لو عاوز تفضل شباب.. هل شرب الشاي يكافح الشيخوخة؟
تاريخ النشر: 25th, January 2024 GMT
فوائد الشاي.. يعتبر الشاي من أكثر المشروبات الشعبية في جميع أنحاء العالم، حيث يبدأ الكثيرون يومهم بشرب كوب من الشاي، كعادة يومية من أجل تحسين مزاجهم.
ويتميز الشاي بفوائده الرائعة، حيث يساعد على مكافحة تلف خلايا الجسم الناتج عن الجذور الحرة، ويقلل الإصابة بالأمراض المزمنة ويحسن من الصحة العامة.
وأوضح بعض العلماء أن محبي مشروب الشاي، يتمتعون بعمر أطول تبعا لوجود دراسة أثبتت أن تناول ثلاثة أكواب من الشاي يوميا يمكن أن يقلل من الشيخوخة.
مشروب الشايفوائد الشايويقدم «الأسبوع» لكل متابعيه وزواره فوائد مشروب الشاي وحقيقة مكافحته للشيخوخة، خلال السطور التالية:
فوائد تناول الشاي يوميا- يحتوي الشاي الأسود على مضادات الأكسدة التي تفيد القلب والأوعية الدموية كما يرتبط بصحة الدماغ.
- يحتوي على مضادات أكسدة كـ «الفلافونويد»، حيث يلعب دورا حيويا في إطالة عمر الإنسان وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل «السرطان وأمراض القلب والسكري».
- يساعد أيضاً الشاي علي إنقاص الوزن، نظراً لاحتوائة على مركبات الكافيين، والكاتيكين.
- مهدئ يعزز الاسترخاء ويقلل من القلق.
- يعزز من المناعة، فيعمل على تقوية دفاعات الجسم.
فوائد الشايوذكر العلماء حول دراسة أُجريت على أشخاص يحتسون الشاي يومياً، بتحليل بيانات من 5998 بريطانيًا تتراوح أعمارهم بين 37 و73 عامًا، بالإضافة إلى 7931 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 30 و79 عامًا في الصين.
كان هؤلاء المشاركون أكثر احتمالاً أن يكونوا ذكورًا، ويستهلكون الكحول ويحافظون على نظام غذائي صحي، وكانوا أيضًا أقل عرضة للإصابة بأعراض الأرق والقلق.
وأشار العلماء على العلاقة بين استهلاك ثلاثة أكواب من الشاي أو سته إلي ثمانية جرامات من االشاي يومياً، ووجود الفوائد الكثيرة لمكافحة الشيخوخة.
وأضافوا: «إن الاستهلاك المعتدل للشاي أظهر أقوى فوائد مكافحة الشيخوخة بين من يشربون الشاي باستمرار، كما أظهر أولئك الذين توقفوا عن شرب الشاي أعلى زيادة في تسارع الشيخوخة البيولوجية».
على الرغم من أن هؤلاء الباحثين لم يدرسوا أنواع معينة من الشاي التي تؤثر على الشيخوخة، فالشاي الأسود والشاي الأخضر أكثر شيوعًا.
ويستهلك البريطانيون حوالي 100 مليون كوب من الشاي يوميًا، خاصةً بين الشباب، انخفض في السنوات الأخيرة وسط الطلب المتزايد على القهوة.
اقرأ أيضاًكيف تحمي نفسك من الشيب المبكر؟.. 10 أطعمة تحافظ على سواد شعرك
الشاي الأخضر والعسل.. 4 وصفات طبيعية لعلاج جفاف الجلد حول العينين
أسهل طريقة للتخلص من الهالات السوداء.. وصفات طبيعية ومتوفرة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أسعار الشاي أنواع الشاي فوائد الشاي الأخضر الشای یومیا من الشای الشای ا
إقرأ أيضاً:
دراسة: التغذية عامل أساسي في الشيخوخة البيولوجية
أجرت دراسة في جامعة يوفاسكولا بالسويد بحثاً عما إذا كان النظام الغذائي يتنبأ بمعدل الشيخوخة البيولوجية في مرحلة الشباب، بمشاركة توائم أعمارهم بين 20 و25 عاماً.
ووجد الباحثون ارتباطاً بين الأنظمة الغذائية التي تتميز بانخفاض تناول الخضار والفواكه، والاستهلاك العالي للحوم الحمراء والمعالجة والوجبات السريعة والمشروبات الغازية المحلاة بالسكر، بشيخوخة بيولوجية أسرع.
ووفق "مديكال إكسبريس"، يشير معدل الشيخوخة البيولوجية إلى التناقض بين العمر الزمني والعمر البيولوجي، أي ما إذا كان الشخص أكبر أو أصغر بيولوجيا من عمره الزمني.
ويمكن قياس الشيخوخة البيولوجية باستخدام الساعات فوق الجينية، وهي نماذج حسابية تم تطويرها من خلال أساليب التعلم الآلي التي تتنبأ بالعمر البيولوجي بناءً على مجموعات الميثيل التي تنظم التعبير عن الجينات.
الخضروات والفواكهوارتبطت الأنظمة الغذائية الغنية بالخضروات والفواكه، والمنخفضة في اللحوم والوجبات السريعة والمشروبات الغازية السكرية بشيخوخة بيولوجية أبطأ.
وقالت الباحثة صوفي رافي: "يمكن تفسير بعض الارتباطات الملحوظة أيضاً بعوامل أخرى تتعلق بأسلوب الحياة، مثل: النشاط البدني، والتدخين، ووزن الجسم، حيث تميل عادات نمط الحياة الصحية وغير الصحية إلى التجمع في نفس الأفراد".
في الدقيقة 70 | بيراميدز يصعب موقف الزمالك ويحرز الهدف الثالث