كيف تحمي نفسك من التعرض لضربة الشمس؟ مرأة
تاريخ النشر: 18th, July 2023 GMT
مرأة، كيف تحمي نفسك من التعرض لضربة الشمس؟،تعتبر ضربة الشمس حالة طبية خطيرة يمكن أن تؤثر على صحتك وتتطلب العلاج الطبي الفوري،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر كيف تحمي نفسك من التعرض لضربة الشمس؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تعتبر ضربة الشمس حالة طبية خطيرة يمكن أن تؤثر على صحتك وتتطلب العلاج الطبي الفوري. لذلك، من المهم اتخاذ الإجراءات الوقائية لتجنب التعرض لضربة الشمس. وفيما يلي بعض النصائح للوقاية من ضربة الشمس كشف عنها الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية .
نصائح للوقاية من ضربة الشمستجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الذروة: ينصح بتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال فترة الذروة التي تمتد من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً، إذ أنها تحتوي على أكبر كمية من الأشعة فوق البنفسجية.
ارتداء الملابس المناسبة: ينصح باختيار الملابس المناسبة لتجنب التعرض للشمس، مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة والبنطلون الطويل والقبعات الواسعة الحواف لحماية الرأس والوجه من الشمس.
استخدام واقي الشمس: ينصح بتطبيق واقي الشمس بشكل كافي على الجلد المكشوف، وخاصة على الوجه والرقبة والأذرع والساقين، ويجب إعادة تطبيقه بانتظام خلال اليوم.
شرب السوائل بكميات كافية: يجب شرب السوائل بكميات كافية لتجنب الجفاف والحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
الاحتفاظ بالجسم باردًا: ينصح بالاحتفاظ بالجسم باردًا لتجنب التعرض لضربة الشمس، ويمكن ذلك بالاستحمام بالماء البارد أو استخدام المروحة أو تناول المشروبات الباردة.
تجنب الأنشطة الشاقة في الأجواء الحارة: ينصح بتجنب الأنشطة الشاقة في الأجواء الحارة والرطبة، وخاصة خلال فترة الذروة.
الاهتمام بالصحة العامة: يجب الاهتمام بالصحة العامة والتغذية الصحية والنوم الكافي والراحة النفسية وممارسة الرياضة لتجنب التعرض لضربة الشمس.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس ضربة الشمس
إقرأ أيضاً:
حالة طارئة من التقلبات الجوية.. أهم 10 نصائح للمزارعين لتجنب ضرر المحاصيل
حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية من حالة الطقس خلال الأيام المقبلة من هبات رياح قوية تصل إلى مستوى العاصفة.
وكشف الدكتور محمد على فهيم رئيس مركز معلومات تغير المناخ ، عن حالة الطقس خلال الفترة المقبلة ، حيث أنه من المتوقع حالة طارئة من التقلبات الجوية القوية الايام القادمة ، تكون أشدها يوم الأربعاء 30 / 4 / 2025 متمثلة في هبات رياح قوية تصل إلى مستوى العاصفة المحملة بالرمال والاتربة تتخطى هبات الرياح المتقطعة 65 - 90 كيلو متر / ساعة على مناطق متفرقة من الجمهورية ، مع أمطار رعدية وكرات ثلج على الساحل الشمالي وشمال الدلتا .
وجاءت أهم النصائح كما يلي…وقف ضم ودراس القمح في كل الجمهورية طوال يوم الأربعاء 30 / 4 ...
وقف عمليات الرش تماماً على كل المحاصيل في كل الجمهورية يوم الأربعاء 30 / 4 ...
اجراء رية مشبعة لكافة المحاصيل يوم الاثنين والثلاثاء مع إضافة الفولفيك ونترات الماغنسيوم..
وقف عمليات الشتل لكافة المحاصيل بداية من غداً الاحد وحتى انتهاء يوم الأربعاء 30 / 4 ...
تشديد الاربطة على الصوب في كل المناطق المذكورة واحكام الاربطة على وحدات الطاقة الشمسية او فك الالواح وإعادة تركيبها على يوم الخميس.
الحفاظ على السلامة الشخصية بعدم الاقتراب من لوحات الإعلانات او أعمدة الكهرباء والضغط العالى وتجنب السفر في توقيتات هبوب الرياح الشديدة في المناطق المذكورة خاصة يوم الأربعاء 30 / 4 ...
على مرضى الحساسية والجيوب الانفية اتخاذ الإجراءات الوقائية والاستباقية اللازمة وعدم التعرض للاتربة.
غلق كل فتحات التهوية لمزارع الإنتاج الداجنى المفتوحة بالخيش المبلل وقت هبوب الرياح المحملة بالرمال والاتربة خاصة يوم الأربعاء 30 / 4 .
العراق يوجه دعوة رسمية لأحمد الشرع للمشاركة في القمة العربية