تدابير ذاتية بالمنزل.. 3 خيارات لعلاج روماتيزم الرقبة
تاريخ النشر: 25th, January 2024 GMT
يعاني الكثير من الأشخاص من روماتيزم الرقبة، المعروف بالتهاب المفاصل الرقبي أو التهاب المفصل العنقي، وهذه الحالة تتسبب فى بعض آلام روماتيزم الرقبة.
وكشف الدكتور وسام الدين عويني، خبير العلاج الطبيعي، فى تصريحات خاصة لـ"صدى البلد"، عن خيارات علاج روماتيزم الرقبة، والتى تتمثل فيما يلي:
. أفضل الكلمات لأجمل شهور العام
العلاج الدوائي: يمكن أن توصف الأدوية المسكنة للألم والمضادات الالتهابية غير الستيرويدية (NSAIDs) لتخفيف الأعراض.
قد يحتاج بعض الأشخاص إلى وصف مضادات الاكتئاب أو المرخيات العضلية لتخفيف الأعراض.
العلاج الطبيعي: يمكن أن تكون الجلسات العلاجية مفيدة لتقوية العضلات وتحسين مرونة العنق، وقد تشمل التقنيات المستخدمة التدليك والممارسة العلاجية والتمارين التأهيلية.
التدابير الذاتية: يمكن أن يشمل العلاج الذاتي تطبيق الثلج أو الحرارة على المنطقة المصابة، وممارسة تمارين تمدد العنق وتقوية العضلات، واتباع وضعية جيدة للجسم وعافيتك.
وينصح بمراجعة الطبيب المختص لتقييم حالتك بشكل دقيق وتوجيهك إلى العلاج المناسب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العلاج الطبيعي العلاج الدوائي
إقرأ أيضاً:
طبيب يوضح طرق بسيطة لتجنب آلام الرقبة
تنتج آلام الرقبة عادة بسبب وضعية الجسم غير السليمة أو بسبب الالتهاب المفصلي العظمي، وفي حالات نادرة، قد يكون مؤشرًا على وجود مشكلة أكثر خطورة، كما يعاني العديد من الناس من آلام الرقبة نتيجة تعرضهم لإصابات معينة أو نتيجة عادات وممارسات يومية خاطئة، فما هي أبسط الطرق لتجنب هذه المشكلات؟
حول الموضوع قال الطبيب الروسي ألكسندر مياسنيكوف في برنامج طبي على قناة "روسيا" التلفزيونية :"النظر لساعات طويلة إلى شاشات الهواتف أو الحواسب والرقبة محنية إلى الأمام أو الخلف هو أحد أسباب آلام الرقبة، لتفادي هذه المشكلة يجب وضع شاشة الهاتف أو الحاسب أمام الوجه مباشرة على أن تكون الرقبة بوضع مستقيم".
وأضاف: "تحصل آلام الرقبة أحيانا بسبب ضعف عضلات الرقبة وعضلات الكتفين والظهر، لذا ينصح الأطباء دوما بتقوية هذه العضلات من خلال إجراء تمارين بسيطة في المنزل، وبالنسبة للأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة خلف شاشات الحاسب فيجب عليهم تحريك رقبتهم باستمرار حتى لا تصاب بالتشنج الذي يسبب الألم، كما ينصح بارتداء طوق للرقبة أثناء العمل لمدة طويلة أمام الشاشات".
وأشار الطبيب إلى أن الحفاظ على الوضعية المستقيمة للرقبة أثناء المشي والحركة هو أمر مهم أيضا، ويجب على الشخص أن يبقي رقبته مستقيمة أثناء المشي وأن يكون صدره مشدودا إلى الأمام وكتفيه على استقامة واحدة ومعدته مشدودة إلى الداخل قدر المستطاع.
ويحذر بعض الأطباء من أن وضعيات النوم الخاطئة والوسادات غير المناسبة قد تسبب آلاما في الرقبة أيضا، لذا يفضل أن يستلقي الشخص على ظهره أثناء النوم وأن تكون الوسادة سماكتها مناسبة كي لا تتسب انحناء كبيرا للرقبة.
ويصاب البعض في آلام بالرقبة نتيجة تعرضهم لحوادث أو إصابات معينة او نتيجة الالتهابات وبعض الأمراض العصبية، لذلك يجب عدم إهمال هذه الأعراض ومراجعة الطبيب المختص في حال ظهورها.
إعفاء مدير سجن التاجي وتشكيل لجنة تحقيقية بسبب التقصير