7 عادات يومية سهلة تخلصك من اكتئاب الشتاء
تاريخ النشر: 24th, January 2024 GMT
الكثير من الناس تنتابهم حالة من الحزن والاكتئاب في فصل الشتاء، ويزيد حالة ذلك الشعور خاصة إذا كنت تعيش في مكان مظلم، لذلك قم برفع الروح المعنوية لديك وابتكار نوع من الطقوس الشتوية في بيتك خلال فصل الشتاء للتخلص من الشعور بالاكتئاب الذي تشعر به كل شتاء، وهذه الطقوس نقدمها في التقرير، وفقا لما ذكره موقع "thespruce":
اضاءة الشموع والمزيد من الضوء
لكى تتغلب على تلك الأجواء داخل البيت الكئيب في الشتاء.
كما يمكنك تعليق الكثير من الأضواء الملونة كبيرة الشكل في غرفة أطفالك حتى تمنحهم شعور من الفرح والبهجة في هذا الجو الكئيب.
الزهور
بوكية الورد أو الفاظة في بيتك في ذلك الوقت من العام سيخلق لك شعور بأن الربيع سيعود، كما أنها تضيف روح من الألوان عندما تبدو السماء ملبدة بالغيوم.
الاحتفاظ بالكثير من الوسادات
يمكنك إضافة بطانيات ووسائد كثيرة من حولك لتشعرك بالدفء.
كما يمكنك إضافة بطانية كبيرة الحجم من الفرو الصناعي لتغطية الجزء الخلفي من الأريكة، لأن ذلك يضيف ملمسا وراحة.
إضاءة عدد من الشموع في وقت واحد
إن إشعال شموع كثيرة في وقت واحد يجذب أجواء أكثر من إشعال شمعة واحدة على صينية، ولكن إذا كانت الروائح الكثيرة تسبب لك الصداع، يمكنك الاستثمار في عدد قليل من العطور غير المعطرة، أو حتى استخدام البطاريات إذا لم تكن في مواجهة النيران المكشوفة.
البحث عن هواية بسيطة
من أهم أسباب الاحساس بالملل في فصل الشتاء هو الشعور بالكسل والخمول وعدم القدرة على فعل اي عمل، فقراءة القصص ومشاهدة الأفلام طريقة جذابة ومميزة للاسترخاء، ولكن قد تشعر في بعض الأوقات بأنك بحاجة إلى الإنتاج، لذلك قم بممارسة هواية قليلة المخاطر مثل المشاركة في ألعاب الطاولة أو حل الكلمات المتقاطعة.
الاحتفاظ ببعض عناصر الديكور الشتوي
يمكنك الاحتفاظ ببعض قطع الديكور ذات الفلكلور الشتوي، واستبدل أغطية الوسائد بأغطية منسوجة، وضيف إكليل مصنوع من الفروع في المدفأة.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: اكتئاب الشتاء الطقوس الألوان الحزن والاكتئاب الأضواء فصل الشتاء
إقرأ أيضاً:
سيد معوض: الزمالك مش عايش الواقع و يحتاج الي صفقات كثيرة
عبر سيد معوض، نجم النادي الأهلي السابق، عن رأيه في مستوي فريقي بيراميدز و الزمالك في الفترة الاخيرة .
وقال سيد معوض في تصريح تليفزيوني عبر شاشة «إم بي سي مصر 2»: «بيراميدز ماشي كويس في آخر موسمين، ولكن بيبعد في الأمتار الأخيرة وخير مثال بطولة الدوري الممتاز الموسم الماضي».
وأضاف: «بيراميدز فرصته كبيرة جدًا في الوصول لنهائي دوري أبطال أفريقيا، ولكن مشكلته إنه هيلاعب الأهلي بالسعة الكاملة من الجماهير، وده هيخلي الماتش محسوم للمارد الأحمر، لأن جماهير الأهلي بتحسم 80% من المباراة لصالح الفريق».
وتابع: «أنا بعترض على نادي الزمالك أنه مش عايش الواقع، وفرقته محتاجة صفقات كتيرة جدًا من صفقة أو اتنين، حد يقولي الزمالك عنده مين بيلعب في منتخب مصر بشكل أساسي؟!».
ويستعد الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي إلى خوض المباراة الهامة والمصيرية أمام فريق صن داونز الجنوب أفريقي يوم الجمعة المقبل الموافق 25 أبريل 2025، على استاد القاهرة الدولي، في إطار مباراة إياب نصف نهائي دوري أبطال أفريقيا.
تغير طريقة لعب النادي الأهلي
واستقر مارسيل كولر، المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، على تعديل طريقة لعب الفريق في مباراة الإياب، حيث ينوي كولر اللعب بطريقة 4 / 3 / 3، إذ ستقام المباراة على أرض النادي الأهلي ووسط جمهوره، ويسعى المدير الفني للنادي الأهلي إلى الاستفادة من التواجد الجمهوري الكبير في استاد القاهرة.
التعادل السلبي في مباراة الذهاب
كان النادي الأهلي قد خاض مباراة الذهاب بطريقة لعب 5 / 3 / 2، حيث كانت المباراة تقام على ملعب فريق صن داونز، وأراد كولر أن يتعامل مع الهجوم الكبير من الفريق الجنوب أفريقي والضغط المكثف من صن داونز مستغلين عنصر الأرض والجمهور، ونجح كولر في تأمين الخط الخلفي والخروج بالمباراة بالتعادل السلبي.