منها إنقاص الوزن وتقوية المناعة.. فوائد جمّة لفاكهة البابايا
تاريخ النشر: 22nd, January 2024 GMT
تتمتع فاكهة البابايا -إلى جانب طعمها المميز- بفوائد صحية جمّة، إذ تساعد في إنقاص الوزن، فضلا عن غناها بالفيتامينات والمعادن.
المركز الاتحادي للتغذية بألمانيا أوضح أن البابايا تساعد في إنقاص الوزن والتمتع بالرشاقة، إذ إنها غنية بالألياف الغذائية، التي تعمل على تنشيط الهضم، وسعراتها الحرارية قليلة، حيث يحتوي 100 غرام منها على 35 سعرا حراريا فقط.
وتعد البابايا كنزا من الفيتامينات والمعادن، إذ تزخر بفيتامين "إيه" وفيتامين "بي" وفيتامين "سي"، كما أنها غنية بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والحديد والزنك.
وبالإضافة إلى ذلك، تحتوي الفاكهة على إنزيم "باباين"، الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة وتحفيز عملية الأيض، ويمتاز بتأثير مثبط للالتهابات ومضاد للأكسدة.
ويتمتع إنزيم "باباين" أيضا بتأثير إيجابي على الجهاز الهضمي، حيث إنه يساعد في مواجهة مشاكل الهضم مثل الانتفاخ والشعور بالامتلاء، فضلا عن تأثيره الإيجابي على الأشخاص، الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين.
ويمكن استخدام البابايا في مجموعة واسعة من العصائر وسلطات الفواكه، كما تستخدم في بعض وصفات الطعام الهندية والآسيوية.
وتنتشر البابايا في عدد من دول العالم، أبرزها الهند والبرازيل والمكسيك وإندونيسيا ودومينيكان، فيما تعد الولايات المتحدة الأميركية وجنوب أفريقيا من أكبر مستورديها.
المصدر: الجزيرة
إقرأ أيضاً:
لو عندك مناسبة مهمة.. وصفات طبيعية للتخلص من حب الشباب
تتفاجأ المرأة عند استعداد لحضور إحدى المناسبات الهامة، بوجود حب الشباب على وجهها، مما يجعلها تشعر بالتوتر والقلق، تبدأ في البحث عن أساليب تساعدها في التخلص من هذه المشكلة ولكن دون جدوى.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص وصفات طبيعية للتخلص من حب الشباب، ذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
يمكن تحضير وصفات لعلاج حب الشباب بالخضار والفواكه باتباع الآتي:
1. وصفة الخيار لعلاج حب الشباب
يُمكن الاكتفاء بتطبيق شرائح الخيار على المناطق المصابة بحب الشباب، كما يُمكن استخدامه بالشكل الآتي:
المكونات
تتضمن:
1 حبة من الخيار.
1 كوب من دقيق الشوفان.
1 ملعقة صغيرة من الزبادي.
طريقة التحضير والاستخدام
تتم بالشكل الآتي:
اعصر الخيار ثم صفيه.
أضفه إلى دقيق الشوفان، ثم أضف الزبادي.
قلب المكونات للحصول على خليط متجانس.
قم بتطبيقه على أماكن الحبوب.
اتركه حوالي 30 دقيقة ثم اشطفه بالماء.
2. وصفة عصير الليمون لعلاج حب الشباب
يُوفر الليمون خصائص قابضة للمسام ومقشرة للبشرة، ويُستخدم بالشكل الآتي:
المكونات
تتضمن:
1 حبة من الليمون.
بضع قطرات من ماء الورد.
طريقة التحضير والاستخدام
تتم بالشكل الآتي:
اعصر حبة الليمون ثم أضف ماء الورد لها.
وزع الوصفة على مناطق انتشار حب الشباب باستخدام قطعة من القطن.
اتركه حتى يتم امتصاصه تمامًا، ثم اشطفه جيدًا بالماء.
3. وصفة النعناع لعلاج حب الشباب
يعمل النعناع على تنظيف المسام وحمايتها من الالتهابات البكتيرية، ويُحضر بالشكل الآتي:
المكونات
تتضمن:
2 ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان.
2 ملعقة كبيرة من النعناع المفروم ناعم.
2 ملعقة كبيرة من الزبادي.
طريقة التحضير والاستخدام
تتم بالشكل الآتي:
امزج جميع المكونات للحصول على خليط ناعم.
طبق الماسك على البشرة.
اتركه 10 دقائق قبل شطفه بالماء البارد
نصائح لعلاج حب الشبابفيما يأتي بعض النصائح المُساعدة على التخلص من حب الشباب:
اغسل الوجه مرتين يوميًا للتخلص من الدهون والأوساخ المُسببة للبثور.
رطب البشرة بعد تنظيفها للحفاظ على توازن الدهون في البشرة.
خفف من تطبيق مستحضرات المكياج والتجميل واشطفها قبل النوم في حال وضعها.
لا تلمس الوجه لتجنب انتقال البكتيريا والأوساخ من اليدين إلى الوجه.
لا تفرقع البثور، لأنه هذا يُؤدي إلى انتشار العدوى وحدوث ندوب والتهابات في المناطق المحيطة.
اقرأ أيضاًبخطوات سهلة وسريعة.. طريقة علاج حب الشباب وأسباب ظهوره
كيف تتخلص من حب الشباب وتحافظ على نضارة جلدك؟.. نصائح للذاهبين للشواطئ
فوائد ماء الورد للبشرة.. علاج حب الشباب وانتفاخ الوجه
وزير الري يستعرض موقف إدارة وتوزيع المياه والنقاط الساخنة