صحافة العرب:
2024-12-24@01:43:03 GMT

علامات حمراء يجب التنبّه إليها في العلاقة

تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT

علامات حمراء يجب التنبّه إليها في العلاقة

شاهد المقال التالي من صحافة المغرب عن علامات حمراء يجب التنبّه إليها في العلاقة، في العلاقات العاطفية وخاصةً في مراحلها الأولى، هناك الكثير من المواقف التي يمرّ بها الشريكين والتي تبرز حقيقة كل منهما. هنا، يجب الانتباه إلى كل .،بحسب ما نشر Kech24، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات علامات حمراء يجب التنبّه إليها في العلاقة، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.

علامات حمراء يجب التنبّه إليها في العلاقة

في العلاقات العاطفية وخاصةً في مراحلها الأولى، هناك الكثير من المواقف التي يمرّ بها الشريكين والتي تبرز حقيقة كل منهما. هنا، يجب الانتباه إلى كل التفاصيل أكانت إيجابية أو حتى السلبية، كي يُبنى على أساسها مصير العلاقة. في ما يلي سنسلّط الضوء على العلامات الحمراء في العلاقة أو الـRed flag، والتي قد تكون بمثابة إنذار عليكِ الانتباه إليها في حال وجودها.

علامات حمراء يجب التنبّه إليها في العلاقة

1- اندفاع الشريك الزائد في بداية العلاقة قلّة الاهتمام والتعبير عن الحب مثل كثرته في بداية العلاقة بشكل خاص. هذا التصرّف يعتبر من العلامات التي يجب التنبّه إليها، لأنه من غير الطبيعي أن يكنّ الشخص مشاعر قوية للآخر خاصةً في فترة الـ3 أشهر الأولى، حيث تعتبر بداية التعرّف والتي على أساسها يختار الطرفين مصير هذه العلاقة.

2- الشعور بالضياع تجاه العلاقة استمعي جيداً إلى هذه القاعدة: إن كان الطرف الآخر مهتم بكِ ويحبكِ سيجعلكِ متأكّدة من ذلك، أمّا إن كان عكس ذلك، فسيجعلكِ في حالة قلق وضياع حِيال العلاقة! إن كنتِ تسألين نفسكِ دوماً عن مصير هذه العلاقة وعن مكانتكِ لدى الطرف الآخر، فهذا الأمر يعتبر من العلامات الحمراء في العلاقة والتي يجب الانتباه إليها.

3- استهزاء الشريك بالأمور التي تزعجكِ إذا كان الشريك لا يأخذ المشاكل التي تمرّين بها على محمل الجد ويحوّلها إلى مادة ليسخر عليها، فاعرفي أن هذا التصرّف من العلامات الحمراء في العلاقة. هذا الأمر سيجعلكِ تشعرين تترددين في التعبير عن مشاعركِ السلبية تجاه ما يزعجكِ وبالتالي فإنه أمر غير صحي أبداً في العلاقة.

4- عدم معالجة المشاكل بالعلاقة بطريقة جيدة العلاقة الصحية هي ليست تلك التي لا يوجد فيها مشاكل، وإنما هي التي يمرّ خلالها الثنائي بالعديد من المشاكل، لكن يعالجانها بالطريقة الصحيحة. المفتاح الأساسي لحل المشاكل هو التواصل، الإصغاء الجيد ومحاولة إيجاد حلول فعلية، ولا تنحل المشاكل بمجرّد تقديم الهدايا مثلاً أو دعوة على العشاء.

5- اهتمام كبير ثم اختفاء! المزاجية في العلاقة وعدم الاستمرار في وتيرة الاهتمام نفسها، تعتبر من العلامات الحمراء التي يجب التنّبه إليها. فإن تواجد اهتمام الطرف الآخر بشكل كبير ثم ابتعاده، يخلق نوع من القلق في العلاقة، وقد يشير إلى تشتت اهتمام الشريك في مكان آخر ولربما يكون مع طرف ثالث آخر.

6- غموض الشريك وعدم صراحته صحيح أن لكل شريك خصوصية، إلّا أن الغموض بشكل كبير وعدم الصراحة قد تكون يمثابة الكذب في بعض الأحيان. من هنا، فإن كان الشريك يريد أن يخلق ثقة في العلاقة، فيجب ألّا يخاف من إبراز الحقيقة مهما كانت، وإلّا هنا ما يدعي للشكّ!

