للنساء بعد سن الـ50.. نصائح لحماية صحتك من الأمراض اعرفيها صحة وطب
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
صحة وطب، للنساء بعد سن الـ50 نصائح لحماية صحتك من الأمراض اعرفيها،عند بلوغ النساء سن الـ50 تحتاج للعديد من النصائح الصحية للحفاظ علي أجسامهم من الإصابة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر للنساء بعد سن الـ50.. نصائح لحماية صحتك من الأمراض اعرفيها ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
عند بلوغ النساء سن الـ50 تحتاج للعديد من النصائح الصحية للحفاظ علي أجسامهم من الإصابة بالأمراض، لأن هذه الفترة تعد حرجة بسبب إنقطاع الدورة الشهرية لدي الكثيرات، وهذا الأمر يعرضهن لمشاكل كثيرة، ووفقا لموقع "healthline" الذي قدم بعض النصائح الغذائية للنساء بعد سن الـ50، والهدف تحسين الصحة وفقدان الوزن، وتقليل خطر التعرض للإصابة بالأمراض، ومنها: -اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: تجنب الدهون غير الصحية والأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون المشبعة والمتحولة، لأنها تؤثر على صحة الجسم ويعرضهن لزيادة الوزن وأمراض القلب وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، ولذا ينصح بتناول الفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. -تناول وجبة الإفطار يوميا:
تناول وجبة الإفطار أمر مهم لتحفيز عملية التمثيل الغذائي، والحماية من الأمراض، فعند تخطي وجبة الإفطار يعرضك للكثير من المشاكل الصحية أبرزها زيادة الوزن، ولذا عليك تناولها متوازنة غنية بالحبوب الكاملة والخضروات ومصدر للبروتين كالبيض ، المكسرات.
-الإكثار من السوائل:ينبغي شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميا، والسبب يكمن في التخلص والقضاء علي السموم المتراكمة في الجسم، وأيضا تجعل بشرتك نضرة، وتحد من الإصابة بالجفاف، وتعمل علي ترطيب الجسم.
-تجنبي الطعام في وقت متأخر:تزيد من فرص إصابتك وتعرضك لزيادة الوزن، والتعرض لعسر الهضم، والإصابة باضطرابات النوم والأرق، ولذا تجنبي هذا الأمر.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
رئيس جامعة دمياط يدشن مبادرة صحتك
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
دشن الدكتور حمدان ربيع المتولي ، رئيس جامعة دمياط ، اليوم مبادرة العناية بصحة الفم والأسنان "صحتك من صحة أسنانك" ، والتي تهدف إلى تقديم كشف طبي مجاني على الفم والأسنان لطلاب الجامعة، وذلك في إطار حرص الجامعة على تعزيز الوعي بأهمية الصحة العامة وربطها بالعناية بصحة الفم والأسنان.
أُطلقت المبادرة تحت إشراف قطاع شئون التعليم والطلاب بالجامعة، برئاسة الدكتور محمد عبده عماشة، نائب رئيس الجامعة لشئون التعليم والطلاب، حيث تم تنفيذها في عيادة الأسنان المُجهزة حديثًا بكلية التربية ، وتستهدف المبادرة في مرحلتها الأولى فحص آلاف الطلاب والطالبات من مختلف الكليات، مع تقديم إرشادات وقائية وعلاجية للحالات التي تتطلب متابعة.
وجاء تدشين المبادرة بحضور الدكتورة أماني عوض، عميد كلية التربية ، و الدكتور محمد حسن جمعة، وكيل الكلية لشئون التعليم والطلاب ، و الدكتور علي جوهر، الأستاذ المتفرغ بالكلية ، و الدكتور الشحات عتمان، عميد الكلية السابق ، و الدكتور عثمان ذكي ، المشرف على الإدارة الطبية بالجامعة ، والدكتورة شيماء عطوة مدير الإدارة الطبية بالجامعة ، بمشاركة طلاب "أسرة من أجل مصر"، الذين شاركوا في التنظيم والتوعية بأهداف المبادرة.
وأكد الدكتور حمدان المتولي في كلمته أن المبادرة تأتي انطلاقًا من رؤية الجامعة لدمج الخدمات الطبية بالعملية التعليمية، قائلًا:
"صحة أبنائنا الطلاب هي أولويتنا، والعناية بالأسنان ليست رفاهية، بل خط دفاع أول ضد العديد من الأمراض ، ونهدف من خلال هذه المبادرة إلى غرس ثقافة الوقاية، وتوفير بيئة جامعية داعمة للصحة".
كما وجه رئيس الجامعة الشكر للفريق الطبي، وحث أطباء العيادة على "بذل أقصى جهد لخدمة الطلاب، وتحويل هذه العيادة إلى نموذج يُحتذى به".
الصحة: تخصيص عيادة للعقر وتوفير الأمصال واللقاحات بمستشفى حميات الخارجة