التسامح والصبر والثناء.. نصائح للتعامل مع الزوج الخجول قليل الكلام كثير التجاهل
تاريخ النشر: 24th, January 2024 GMT
إذا كان الزوج خجولًا وقليل الكلام ويظهر اهتمامًا قليلًا بالتواصل، فقد تحتاج إلى بعض النصائح للتعامل مع هذا الوضع، هنا بعض الاقتراحات التي قد تساعدك، وفقا لما نشره موقع هيلثي:
التواصل الفعال: حاولي فهم طبيعة شريكك وتحدياته الخاصة، ابدئي بالتواصل معه بشكل هادئ ومفتوح، اسأليه عن مشاعره وأفكاره بصورة صريحة واستمعي بعناية إلى ردوده.
الاحترام والتسامح: قد يحتاج الزوج الخجول إلى المزيد من الوقت للتعبير عن نفسه. احترمي حاجته إلى الهدوء ولا تضغطيه للتحدث أو المشاركة بشكل قوي، كوني متسامحة وصبورة معه وامنحيه المساحة التي يحتاجها.
التشجيع والثناء: قد يشعر الزوج الخجول بالقلق أو الانطوائية في التعبير عن نفسه. حاولي تشجيعه وتعزيز ثقته في نفسه. قدمي الثناء على محاولاته الصغيرة للتواصل والمشاركة.
الاهتمام بالاهتمامات المشتركة: حاولي إيجاد نقاط مشتركة بينكما والاهتمام بها. قد يسهل ذلك التواصل وإنشاء روابط أقوى بينكما.
الإشارة إلى الأهمية: اجعليه يدرك أهمية التواصل الجيد في العلاقة الزوجية. عبري عن مشاعرك واحتياجاتك بوضوح، واطلبي منه أن يشاركك أفكاره ومشاعره أيضًا.
البحث عن طرق بديلة للتواصل: قد يكون الزوج الخجول مرتاحًا أكثر في التواصل غير اللفظي. جربي استخدام لغة الجسد، مثل التعبير عن الحب والاعتناء بالمساج أو اللمس الودي، للتواصل معه.
البحث عن الاهتمام الذاتي: في بعض الأحيان، قد يكون الزوج الخجول يحتاج إلى وقت ومساحة خاصة به للاسترخاء وتجديد الطاقة. احرصي على تشجيعه للاهتمام بنفسه وتلبية احتياجاته الشخصية.
مهمتك هي بناء جسور الفهم والثقة بينكما، قد يستغرق الأمر بعض الوقت والجهد للتعامل مع شريك خجول، لذا حاولي أن تظلي صبورًة وتعاونية وتظهري له الدعم والتفهم. قد تحتاجين أيضًا إلى استشارة متخصصة في العلاقات الزوجية للحصول على مزيد من المشورة والإرشاد في هذا الصدد.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: للتعامل مع
إقرأ أيضاً:
طريقة بسيطة للتعامل مع التوتر والإجهاد
وصف باحثون من الولايات المتحدة الذكريات السارة بأنها أفضل طريقة للتعامل مع الإجهاد قالوا إن الذاكرة يمكن أن تساعد الناس بشكل كبير في المواقف الصعبة عندما يكون الشخص متوترا.
لذلك، يقول العلماء إن هناك العديد من الطرق للتعامل مع الإجهاد وعلى سبيل المثال، يساعد الحمام الساخن أو المشروب الدافئ أو التدليك على التعامل مع التوتر بشكل مثالي.
ومع ذلك، لا يمكن دائما استخدام هذه الطرق في الحياة الواقعية في بعض الأحيان يجب تخفيف التوتر في حالة يستحيل فيها استخدام أي من هذه الطرق.
في مثل هذه الحالات، ينصح الخبراء بالتحول إلى ذاكرتك والذكريات اللطيفة ستساعد على التعامل مع التوتر في وقت قصير ويدعي الباحثون أنهم يضعفون التأثير السلبي للموقف المجهد بنسبة تصل إلى 85٪.
بالإضافة إلى ذلك، يقول علماء النفس إن الأحلام والتصور الإيجابي هي بلا شك أيضا طريقة رائعة للتغلب على التوتر، ويوصي علماء النفس بمثل هذه الممارسات لسبب ما.
ومع ذلك، في المواقف العصيبة، تساعد الذكريات بشكل أفضل بكثير في حالة التجارب القوية، يتحدث علماء النفس عن الحاجة إلى تذكر مكان لطيف حيث شعر الشخص بالرضا ولبضع دقائق للتحرك في الأفكار هناك، ومحاولة تذكر الروائح والأذواق، وهذا سيساعد في تخفيف التوتر.
خلال التجربة، اكتشف العلماء أن أولئك الذين تذكروا لحظات سعيدة من الماضي لديهم مستوى أقل من الكورتيزول، وهي مادة في الدماغ هي هرمون الإجهاد، وهذا يشير إلى فعالية هذه الطريقة، والتي يوصى بها لكل من يعاني من إجهاد شديد.
"اذْهَبُوا وَتَلْمِذُوا".. احتفالية مجمع كهنة الإسكندرية بالعيد الـ 12 لتجليس قداسة البابا