5 أطعمة لا تتوقعها تجعلك تبدو أصغر سنا
تاريخ النشر: 23rd, January 2024 GMT
يحلم الجميع بأن يظل شباب إلى نهاية العمر، فإذا كنت من ضمن هؤلاء نقدم لك خمسة أطعمة قد لا تتوقعينها والتي يمكن أن تساعد في إبقائك تبدو أصغر سنًا، بحسب ما نشره موقع إكسبريس .
السمك الدهني: الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3 التي تساعد في تحسين مرونة البشرة وتقليل علامات الشيخوخة.
البندق واللوز: يحتوي البندق واللوز على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تساهم في صحة البشرة وتقويتها وتقليل ظهور التجاعيد.
البازلاء الخضراء: تحتوي البازلاء الخضراء على مستويات عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن، وتعمل على تغذية البشرة وتعزيز صحة الجلد.
التوت الأسود: يحتوي التوت الأسود على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تقوي الجلد وتحميه من الضرر الناتج عن العوامل البيئية.
الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية البشرة من التلف الناتج عن التعرض للشمس وتقليل علامات الشيخوخة.
من المهم أن نلاحظ أن العوامل الأخرى مثل النظام الغذائي العام والنشاط البدني والعناية العامة بالصحة والبشرة تلعب أيضًا دورًا هامًا في الحفاظ على شباب البشرة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التوت الأسود البازلاء الخضراء والفيتامينات والمعادن مضادات الأكسدة الشاى الأخضر
إقرأ أيضاً:
العودة تبدو قريبة.. نيمار يعلق على استبعاده من قائمة منتخب البرازيل
علق نيمار جونيور، نجم فريق سانتوس، على استبعاده من قائمة منتخب البرازيل بسبب الإصابة، وذلك في إطار استعدادات الفريق لمواجهتي كولومبيا والأرجنتين ضمن تصفيات أمريكا الجنوبية المؤهلة لبطولة كأس العالم 2026.
وأعلن الاتحاد البرازيلي لكرة القدم عن استدعاء لاعبين آخرين لتعويض غياب نيمار وغيره من اللاعبين المصابين.
وأعلن الاتحاد البرازيلي لكرة القدم عن استدعاء أليكس ساندرو من فلامنجو، وإندريك من ريال مدريد، ولوكاس بيري من ليون، لتعويض غياب دانيلو من فلامنجو، وإيدرسون من مانشستر سيتي، ونيمار من سانتوس.
وجاء هذا القرار بعد تعرض نيمار لإصابة جديدة حالت دون مشاركته مع المنتخب.
تعليق نيمار علي استبعاده من قائمة البرازيلنشر نيمار رسالة عبر خاصية "الستوري" على إنستجرام، قال فيها:
"كانت العودة تبدو قريبة جدًا، لكن للأسف لن أستطيع ارتداء أهم قميص في العالم في هذه اللحظة".
وأضاف: "لكننا توصلنا إلى اتفاق، حيث قرر الجهاز الفني للمنتخب عدم المخاطرة بي، بهدف ضمان تعافي كامل من الإصابة".
كان دوريفال جونيور، المدير الفني لمنتخب البرازيل، قد قرر استدعاء نيمار لقائمة السيليساو للمرة الأولى منذ آخر ظهور له في أكتوبر 2023، عندما تعرض لإصابة بقطع في الرباط الصليبي أمام أوروجواي. ومع ذلك، فإن الإصابة الأخيرة التي تعرض لها نيمار حالت دون مشاركته في المباراتين القادمتين.
مواعيد مباريات البرازيل:البرازيل ضد كولومبيا: الجمعة، 21 مارس 2025.
البرازيل ضد الأرجنتين: الأربعاء، 26 مارس 2025.
ترتيب المنتخب البرازيلي:يحتل منتخب البرازيل حاليًا المركز الخامس في تصفيات أمريكا الجنوبية لكأس العالم 2026، برصيد 18 نقطة، بفارق 7 نقاط عن الأرجنتين المتصدرة.
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية