الشرقي يتوج أبطال تحدي الفجيرة للياقة البدنية
تاريخ النشر: 22nd, January 2024 GMT
الفجيرة (الاتحاد)
توج الشيخ عبدالله بن حمد بن سيف الشرقي، رئيس مجلس إدارة اتحاد بناء الأجسام واللياقة البدنية، الفائزين بالمراكز الأولى في بطولة «تحدي الفجيرة للياقة البدنية»، والتي أقيمت برعاية سمو الشيخ محمد بن حمد الشرقي، ولي عهد الفجيرة، بمشاركة كبيرة من مختلف الجنسيات.
شهد مراسم التتويج، الشيخ أحمد بن حمد بن سيف الشرقي، وأحمد بن ظبوي الفلاسي رئيس لجنة اللياقة البدنية في الاتحاد، عبد الرحمن العوضي وأحمد جوهر، عضوا مجلس إدارة الاتحاد.
وأسفرت النتائج عن فوز الصربي لوكا دوجيكتش في الفئة المتقدمة للرجال، بينما فازت النرويجية أندريا سلوبيرج في فئة السيدات، أما في فئة اللاعبين العرب، ففاز المصري عاصم عفت على صعيد الرجال، والمصرية هنا منسي على مستوى السيدات.
وفي فئة الماسترز أكبر من 40 سنة، فاز الكويتي مهدي عون، وفي فئة الشباب فاز الإماراتي إبرهيم الشامسي، وفي فئة الشابات تفوقت الأوكرانية مارجريتا فيدروفا، وفي فئة الهواة للسيدات تألقت المصرية ياسمين الهمولي.
وثمّن الشيخ عبدالله بن حمد بن سيف الشرقي، تنظيم البطولة والمستويات البدنية التي شهدتها المنافسات، ووصفها بالمتميزة، فضلاً عن الفعاليات التي سادت أجواء البطولة ووصفها بأنها ظهرت بشكل مثالي واحترافي، كاشفاً عن أن لجنة اللياقة البدنية في الاتحاد بصدد مناقشة مقترحات عدة للنسخة المقبلة، منها إشهار فئات عمرية جديدة، وتنويع المسابقات لتحقيق مكاسب جديدة، ومعرباً عن سعاته للنقلة النوعية التي تشهدها رياضة اللياقة البدنية في الدولة، بفضل تكاتف مختلف الجهات الحكومية والخاصة لخدمة المجتمع.
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: الإمارات الفجيرة اتحاد بناء الأجسام واللياقة البدنية
إقرأ أيضاً:
تحدي شهر رمضان.. 30 يومًا من العادات الصحية
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يعد شهر رمضان فرصة ثمينة للتجديد والتطوير على الصعيدين الروحي والصحي، فإلى جانب كونه شهرًا للعبادة والتقرب إلى الله، يمكن أن يكون أيضًا بداية لتبني أسلوب حياة أكثر صحة وتوازنًا، ومن خلال تحدي رمضان، يمكن لكل فرد أن يلتزم بتبني 30 عادة صحية جديدة، واحدة لكل يوم من أيام هذا الشهر المبارك، وذلك باتباع نصائح بسيطة وفعّالة تساهم في تحسين نمط الحياة وتنشيط الجسم وزيادة القدرة على التحمل.
وفي هذا السياق، تقدم لكم "البوابة نيوز" مجموعة من الأفكار التي يمكن أن تعزز صحتكم وتجعلكم تستفيدون من كل لحظة في هذا الشهر الفضيل.
شرب الماء بشكل منتظم : من أهم العادات الصحية التي يجب اتباعها هي شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور، ويمكن تحديد هدف يومي مثل شرب 8 أكواب من الماء يوميًا، وتجنب تناول المشروبات السكرية أو المنبهات التي قد تؤدي إلى الجفاف.
التغذية المتوازنة: تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية، ويُفضل أن تتضمن وجبة السحور الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الشوفان أو الخضروات، لتساعدك على الشعور بالشبع طوال اليوم، وعند الإفطار، تناول مزيجاً من الأطعمة مثل البروتينات (الدجاج، السمك)، الخضروات، والسلطات مع الحبوب الكاملة لتوفير الطاقة اللازمة للجسم.
تناول الفواكه والخضراوات: إدراج الفواكه والخضراوات في وجبتي السحور والإفطار مهم للغاية، مثل التمر والبرتقال والتفاح لاحتوائهم على الفيتامينات والمعادن الضرورية، وكذلك الخضراوات مثل الطماطم والخيار والسبانخ يمكن أن تساهم في تعزيز الهضم ويمد الجسم بالألياف اللازمة.
ممارسة الرياضة الخفيفة : يمكن للمسلمين ممارسة تمارين خفيفة مثل المشي لمدة 15-20 دقيقة بعد الإفطار مما يساعد على تحسين الدورة الدموية وحرق السعرات الحرارية، وكذلك يُفضل تجنب التمارين الشاقة أثناء ساعات الصيام، حيث إن ممارسة النشاط البدني المعتدل يمكن أن يكون مفيدًا للصحة.
الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والمقلية : رغم أن الإفطار في رمضان يشمل العديد من الأطباق الشهية، يُفضل تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية التي قد تسبب عسر الهضم أو الشعور بالثقل، فيمكنك تناول الأطعمة المشوية أو المسلوقة التي تحتوي على دهون صحية.
تناول السحور في وقت مبكر: يُنصح بتناول وجبة السحور قبل الفجر بفترة كافية لتوفير الطاقة خلال ساعات الصيام، ويجب أن تكون غنية بالبروتينات والألياف، مثل البيض، الزبادي، أو الخبز الكامل.
تنظيم النوم والراحة: من المهم الحفاظ على عادات نوم صحية في رمضان. حاول أن تحصل على قسط كافٍ من النوم خلال الليل، وقم بتقسيم وقت النوم بين الليل والنهار لتجنب الشعور بالإرهاق طوال اليوم.
مراقبة حجم الوجبات : تجنب الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار، ويمكن تناول وجبة صغيرة في البداية ثم التدرج في تناول الطعام خلال الساعة التالية، مما يساعد على تحسين الهضم.
الاسترخاء النفسي : مارس تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل، فقد يساعد في تقليل التوتر ويساهم في تعزيز صحتك العامة.
التحدي الاجتماعي : شارك تحدي العادات الصحية مع الأصدقاء والعائلة، وناقش معهم الطرق التي يمكن من خلالها تحسين الصحة خلال الشهر الفضيل.
في النهاية، يعتبر رمضان فرصة فريدة لتحسين نمط الحياة من خلال تبني عادات صحية، وستؤدي المشاركة في تحدي رمضان: 30 يومًا من العادات الصحية إلى تعزيز صحة الجسم والعقل، مما يجعل هذا الشهر أكثر من مجرد فرصة للصيام بل تحولًا إيجابيًا نحو حياة صحية أكثر توازنًا.
وزير الأوقاف يستقبل وفد مؤسسة مساجد لتعزيز التعاون