للنساء بعد سن الـ50.. نصائح لحماية صحتك من الأمراض اعرفيها صحة وطب
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
صحة وطب، للنساء بعد سن الـ50 نصائح لحماية صحتك من الأمراض اعرفيها،عند بلوغ النساء سن الـ50 تحتاج للعديد من النصائح الصحية للحفاظ علي أجسامهم من الإصابة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر للنساء بعد سن الـ50.. نصائح لحماية صحتك من الأمراض اعرفيها ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
عند بلوغ النساء سن الـ50 تحتاج للعديد من النصائح الصحية للحفاظ علي أجسامهم من الإصابة بالأمراض، لأن هذه الفترة تعد حرجة بسبب إنقطاع الدورة الشهرية لدي الكثيرات، وهذا الأمر يعرضهن لمشاكل كثيرة، ووفقا لموقع "healthline" الذي قدم بعض النصائح الغذائية للنساء بعد سن الـ50، والهدف تحسين الصحة وفقدان الوزن، وتقليل خطر التعرض للإصابة بالأمراض، ومنها: -اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: تجنب الدهون غير الصحية والأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون المشبعة والمتحولة، لأنها تؤثر على صحة الجسم ويعرضهن لزيادة الوزن وأمراض القلب وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، ولذا ينصح بتناول الفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. -تناول وجبة الإفطار يوميا:
تناول وجبة الإفطار أمر مهم لتحفيز عملية التمثيل الغذائي، والحماية من الأمراض، فعند تخطي وجبة الإفطار يعرضك للكثير من المشاكل الصحية أبرزها زيادة الوزن، ولذا عليك تناولها متوازنة غنية بالحبوب الكاملة والخضروات ومصدر للبروتين كالبيض ، المكسرات.
-الإكثار من السوائل:ينبغي شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميا، والسبب يكمن في التخلص والقضاء علي السموم المتراكمة في الجسم، وأيضا تجعل بشرتك نضرة، وتحد من الإصابة بالجفاف، وتعمل علي ترطيب الجسم.
-تجنبي الطعام في وقت متأخر:تزيد من فرص إصابتك وتعرضك لزيادة الوزن، والتعرض لعسر الهضم، والإصابة باضطرابات النوم والأرق، ولذا تجنبي هذا الأمر.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
أسعار «الهاف بوت» مع قرب الشتاء.. أناقة وتدفئة
مع انخفاض درجات الحرارة وقدوم فصل الشتاء، يزداد الاهتمام بالملابس الشتوية ومستلزماتها، سواء كانت «كوفيه» أو «هاف بوت»، حيث تحرص العديد من الفتيات على شرائه لاستكمال أناقتهن والحفاظ على التدفئة في الوقت نفسه. وتتوفر هذه القطع في المحال التجارية والعلامات التجارية المختلفة بأشكال متنوعة.
ونشر أحد مواقع التسوق الشهيرة عبر الإنترنت، أسعار الهاف بوت في الأسواق والذي يكثر الإقبال عليه في فصل الشتاء.
أسعار الهاف بوتوتختلف أسعار الهاف بوت وفق كل نوع وماركة وخامة، يبدأ من 300 جنيه ويصل إلى 2000 جنيه لبعض الماركات، وتأتي كما يلي:
- «هاف بوت» بسلسلة وسوستة من الجانب للنساء، بسعر يصل إلى 399 جنيهً.
- «هاف بوت» شتوي حريمي أسود لامع للنساء، بسعر يصل إلى 310 جنيهات.
- بوت مسطح من الجلد - G-24، بسعر يصل إلى 588 جنيهًا.
- «هاف بوت» من الجلد من «اكس أو ستايل» بني اللون (39 EU) للنساء، بسعر يصل إلى 1499 جنيهًا.
- «هاف بوت» شمواه للنساء باللون الأسود، بسعر يصل إلى 299 جنيهًا.
- حذاء «هاف بوت» جلد من «في براندا» للنساء، بسعر يصل إلى 399 جنيهًا.
- حذاء «هاف بوت» حريمي كاجوال من الجلد الصناعي، بسعر يصل إلى 675 جنيهًا.
- «هاف بوت» أنيق من الشمواه بسوستة وزخارف نجوم للنساء من «في براندا» سويدي، بسعر يصل إلى 549 جنيهًا.
- «هاف بوت» جلد طبيعي يمكن ارتداؤه كهاف بوت أو بوت كامل، بسعر يصل إلى 2000 جنيه.
كاف يخطر الزمالك بموعد مباراة بلاك بولز بطل موزمبيق