالية مع قُرب حلول شهر رمضان المُعظم، وأشار إلى سهولة إرسال الشكاوى إلى الجهاز من خلال الوسائل المتعددة التي أتاحها الجهاز لذلك سواء عن طريق الخط الساخن 19588، أو مكاتب البريد المنتشرة فى جميع أنحاء الجمهورية حيث أعد الجهاز استمارة مجانية فى هذه المكاتب يمكن للمستهلك إرسال شكواه من خلالها دون تحميله أية أعباء مالية، أو عن طريق جمعيات حماية المستهلك المنتشرة بالمحافظات ، أو من خلال الموقع الالكتروني لجهاز حماية المستهلك .WWW.CPA.GOV.EG.
رئيس الدولة يلتقي وزير الدفاع الإيطالي ويقوم بجولة في معرض “آيدكس 2025”