ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفاكهة على الريق؟
تاريخ النشر: 22nd, January 2024 GMT
اعتاد الكثيرون على تناول الفاكهة بعد وجبة الغذاء أو قبل النوم، لكن أكد الخبراء أنها غير صحية تماماً وتؤدي إلى مشاكل في الهضم، ويرى بعض خبراء الصحة أن أنسب وقت لتناول الفواكه هو في الصباح ،وتعد الفاكهة جزءاً أساسياً في نظام التغذية الصحي، وعلى الرغم من احتواء،الفواكه على سكر الفاكهة الطبيعي وكميته معتدلة، إلا أنه يجب عدم الإفراط في تناولها، ينصح خبراء التغذية بتناول الفواكه في الصباح إن أمكن وتناولها مع الفطور،وفقا لموقع healthdirect نرصد في هذا التقرير فوائد تناول الفاكهة على الريق.
تعمل على تقوية المناعة.
تساعد على إنقاص الوزن.
تخفّف من الانفلونزا ونزلات البرد.
تخفّف من آلام المعدة.
تحمي من تكوّن الحصوات داخل الكلى.
تمدّ الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية له.
تعمل على تنشيط الدورة الدموية.
تحسّن من عملية الهضم.
تحمي القلب والشرايين من الأمراض.
تعمل على تقوية العظام وتقلّل من خطر إصابتها بالهشاشة.
تحافظ على صحّة الأسنان.
تحافظ على ضغط الدم.
تساهم في تقوية الأعصاب.
تحمي الجنين من خطر الإصابة بالتشوهات الخلقية.
يزيد من الشعور بالشبع والامتلاء.
تحمي من خطر الإصابة بالأنيميا.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الفاكهه الهضم الغذاء قبل النوم
إقرأ أيضاً:
استشاري تغذية: تناول الكعك على الريق يُخفض السكر
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
قال الدكتور عماد فهمي، استشاري التغذية العلاجية، إن هناك ضرورة للابتعاد عن تناول الكحك على الريق، لأن الإنسان صائم منذ 30 يوميًا، وتناول الكحك الذي يحتوي على كمية كبيرة من الدقيق والسكر يؤدي إلى رفع نسبة الأنسولين، والشعور بالهبوط، وبالتالي يلجأ الشخص في هذه الحالة إلى تناول المزيد من السكريات.
وأضاف "فهمي"، خلال حواره مع الإعلامية مروة شتلة، على فضائية "الناس"، أن هناك ضرورة للاعتدال في تناول الطعام خاصة في العيد، فتناول الكحك الذي يحتوي على مكسرات أفضل من تناول الكحك السادة، وتناول الكحك المتوسط أفضل من الكبير، والكحك الذي يحتوي على طبقة سكر قليلة أفضل من الذي يحتوي على كمية سكر كبيرة.
وشدد على ضرورة عدم تناول كميات كبيرة من الكحك، معقبًا: "الكحك مش هيخلص لو لم نتناول كميات كبيرة منه اليوم".
"الصحة الفلسطينية": الاحتلال يواصل ارتكاب المجازر بحق شعبنا في غزة