مع موجة الطقس الحار.. مشروبات لتهدئة القولون العصبي
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
يعاني الكثير من القولون العصبي ومن المشروبات التي قد تؤدي لتهييجه، ويقدم خبراء الصحة قائمة من المشروبات التي من الممكن الاعتماد عليها إن كنت من مصابي القولون العصبي.
أخبار متعلقة
«القاتل الصامت».. خطأ واحد يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون
هل سرطان القولون مرض وراثي.. حسام موافي يوضح (فيديو)
«صديق المصريين» كل ما تريد معرفته عن القولون العصبي وعلاجه بالمنزل
في البداية المشروبات الغازية ليست خيارًا رائعًا فهي قد تعرضك لخطر الغازات المفرط التي يمكن أن تهيج القولون العصبي وهنا يمكن أن تستبدل المشروبات الغازية بالشاي المثلج.
يعتبر الشاي المثلج خيارًا رائعًا غير الصودا يقول الخبراء لا تتردد في استخدام الشاي الأسود أو الأخضر أو أحد أنواع شاي الأعشاب.
كثير من الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي يعانون من تحمل اللاكتوز، لذلك قد يكون من الأفضل استخدام البدائل وهنا يمكن استخدام الحليب الخالي من اللاكتوز أو حليب جوز الهند، حتى لو لم تكن لديك حساسية من اللاكتوز، فإن اللاكتوز أحد السكريات الأحادية القابلة للتخمير وهذه هى الكربوهيدرات المرتبطة بأعراض القولون العصبي.
ينصح الخبراء ببعض المشروبات الساخنة ومنها الشاي الساخن وهو خيار رائع أو شاي الأعشاب الذي يقدم بعض الفوائد المهدئة مثل النعناع فله خصائص مضادة للتشنج وشاي اليانسون والشمر، يعتبر البابونج مهدئًا.
يؤكد الخبراء أن الماء دائما خيارك الأفضل، فهو ضروري لعملية الهضم المثلى ويساعد نظامك على تكسير الطعام وامتصاصه ونقله.
القولون العصبي مشروبات لتهدئة القولون العصبيالمصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: شكاوى المواطنين القولون العصبي
إقرأ أيضاً:
مشروبات طبيعية لتعزيز الحرق بعد تناول حلاوة المولد وتفادي زيادة الوزن
احتفالًا بالمولد النبوي الشريف، يتناول الجميع حلاوة المولد، ويزداد تناول الحلويات الشهية التي تحتوي على نسب عالية من السكر والسعرات الحرارية، وعلى الرغم من أن هذه الحلويات جزء من التراث والتقاليد، إلا أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
ومن أجل الحفاظ على توازن صحي وتفادي زيادة الوزن، يمكن اللجوء إلى مشروبات طبيعية تساهم في تعزيز عملية الحرق وزيادة الأيض بعد تناول الحلويات، وفيما يلي نستعرض لك بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد في حرق الدهون والتخلص من السعرات الزائدة.
1. الشاي الأخضر
يُعد الشاي الأخضر من المشروبات الفعالة في زيادة معدل الحرق، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة المعروفة باسم "الكاتيشين"، التي تحفز عملية الأيض. تناول الشاي الأخضر بعد تناول حلاوة المولد يساعد في تسريع حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة.
2. مشروب الزنجبيل
الزنجبيل معروف بقدرته على تحسين الهضم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي. يعمل على زيادة حرارة الجسم بشكل طبيعي، مما يساعد في حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع. يمكنك تناول مشروب الزنجبيل بعد وجبات الحلويات لتحفيز الحرق ومنع تراكم الدهون.
3. الماء بالليمون
تناول كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون بعد تناول الحلويات يساعد على تنظيف الجسم من السموم ويحفز الكبد على إنتاج العصارة الصفراوية، مما يساعد في هضم الدهون بشكل أفضل. كما أن الليمون يعزز الشعور بالشبع ويقلل الرغبة في تناول المزيد من الطعام.
4. القرفة بالعسل
مشروب القرفة بالعسل معروف بقدرته على تحسين مستوى السكر في الدم وتعزيز عملية الحرق. القرفة تساعد في تنظيم مستويات السكر، بينما يعمل العسل كمصدر طبيعي للطاقة دون رفع مستوى السكر بشكل كبير. هذا المشروب مثالي بعد تناول الحلويات لتفادي تراكم الدهون.
5. الشاي بالنعناع
الشاي بالنعناع لا يساعد فقط في تهدئة المعدة بعد تناول كميات كبيرة من السكر، بل يساهم أيضاً في تحسين عملية الهضم وتحفيز الحرق. كما يعمل النعناع على تقليل الرغبة في تناول المزيد من الطعام، مما يساعد على التحكم في الوزن.
تناول حلاوة المولد أمر ممتع، ولكن من المهم الحفاظ على التوازن وتجنب الإفراط الذي قد يؤدي إلى زيادة الوزن. يمكن الاستفادة من هذه المشروبات الطبيعية بعد تناول الحلويات لتسريع عملية الحرق والمساهمة في الحفاظ على وزن صحي. بالإضافة إلى ذلك، يجب مراعاة تناول الحلويات بشكل معتدل واعتماد نمط حياة نشط لضمان الحفاظ على الوزن المثالي.
الشباب والرياضة تواصل تنفيذ مهرجان ليالي مراكز الشباب ويصل للدقهلية