قبل رمضان 2024.. طريقة عمل الخروب في البيت
تاريخ النشر: 22nd, January 2024 GMT
يحتل مشروب الخروب المركز الأول في قائمة مشروبات رمضان، فهو يعتبر مشروب مفضل لدى العديد من الأشخاص، فضلًا على احتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات المفيدة لجسم الإنسان.
لذا تقدم «الأسبوع » لمتابعيها وزوارها طريقة عمل الخروب في المنزل بمكونات سهلة وبسيطة، خلال السطور التالية:
طريقة عمل الخروب في البيتطريقة عمل الخروب في المنزلالمكونات:
- ربع كيلو من الخروب المجروش.
- 1 لتر من الماء.
- 1 كوب من السكر الناعم.
- مكعبات ثلج حسب الرغبة.
طريقة عمل الخروب في البيتخطوات تحضير عصير الخروب
- ضعي قدر مناسب على النار ثم قومي بوضع السكر مع تقليبه جيدًا حتى يذوب ويصبح كراميل.
- ثم قمي بوضع الخروب المجروش إلى الكراميل مع الاستمرار في التقليب لمدة خمس دقائق.
- من ثم ضعي الماء حسب الحاجة ويتم التقليب جيدًا.
- ثم قومي برفع عصير الخروب من على النار حتى يبرد تماماً.
- وأخيراً قومي بوضع عصير الخروب داخل الثلاجة لحين استخدامه.
- ويفضل عند تقديمه يتم إضافة عدد من مكعبات الثلج.
طريقة عمل الخروب في البيتفوائد تناول مشروب الخروب1- يعتبر مشروب الخروب مناسب للأشخاص الذين يتبعون أنظمة صحية لأنه قليل السعرات الحرارية لذلك يساعد في التخلص من الوزن الزائد.
2- يحتوي الخروب على الألياف الغذائية التي تعطي الجسم الإحساس بالشبع لفترات طويلة.
3- يعد مشروب الخروب من أكثر المشروبات الغنية بالكالسيوم لذلك فهو مفيد لتقوية العظام.
4- يساعد الخروب في خفض نسبة الكوليسترول في الدم لذلك فهو مشروب مناسب للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول.
5- يقلل مشروب الخروب من نسبة الإصابة بداء السكري.
6- كما أنه يحد من الحموضة المعوية.
7- ويقلل من حالة القيئ أثناء الحمل.
اقرأ أيضاًزيادة الكوليسترول بالدم.. الصحة تحذر من الأعراض وتنصح بتناول هذه المشروبات «تفاصيل»
مغذية ولذيذة.. طريقة عمل أشهر 5 مشروبات شتوية دافئة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الخروب الخروب من
إقرأ أيضاً:
مشروب “طبيعي” يوازي المشروبات الغازية بأضرار خفية!
إنجلترا – أصدر الدكتور ديفيد كافان، استشاري الغدد الصماء في مستشفيات جامعة دورست، بشأن مشروب يعتبر صحيا من قبل الكثيرين.
وأشار كافان إلى أن العديد من الناس يجهلون الكميات الكبيرة من السكر التي تحتويها عصائر الفاكهة الطبيعية، والتي قد توازي في محتواها السكر الموجود في المشروبات الغازية مثل “كوكاكولا”.
وأوضح أن بعض عصائر الفاكهة قد تحتوي على ما يعادل 9 ملاعق صغيرة من السكر، أي الكمية نفسها تقريبا الموجودة في علبة صودا. وقال: “عند تحويل الفاكهة إلى عصير، يصبح المشروب حلوا للغاية، حتى لو احتوى على بعض الألياف”.
وتابع قائلا: “لا يهم إذا كان السكر “طبيعيا”، سواء جاء من الفاكهة نفسها أم لا، فهو يؤثر على مستويات الغلوكوز في الدم بشكل كبير”.
ومن المعروف أن الأنظمة الغذائية الغنية بالسكر قد تؤدي إلى نوبات جوع متكررة وزيادة في استهلاك السعرات الحرارية، ما يرفع من خطر الإصابة بالسمنة وغيرها من الأمراض.
وفي كتابه “إدارة داء السكري من النوع الثاني: دليل لتقليل الأعراض وتحسين صحتك”، أكد الدكتور كافان على ضرورة تجنب تناول عصائر الفاكهة كخطوة أولى للحد من خطر الإصابة بداء السكري.
وأوضح أن العصير يزيل الألياف والعناصر الغذائية المفيدة الموجودة في الفاكهة أو الخضراوات، ما يؤدي إلى زيادة كمية السكر المستهلكة وتقليل الشعور بالشبع. كما أن السكريات الطبيعية الموجودة في العصائر يمكن أن تضيف مئات السعرات الحرارية الإضافية إلى النظام الغذائي اليومي.
وفي دراسة أجريت عام 2013، وُجد أن الأشخاص الذين تناولوا الفاكهة كاملة كانوا أقل عرضة للإصابة بداء السكري من النوع الثاني مقارنة بمن شربوا عصير الفاكهة. وأظهرت النتائج أن استبدال عصير الفاكهة بتناول الفاكهة 3 مرات أسبوعيا قد يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة 7%.
وبالإضافة إلى ذلك، نصح كافان محبي المشروبات الغازية، مثل “كوكاكولا” و”بيبسي” و”فانتا”، بالتحول إلى مشروبات الحمية التي تحتوي على محليات صناعية بدلا من السكر. وأضاف: “على الرغم من أن المحليات الصناعية قد تسبب بعض المشاكل، إلا أنها تظل خيارا أفضل بكثير من السكر”.
يذكر أن داء السكري من النوع الثاني هو حالة مزمنة يحدث فيها عجز في قدرة الجسم على إنتاج الأنسولين، الهرمون الذي يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. وإذا لم يتم التحكم فيه بشكل صحيح، يمكن أن يؤدي المرض إلى مضاعفات خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى. ورغم عدم وجود علاج نهائي لهذا المرض، إلا أن التغييرات في نمط الحياة، مثل فقدان الوزن واتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة، يمكن أن تساعد في تخفيف حدته.
المصدر: ديلي ميل
بتوجيهات محمد بن راشد.. «دبي الإنسانية» تغيث غزة بـ 56.8 طن إمدادات طبية