يعد الفلفل الأسود من التوابل الأكثر شعبية في العالم، ويستخدم في مجموعة متنوعة من الأطباق و بالإضافة إلى نكهته المميزة على العديد من الفوائد الصحية.


ووفقا لما جاء في موقع فارمسي نعرض لكم اهم الفوائد الصحيه لوضع الفلفل الاسود في الوجبات بشكل يومي.

 

8 علامات لو لقيتها فى الطماطم إوعى تشتريها .. تحذير كان هيموت بسببها.

. مشكلة العامري فاروق الصحية وطريقة إنقاذ المصاب بها

تحسين الهضم

يساعد الفلفل الأسود على تحسين الهضم من خلال زيادة إنتاج حمض الهيدروكلوريك في المعدة وحمض الهيدروكلوريك ضروري لهضم البروتينات والعناصر الغذائية الأخرى كما أن الفلفل الأسود يساعد على تحفيز إنتاج الصفراء، والتي تساعد على تكسير الدهون.

خصائص مضادة للأكسدة

يحتوي الفلفل الأسود على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف ويمكن أن يساعد ذلك في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

أمراض القلب

تعزيز امتصاص المغذيات

يمكن أن يساعد الفلفل الأسود في تعزيز امتصاص المغذيات من الطعام و على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن الفلفل الأسود يمكن أن يزيد من امتصاص الحديد من الطعام بنسبة تصل إلى 30٪.

خصائص مضادة للالتهابات

يحتوي الفلفل الأسود على خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم ويمكن أن يساعد ذلك في علاج الحالات الالتهابية مثل التهاب المفاصل والتهاب الشعب الهوائية.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الفلفل الأسود الأمراض المزمنة التهاب الشعب الهوائية امراض القلب مضادات الأكسدة الفلفل الأسود على

إقرأ أيضاً:

«الأكل بيزيد في الشتاء».. حيلة للتخلص من الجوع في الليل وإنقاص الوزن

خلال فصل الشتاء، يزداد الشعور بالجوع في كافة الأوقات وخاصة في ساعات متأخرة من الليل، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مفرط، لذلك أجريت العديد من الدراسات للبحث عن طريقة للتخلص من فتح الشهية في ليل الشتاء، رغبة في محاولة إنقاذ الوزن، وهو ما توصلت إليه إحدى الدراسات الحديثة.

ممارسة التمارين الرياضية

تعد التمارين الرياضية من أبرز الطرق التي تساعد على إنقاص الوزن، إذ كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة فيرجينيا بالولايات المتحدة، أن ممارسة التمارين الرياضية، بقوة كبيرة، تساهم بشكل أكبر في كبح أو سد الشهية، مقارنة بالتمارين الخفيفة أو المتوسطة، مما يجعلها خيارًا أكثر فعالية لمن يرغبون في إنقاص الوزن.

بجانب ممارسة التمارين الرياضية بقوة، لابد أن يمتنع الشخص عن الأكل طوال فترة الليل، حتى يحصل على النتيجة التي يسعى إليها، وهو ما أظهرته نتائج الدراسة، إذ أظهرت انخفاضًا ملحوظًا في مستويات هرمون  الجريلين، المسؤول عن تنظيم الشهية، بعد التمارين القوية، وفق الدكتورة كارا أندرسون، أخصائية الغدد الصماء المشرفة على الدراسة، ونشرها موقع «ساينس ألرت».

نتائج الدراسة للتخلص من الشعور بالجوع في الليل

انخفاض الشعور بالجوع بعد ممارسة التمارين القوية، نتائج مبهرة أذهلت الباحثين، وأوضحت «أندرسون» أن هذه النتائج مرتبطة بإنتاج حمض «اللاكتيك» في العضلات، إذ يبدو أن هناك خطوة معينة عند تجاوزها يبدأ الجسم في كبح إنتاج هرمون الجريلين، ومن ثمّ فإن «التمارين الرياضية أشبه بالدواء وأن الجرعة يجب أن تخصص وفقا للأهداف الشخصية لكل فرد» وفق المشرفة على الدراسة.

مقالات مشابهة

  • اكتشاف الثقب الأسود “الأكثر شراهة” على الإطلاق
  • مشروب يساعد في حماية اللثة وتبييض الأسنان.. تناوله 3 مرات يوميا
  • «الأكل بيزيد في الشتاء».. حيلة للتخلص من الجوع في الليل وإنقاص الوزن
  • هقولك اللي هيحصل .. شوبير يكشف مفاجآت جديدة بشأن أزمة التحكيم
  • فوائد مذهلة للزبيب.. لماذا ينصح الأطباء بتناوله يومياً؟
  • تلسكوب /جيمس ويب/ يرصد ثقبًا أسود /LID-568/
  • لو بتحب الحراتي .. إليك طريقة عمل الفول الأخضر المقلي
  • مؤسسة النفط: إنتاج حقل شمال الحمادة يتجاوز 10 آلاف برميل يومياً
  • الوطنية للنفط: إنتاج حقل شمال الحمادة النفطي يتجاوز الـ 10 آلاف برميل يوميا
  • «الزراعة»: الأجواء المناخية الحالية تساعد على زيادة إنتاج المحاصيل في مصر