7- تحكّم الشريك بقراراتكِ وتصرّفاتكِ من العلامات الحمراء في العلاقة هو تحكّم الشريك بتصرفاتكِ وجعل قراراتكِ كلّها مرتبطة به. لذلك عليكِ التأكّد من أن العلاقة الصحية تتطلّب الحوار للتوصّل إلى حل مشترك بين الطرفين، ومن غير الطبيعي تحكّم الشريك بكِ.

8- وجود خلل في الثقة بين الشريكين الثقة هي أساس العلاقات! لذلك فإن كان لديك شكوك في هذه الثقة والشريك لا يعمل على تقويتها، فهذا الأمر يعتبر من العلامات الحمراء وسيخلق العديد من المشاكل في الحياة العاطفية. هذا الأمر ليس له أي علاقة بالغيرة الطبيعية التي تتواجد في أي علاقة وإنما هنا نتحدّث عن وجود خلل كبير في الثقة.

9- ممارسة العنف بمختلف أشكاله معنوي، نفسي أو جسدي، فإن العنف بمختلف أنواعه وأشكاله مرفوض في العلاقات العاطفية ويعتبر من العلامات ال

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس هذا الأمر

إقرأ أيضاً:

علامات تحذيرية تدل على نقص فيتامين د في جسمك.. نصائح لاكتشافها وعلاجها

علامات تحذيرية تدل على نقص فيتامين د في جسمك، يعد فيتامين "د" من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام والعضلات، بالإضافة إلى تعزيز وظائف جهاز المناعة، ومع ذلك، يعاني الكثير من الأشخاص من نقص فيتامين د، وهو أمر قد لا يُكتشف على الفور نظرًا لأن أعراضه قد تكون غير محددة أو تتشابه مع مشاكل صحية أخرى. 

علامات تحذيرية تدل على نقص فيتامين د في جسمكعلامات تحذيرية تدل على نقص فيتامين د في جسمك

في هذا المقال، سنستعرض أبرز العلامات التحذيرية التي قد تشير إلى احتياج الجسم لفيتامين د، وكيفية التعرف عليها في الوقت المناسب لتجنب العواقب الصحية الخطيرة، بحسب ما .medicalnewstoday نشره موقع 

1. الشعور بالتعب والإرهاق المستمر
إذا كنت تشعر بالتعب والإرهاق بشكل غير مبرر حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم، فقد يكون نقص فيتامين د هو السبب المحتمل. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د قد يشعرون بالضعف العام، مما يؤثر على قدرتهم على ممارسة الأنشطة اليومية. على الرغم من أن التعب قد يرتبط بعدة عوامل أخرى، فإن نقص فيتامين د يمكن أن يكون أحد الأسباب الجذرية التي يجب الانتباه لها.

2. آلام العظام والمفاصل
يعتبر فيتامين د عنصرًا أساسيًا في امتصاص الكالسيوم من الأطعمة والمكملات الغذائية، ما يساهم في تقوية العظام. في حالة نقصه، قد يعاني الشخص من آلام مستمرة في العظام أو المفاصل، خاصة في المناطق التي تتعرض للضغط أثناء المشي أو الجلوس لفترات طويلة. قد يعاني البعض من ألم في أسفل الظهر أو في الركبتين، ويشعرون بتصلب في المفاصل عند الاستيقاظ من النوم. إذا كانت هذه الآلام لا تختفي بعد فترة من الراحة أو العلاج البسيط، فقد يكون النقص في فيتامين د هو السبب.

3. ضعف جهاز المناعة وتكرار الإصابة بالعدوى
يلعب فيتامين د دورًا محوريًا في تعزيز جهاز المناعة وحمايته من الأمراض. لذلك، فإن نقصه قد يؤدي إلى ضعف المناعة، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بعدوى الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والأنفلونزا. إذا كنت تجد نفسك مريضًا بشكل متكرر أو تأخذ وقتًا أطول للتعافي من الأمراض الشائعة، فقد تكون هذه علامة على أن جسمك بحاجة إلى المزيد من فيتامين د.

4. التغيرات المزاجية والاكتئاب
أظهرت العديد من الدراسات أن هناك علاقة وثيقة بين نقص فيتامين د واضطرابات المزاج مثل الاكتئاب والقلق. يعتبر فيتامين د أحد العوامل التي تساعد في تنظيم مستويات السيروتونين في الدماغ، وهو الهرمون المسؤول عن تحسين المزاج. عندما يكون مستوى فيتامين د منخفضًا، يمكن أن ينعكس ذلك سلبًا على الصحة النفسية، مما يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب أو القلق المستمر. إذا كنت تشعر بالحزن أو القلق دون سبب واضح، فربما يكون من المفيد فحص مستوى فيتامين د لديك.

5. تساقط الشعر الزائد
قد تكون مشكلة تساقط الشعر أكثر شيوعًا مما يتصور البعض، حيث يؤثر نقص فيتامين د على نمو الشعر بشكل طبيعي. وفقًا لدراسات طبية، فإن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين د في الدم يكونون أكثر عرضة لتساقط الشعر بشكل غير طبيعي. قد تلاحظ أن كمية الشعر التي تسقط عند تمشيط شعرك أو غسل رأسك أصبحت أكثر من المعتاد. تساقط الشعر المرتبط بنقص فيتامين د يمكن أن يكون ملحوظًا خاصة عند النساء.

6. بطء شفاء الجروح والكدمات
إذا لاحظت أن الجروح والكدمات التي تصيبك تأخذ وقتًا أطول من المعتاد للشفاء، فقد يكون ذلك إشارة إلى نقص فيتامين د. يساعد فيتامين د في تعزيز قدرة الجسم على التئام الجروح بفضل تأثيره على خلايا الجلد وخصائصه المضادة للبكتيريا. في حالة نقصه، قد يجد الجسم صعوبة في إنتاج الخلايا اللازمة للشفاء، مما يؤدي إلى تأخر التعافي من الإصابات الطفيفة.

7. ضعف العضلات وفقدان التوازن
فيتامين د يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على قوة العضلات وتوازن الجسم. إذا كنت تشعر بضعف في عضلاتك أو تجد صعوبة في الحفاظ على توازنك أثناء المشي أو القيام بالأنشطة اليومية، فقد يكون ذلك بسبب نقص فيتامين د. يمكن أن تؤدي المستويات المنخفضة من فيتامين د إلى ضعف العضلات، خاصة في الساقين، مما يزيد من خطر السقوط والإصابات.

8. تغيرات في الوزن
تشير بعض الأبحاث إلى أن نقص فيتامين د قد يكون مرتبطًا بزيادة الوزن أو صعوبة في فقدان الوزن. هناك أدلة على أن فيتامين د يساعد في تنظيم مستويات الدهون في الجسم، وقد يؤدي نقصه إلى زيادة تراكم الدهون خاصة في منطقة البطن. إذا كنت تجد صعوبة في فقدان الوزن رغم اتباعك لنظام غذائي صحي، فقد يكون من المفيد فحص مستوى فيتامين د.

9. ارتفاع ضغط الدم
هناك دراسات تشير إلى وجود علاقة بين نقص فيتامين د وارتفاع ضغط الدم. في بعض الحالات، قد يساهم نقص فيتامين د في زيادة ضغط الدم، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لذلك، من المهم الحفاظ على مستويات صحية من فيتامين د للحفاظ على ضغط دم طبيعي.

كيف تجنب نقص فيتامين د؟

التعرض للشمس: أفضل طريقة لزيادة مستويات فيتامين د هي التعرض لأشعة الشمس المباشرة. يفضل التعرض للشمس لمدة 10 إلى 30 دقيقة يوميًا، حسب لون بشرتك والمناخ المحلي.

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د: من الأطعمة الغنية بفيتامين د:

الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة.
صفار البيض.
الأطعمة المدعمة بفيتامين د مثل الحليب والعصائر.
المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د، يمكن أن تكون بديلاً جيدًا إذا كنت لا تستطيع الحصول على الكمية الكافية من الأطعمة أو الشمس.
فحص مستويات فيتامين د: يفضل فحص مستوى فيتامين د في الدم بشكل دوري، خاصة إذا كنت عرضة لخطر نقصه مثل الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أو كبار السن.

مقالات مشابهة

  • كيف أعرف أن الله يحبني وراض عني؟.. تحرى 10 علامات ولو كنت عاصيا
  • محلل من "CIA": أوكرانيا أظهرت علامات ضعفها
  • علامات تحذيرية تدل على نقص فيتامين د في جسمك.. نصائح لاكتشافها وعلاجها
  • علامات تدل على إصابتك بالتهاب مزمن
  • وكيل وزارة الاقتصاد الاماراتية: العراق هو الشريك الاقتصادي الأكبر لدولة الإمارات العربية المتحدة
  • قيس اليوسف يكرم الفائزين بالنسخة العاشرة من "مهرجان حمراء الدروع"
  • "جينتكو" تحصل على جائزة "الشريك التجاري الأكثر تميزا" من "TCL"
  • اختتام مهرجان حمراء الدروع العاشر للإبل والموروث الشعبي بعبري
  • برد ولا كورونا؟|أعراض المتحور XEC الجديد.. 5 علامات مميزة
  • من منا لا يكذب؟ علامات قد تفضحنا بثوانٍ!