7 أوراق مطلوبة للترشح في انتخابات نقابة المحامين.. منها الكشف الطبي
تاريخ النشر: 22nd, January 2024 GMT
أعلنت اللجنة المشرفة على انتخابات نقابة المحامين 2024، المستندات المطلوب تقديمها من المرشحين على مقاعد النقيب العام، وعضوية مجلس النقابة، وعضوية الإدارات القانونية.
الأوراق المطلوبة للترشح في انتخابات نقابة المحامينوحدد اللجنة الأوراق المطلوبة للترشح في انتخابات نقابة المحامين 2024، والتي جاءت كالتالي:
1 ـ طلب الترشح وهو نموذج معد بمعرفة اللجنة المشرفة.
2 ـ صورة كارنيه 2024 لطالب الترشح.
3 ـ صورة بطاقة الرقم القومي لطالب الترشح.
4 ـ شهادة من إدارت السجلات بالقيد والعنوان، من النادي النهري.
5 ـ شهادة بعدم صدور أحكام تأديبية من إدارة التأديب.
6 ـ شهادة بسداد رسوم الاشتراك السنوي لعام 2024، من النادي النهري،.
7 ـ الكشف الطبي من مصلحة الطب الشرعي، ويشمل (نفسية وعصبية ـ سموم)، وذلك بعد حصول المرشح على خطاب من اللجنة المشرفة لإجراء ذلك الكشف.
ونوهت اللجنة المشرفة على انتخابات نقابة المحامين، إلى أن سحب ملفات الترشح يكون بالنادي النهري للمحامين بالمعادي.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: انتخابات نقابة المحامين 2024 نقابة المحامين انتخابات نقابة المحامين المحامين انتخابات نقابة المحامین اللجنة المشرفة
إقرأ أيضاً:
أقل منها يتسبب بأمراض القلب.. الكشف عن عدد ساعات النوم المطلوبة يوميا
صورة تعبيرية (مواقع)
أشار استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، إلى عدد ساعات النوم المطلوبة يوميا.
وفي التفاصيل، قال النمر عبر حسابه على منصة إكس: النوم أقل من ٧ ساعات يومياً يسبب أمراض القلب على المدى البعيد.
اقرأ أيضاً استعدوا.. الأرصاد يحذِّر من طقس شديد البرودة في 8 محافظات 4 نوفمبر، 2024 شاهد: هكذا ظهر طارق صالح بعد تعرضه لحادث مروري خطير (فيديو) 4 نوفمبر، 2024
وشكل عام، يوصى بالآتي:
البالغون: يحتاجون إلى 7-9 ساعات من النوم يوميًا.
المراهقون: يحتاجون إلى 8-10 ساعات.
الأطفال: يحتاجون إلى كمية أكبر من النوم تختلف حسب العمر.
ـ أهمية الحصول على قسط كاف من النوم:
صحة الدماغ: النوم يساعد على تعزيز الذاكرة والتركيز والإبداع.
صحة القلب: النوم غير الكافي يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
صحة المناعة: النوم يساعد الجسم على مقاومة الأمراض والالتهابات.
الصحة العقلية: النوم الجيد يساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر والاكتئاب.
الوزن الصحي: النوم غير الكافي يرتبط بزيادة الوزن والسمنة.
ـ أسباب عدم الحصول على قسط كاف من النوم:
الأرق: صعوبة في النوم أو البقاء نائماً.
اضطرابات النوم: مثل توقف التنفس أثناء النوم أو متلازمة تململ الساقين.
العادات اليومية: مثل شرب الكافيين أو ممارسة الرياضة قبل النوم.
الضغط النفسي: القلق والتوتر يؤثران على جودة النوم.
الأجهزة الإلكترونية: استخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية قبل النوم يقلل من إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم.
ـ نصائح لتحسين جودة النوم:
روتين نوم منتظم: حاول الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.
تهيئة غرفة النوم: تأكد من أن غرفتك مظلمة وهادئة وباردة.
تجنب الكافيين والنيكوتين والكحول قبل النوم.
ممارسة الرياضة بانتظام: ولكن تجنب ممارستها بالقرب من وقت النوم.
تقليل القلق والتوتر: يمكنك تجربة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
تجنب الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل.
دوريات حرس الحدود وإدارة المجاهدين بمنطقتَي عسير وجازان تحبط تهريب 161 كلجم من نبات القات المخدر