تعرف على الأطعمة الصحية التي يجب تناولها لـ تقوية الجهاز المناعي خلال نزلات البرد
تاريخ النشر: 25th, January 2024 GMT
تعرف على الأطعمة الصحية التي يجب تناولها لـ تقوية الجهاز المناعي خلال نزلات البرد..تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة يمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة أثناء نزلات البرد، خاصة مع إصابة العديد من الأفراد بدور البرد طوال فصل الشتاء، فتبدأ التساؤلات تزداد عن تلك الأطعمة، ولكن من المهم أن تتناول تشكيلة متنوعة من الأطعمة الصحية وتشمل الأطعمة المذكورة أعلاه كجزء من نظامك الغذائي العام لتعزيز صحة جهاز المناعة والتعافي من نزلات البرد.
لذلك، وفي إطار حرص بوابة الفجر الإلكترونية على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين بشكل يوميًا، نستعرض لكم في السطور التالية الأطعمة المفيدة لتقوية الجهاز المناعي خلال نزلات البرد.
تعرف على الأطعمة الصحية التي يجب تناولها لـ تقوية الجهاز المناعي خلال نزلات البرد تعرف على الأطعمة المفيدة لتقوية الجهاز المناعى خلال نزلات البرد:1. الفواكه الغنية بفيتامين C: مثل البرتقال والليمون والفراولة والكيوي. فيتامين C يساهم في تعزيز جهاز المناعة.
2. الخضروات الورقية الداكنة: مثل السبانخ والكرنب والكولارد، فهي غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة.
3. الثوم والبصل: يحتويان على مركبات مضادة للأكسدة ومضادات حيوية طبيعية تساعد في مكافحة العدوى.
4. الزنجبيل: له خصائص مضادة للالتهابات ومنشطة للجهاز المناعي، ويمكن استخدامه في الشاي أو الطهي.
تعرف على الأطعمة الصحية التي يجب تناولها لـ تقوية الجهاز المناعي خلال نزلات البردالأطعمة الصحية التي يجب تناولها لـ تقوية الجهاز المناعي خلال نزلات البرد:5. العسل: له خصائص مضادة للميكروبات ومهدئة للحلق. يمكن إضافته إلى الشاي أو تناوله بمفرده.
6. المكسرات والبذور: مثل اللوز والجوز والكاجو والبذور الشيا والكتان، فهي غنية بالأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن.
7. الأطعمة الغنية بفيتامين A: مثل الجزر واليقطين والكوسة، فهي تعزز صحة الغشاء المخاطي وتقوية الجهاز المناعي.
8. الزبادي واللبن المخمر: يحتويان على بكتيريا نافعة للجهاز الهضمي وقد يساهمان في تعزيز جهاز المناعة.
9. اللحوم الخالية من الدهون والأسماك الدهنية: تحتوي على البروتينات والأحماض الدهنية الأساسية التي تعزز جهاز المناعة.
10. الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجهاز المناعي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أدوية نزلات البرد أعراض نزلات البرد أطعمة لتخفيف أعراض نزلات البرد التغلب على نزلات البرد تجنب نزلات البرد تخفيف أعراض نزلات البرد نزلات البرد الحادة نزلات البرد علامات نزلات البرد علاج نزلات البرد نزلات البرد والانفلونزا جهاز المناعة
إقرأ أيضاً:
رئيس “الشاباك” يستقيل.. “فشلنا جميعاً.. وانهارت فوقنا السماء ”
الجديد برس|
أعلن رئيس جهاز (الشاباك) الاسرائيلي مساء اليوم، استقالته من منصبه اعتبارا من 15 يونيو في أعقاب إخفاقات الجهاز خلال معركة طوفان الأقصى في السابع من أكتوبر.
وخلال كلمة ألقاها في فعالية ما يسمى “إحياء ذكرى قتلى الجهاز”، قال الصهيوني رونين بار: “بعد سنوات من العمل على جبهات متعددة، انهارت السماء في ليلة واحدة على الجبهة الجنوبية.
واعترف بأن جميع الأنظمة فشلت، ولم يصدر الشاباك تحذيرا مسبقا. أمام ضخامة الحدث وفداحة نتائجه، يجب علينا جميعا، نحن الذين اخترنا خدمة أمن إسرائيل، أن ننحني بتواضع أمام القتلى والجرحى والمختطفين وعائلاتهم”.
يشار إلى أن استقالة رئيس الشاباك تأتي على خلفية معركة طويلة خاضها ضد نتنياهو في محاولة لأن كل الأطراف المتصارعة في الكيان تحميل الطرف الآخر مسئولية الفشل في السابع من أكتوبر.
والاثنين، قدم رئيس جهاز “الشاباك” إفادته أمام المحكمة العليا وقال فيها إن محاولة نتانياهو إقالته من منصبه جاءت بعد رفضه تلبية طلبات من بينها التجسس على متظاهرين وتعطيل محاكمة رئيس الوزراء في قضايا فساد.
وأضاف بار أن الخطوة التي اتخذها نتنياهو في مارس الماضي لإقالته لم تكن مبنية على أسس مهنية بل كانت مدفوعة بتوقعات لم تتحقق بالولاء الشخصي لرئيس الوزراء.
وأقر بار بفشل الجهاز في منع هجوم حماس وقال إنه سيستقيل قبل نهاية ولايته.
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا