أسباب وأعراض الاكتئاب عند الرجال وطرق علاجه
تاريخ النشر: 23rd, January 2024 GMT
يعد الاكتئاب من أكثر الأمراض التي يتعرض لها الأشخاص، ويؤثر الاكتئاب على 280 مليون شخص في جميع أنحاء العالم، وينتشر الاكتئاب بين الرجال بشكل واسع، وفي هذا التقرير نتعرف على أعراض الاكتئاب عند الرجال وطرق علاجه، بحسب موقع «Health».
سبب مقاومة الرجال علاج الاكتئابيجد بعض الرجال أنفسهم يحاولون تجنب مشاعرهم من خلال الهروب أو السلوك المحفوف بالمخاطر، فمن الشائع أن يركز الرجال المصابون بالاكتئاب فقط على الأعراض التي تتداخل مع أعراض الحالات الأخرى أو يبلغون عنها، مثل الصداع ومشاكل الجهاز الهضمي ومشاكل النوم والعصبية.
ويعتقد بعض الرجال أنه من مسؤوليتهم التعامل مع مشكلاتهم الخاصة، حتى عندما تكون هذه المشكلات أعراضًا لحالة صحية عقلية، قد تعتقد أيضًا أن الاكتئاب سيختفي مع مرور الوقت ولكن في كثير من الحالات، يستمر الاكتئاب أو يزداد سوءًا دون علاج مناسب.
أعراض الاكتئاب عند الرجالوجد المعهد الأمريكى للصحة العقلية «NIMH» أن الرجال المصابين بالاكتئاب قد يكونون أكثر عرضة للمعاناة من انخفاض الطاقة والغضب وانخفاض الاهتمام بالأنشطة المعتادة، ويمكن أن يعاني الرجال أيضًا من أعراض شائعة أخرى للاكتئاب، بما في ذلك:
الاكتئاب عند الرجال1) سوء المزاج «الشعور بالحزن والفراغ واليأس»
2) تغيرات الوزن غير المقصودة
3) فرط النوم «النعاس المفرط» أو الأرق
4) مشاعر عدم القيمة أو الذنب غير المناسب
5) صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات
6) الانسحاب الاجتماعي أو العزلة
7) أفكار متكررة عن الموت، والتفكير في الانتحار، ومحاولات الانتحار
كيفية علاج الاكتئاب عند الرجالوأما عن علاج الاكتئاب عند الرجال، فإن الجمع بين العلاج المعرفي السلوكي والأدوية وتغيير نمط الحياة هو الأكثر فعالية لعلاج الاكتئاب، وتختلف التركيبة الدقيقة، لأن متخصصي الصحة العقلية يبنون خطط علاجية بناءً على احتياجات المرضى الفردية.
وفي الحالات التي لا تكون فيها العلاجات التقليدية فعالة، قد يوصى بعلاجات أخرى أحد الأمثلة على ذلك هو التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة «TMS» في TMS، يتم استخدام النبضات المغناطيسية لتحفيز الخلايا العصبية في جزء الدماغ الذي يتحكم في الحالة المزاجية، والذي غالبًا ما يكون خاملًا لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب.
اقرأ أيضاًأطعمة تصيبك بالاكتئاب إذا تناولتها يوميا.. أبرزها الوجبات المقلية والقهوة والشاي
حسام موافي: الاكتئاب من أشهر العوامل التي تصيب كبار السن
دراسة: أدوية الاكتئاب الشائعة تقدم علاج جديد للاضطراب ثنائي القطب
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أعراض الاكتئاب اكتئاب الاكتئاب علاج الاکتئاب أعراض ا
إقرأ أيضاً:
النظام الغذائي الصحي يساعد على معالجة الإكتئاب
الإكتئاب هو اضطراب نفسي ينطوي على تقلب المزاج او الاهتمام بالأنشطة لفترات طويلة من الزمن، ويختلف الاكتئاب عن التقلبات المزاجية والانفعالات العابرة نحوؤتحديات الحياة اليومية، وفي هذا الصدد أعلنت الدكتورة يلينا ليفانتسوفا خبيرة التغذية الروسية، أن الاختيار الصحيح للأطعمة يمكن أن يساعد على التخلص من الاكتئاب لأن الحالة النفسية للإنسان مرتبطة بصحة الأمعاء.
وتشير الخبيرة إلى أنه وفقا لإحصائيات منظمة الصحة العالمية، يعاني أكثر من 260 مليون شخص في العالم من الاكتئاب، في حين أن 30- 40 بالمئة منهم لا يشعرون بتأثير تناول الأدوية. لذلك يبحث العلماء بنشاط عن أسباب غير واضحة لهذا المرض وطرق جديدة لعلاجه، وقد أصبح معروفا أن الاضطرابات النفسية يمكن أن تنشأ بسبب مشكلات في البكتيريا المعوية.
وتقول: "هناك اتصال بين الدماغ والأمعاء على مستوى الجهاز العصبي، بالإضافة إلى وجود جهاز عصبي معوي خاص به، يتفاعل الجهاز الهضمي مع الجهاز العصبي المركزي من خلال العصب المبهم. وإذا تخيلنا مجازا، أنه يقطع شوطا طويلا من الجهاز العصبي المركزي عبر أعضاء مختلفة من الصدر والرئتين والقلب وينزل نحو الأمعاء، فإنه مثل "عربة تلفريك" توفر المعلومات في كلا الاتجاهين إذا كانت الأمعاء متعبة، يعني أن الجهاز العصبي متعب أيضا".
وتشير الخبيرة، إلى أن ميكروبيوم الأمعاء "مسؤول" عن إنتاج الهرمون المؤثر في الحالة المزاجية.
وتقول: "ينتج 90 بالمئة من هرمون السيروتونين بفضل الأمعاء. وهذا الهرمون أحد هرمونات السعادة. وعند حدوث اضطرابات معينة في ميكروبيوم الأمعاء يحدث انقطاع في إنتاج السيروتونين، وبالتالي يتم إرسال إشارات غير كافية إلى الدماغ وتظهر حالة الاكتئاب".
ووفقا للطبيبة، السبب الآخر للاضطرابات النفسية هو نقص الفيتامينات التي تضمن الأداء الطبيعي لجهاز العصبي.
وتقول: "يعتبر ميكروبيوم الأمعاء في الواقع مصنعا لإنتاج ما يحتاجه الجسم من أجل الأداء الطبيعي لجميع الأنظمة، ولكن قد يضطرب عمله بسبب نقص فيتامينات В (B9، B12)، الضرورية والمهمة للصحة النفسية. لذلك غالبا ما يصف الأطباء جرعات إضافية منها. ومن ناحية أخرى، فإن نقص فيتامين D والمغنيسيوم والزنك والسيلينيوم وعدم توازن الحديد في الجسم يمكن أن يسبب اضطراب عمل الميكروبيوم".
وتوصي الخبيرة بضرورة تناول ما لا يقل عن 400 غرام من الفواكه والخضروات في اليوم.
وتقول: "أظهرت دراسة كبيرة أجريت قبل عدة سنوات، شملت 300 ألف شخص يعانون من الاكتئاب، أن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، يزيد فعالية الأدوية بنسبة 40-45 بالمئة. واستنتج الباحثون أن كل 100 غرام من الخضار والفواكه التي يتناولها الشخص في اليوم يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 5 بالمئة. وبالإضافة إلى ذلك، يجري العمل حاليا على ابتكار ما يسمى بالمضادات الحيوية النفسية، التي هي عبارة عن سلالات مختلفة من البكتيريا ذات التأثيرات المضادة للاكتئاب والقلق التي مع مرور الوقت قد تصبح بديلا للعلاج الدوائي".
ليفربول يخطط للتعاقد مع نجم نيوكاسل يونايتد