أطعمة يمكن تناولها لزيادة النشاط.. خبير تغذية يوضحها مرأة
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
مرأة، أطعمة يمكن تناولها لزيادة النشاط خبير تغذية يوضحها،تناول الأطعمة الصحية والغنية بالمغذيات المفيدة يمكن أن يساعد على زيادة النشاط .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أطعمة يمكن تناولها لزيادة النشاط.. خبير تغذية يوضحها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تناول الأطعمة الصحية والغنية بالمغذيات المفيدة يمكن أن يساعد على زيادة النشاط والتركيز، وهذه الأطعمة كشف عنها الدكتور عبد الرحمن شمس، خبير التغذية.
أطعمة يمكن تناولها لزيادة النشاطالفواكه والخضروات الطازجة
تحتوي الفواكه والخضروات الطازجة على العديد من المغذيات المفيدة مثل الفيتامينات والألياف والماء، والتي تساعد على زيادة النشاط والتركيز.
الأطعمة الغنية بالبروتين
تحتوي الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والدجاج والسمك والبيض والفاصوليا على الأحماض الأمينية اللازمة لتعزيز النشاط والتركيز.
الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الصحية
تحتوي الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الصحية مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه على الطاقة التي يحتاجها الجسم لزيادة النشاط والتركيز.
المكسرات والبذور
تحتوي المكسرات والبذور على البروتين والأحماض الدهنية الصحية والمغذيات الأخرى التي تعزز النشاط والتركيز.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مركبات الكافيين واللافونويدات التي تساعد على تحفيز النشاط وتحسين الصحة العامة.
الماء
يعتبر شرب الماء بشكل منتظم أمراً مهماً للحفاظ على التركيز والنشاط، حيث يحتاج الجسم إلى الكمية الكافية من الماء للحفاظ على وظائفه الحيوية.
ويجب تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون المشبعة والمعالجة، والتي لا تحتوي على قيمة غذائية، فهي لا يمكن أن تساعد في زيادة النشاط والتركيز، بل على العكس، قد تؤدي إلى تعب وإرهاق.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
جمال عارف: احترام إندونيسيا والتركيز على النقاط الثلاث مفتاح الفوز.. فيديو
ماجد محمد
أكد الإعلامي الرياضي جمال عارف أن مباراة المنتخب السعودي أمام نظيره الإندونيسي ليست سهلة ولكنها أيضًا ليست صعبة، مشيرًا إلى أن التركيز واحترام المنافس هما السبيل لتحقيق الفوز.
وأضاف عارف خلال تصريحاته في برنامج “برا 18” أن المنتخب السعودي يحتاج إلى الشعور بأهمية النقاط الثلاث لتحقيق نتيجة إيجابية.
كما أشار إلى أهمية عدم ترك مساحات في خط الدفاع، لافتًا إلى أن لاعبي المنتخب الإندونيسي يتميزون بالسرعة، ما قد يُسبب مشاكل إذا لم يتم التعامل بحذر.
وشدد عارف على ضرورة التركيز طوال المباراة لضمان حصد النقاط الثلاثة ومواصلة المشوار في التصفيات الآسيوية بنجاح.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/11/X2Twitter.com_tgNEA65ZjiCF38t0_720p.mp4
العجمة: المنتخب لن يفلح طالما الأندية أقوى منه .. فيديو