اضطرابات جوية تضرب البلاد خلال ساعات.. 9 نصائح لهذه الفئات لتفادي الخطر
تاريخ النشر: 22nd, January 2024 GMT
خلال ساعات تتغيَّر حالة الطقس ويبدأ المنخفض الجوي، لتتحول حالة الدفء الحالي إلى صقيع وأمطار تزداد على 5 محافظات منها القاهرة والسواحل.
وقالت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي لهيئة الأرصاد الجوية، في تصريحات لـ«الوطن»، إن المنخفض سيبدأ اليوم الاثنين، أي خلال الساعات المقبلة، إذ تُحجب أشعة الشمس، ويتسبب في تكاثر السُحب، وتصل درجات الحرارة لـ6 درجات مئوية.
وفي الطقس البارد المصحوب بسقوط أمطار ورياح محملة بالرمال والأتربة؛ مع بداية المنخفض الجوي الذي يبدأ في الساعات المقبلة، حذر منه الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة، لـ«الوطن»، أصحاب الأمراض المزمنة وهم مرضى التهاب المفاصل، مرضى القلب والأوعية الدموية، أصحاب أمراض الجهاز التنفسي، السرطان، مرضى السكري، الصرع والنوبات، السمنة، مشاكل صحة الفم ومرضى الحساسية والمناعة، لكن الأكثر عرضة لمضاعفات البرد والتعب الشديد في المنخفض الجوي بحسب «الحداد» هم مرضى السكر والقلب، والحساسية.
ولتفادي الخطر والحماية من الطقس البارد للمنخفض على مرضى السكر والقلب الالتزام بالنصائح التالية:
1- افحص مستويات السكر في الدم، إذا كنت تقوم عادةً بفحص مستويات السكر في الدم لديك، فراقبها عن كثب خلال أشهر الشتاء، يمكن أن تساعد مراقبتها بشكل أكثر انتظامًا في إدارة مرض السكري لديك.
2- حاول تدفئة أصابعك باستخدام أجهزة تدفئة اليد، أو حمل كوب دافئ من الشاي أو ارتداء القفازات قبل الفحص مباشرة.
3- لمرضى السكري، إذا كنت تعاني من اعتلال الأعصاب المحيطية في يديك أو أصابعك مع أي تغيرات في الإحساس، فقد يكون من الصعب الشعور بمدى سخونة الأشياء، لذا، لا تحمل كوبًا ساخنًا لتدفئة يديك، وإذا كنت تستخدم أدوات تدفئة اليدين، فتأكد من أنها مناسبة لك للاستخدام.
4- تحقق من قدميك، إن العيش مع مرض السكري يعني أنك أكثر عُرضة للإصابة بمشاكل خطيرة في القدم.
5- إذا كنت تعاني من اعتلال عصبي في قدميك، فكن حذرًا للغاية إذا كنت تستخدم زجاجة ماء ساخن أو بطانية كهربائية أو سخانًا للتدفئة.
6- احصل على لقاح الإنفلونزا ومعزز كوفيد، من المهم حقًا أن يحصل الأشخاص المصابون بداء السكري على لقاح الإنفلونزا، لحماية أنفسهم من الإصابة بالمرض، وذلك لأن فصل الشتاء هو الوقت الذي تنتشر فيه الفيروسات بشكل أكبر ويكون الأشخاص المصابون بمرض السكري أكثر عُرضة لخطر الإصابة بالمضاعفات المرتبطة بالإنفلونزا وكوفيد.
7- إذا شعرت بتوعك، فقد تجد صعوبة أكبر في إدارة نسبة السكر في الدم وإبقائها ضمن النطاق.
8- احصل على مزيد من المعلومات والدعم حول إدارة مرض السكري عندما تشعر بالتوعك.
9- لمرضى القلب والسكر، ابق نشيطًا، يمكن للتمارين الرياضية أن تبقيك دافئًا، وتعزز حالتك المزاجية، وتساعد على تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم - ناهيك عن مساعدتك في إدارة نسبة السكر في الدم.
لماذا يتعرض مرضى السكر للخطر في الطقس البارد؟وبحسب موقع «diabetes» البريطاني يؤدي الطقس البارد إلى إبطاء تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، ما قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، يزيد التعايش مع مرض السكري من خطر الإصابة بهذه المضاعفات، لذلك من المهم أن تظل دافئًا وأن تعرف كيفية التحكم في مستويات السكر في الدم أثناء الطقس البارد.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: منخفض منخفض جوي مرضى السكري الطقس السکر فی الدم الطقس البارد مرضى السکر مرض السکری إذا کنت
إقرأ أيضاً:
نصائح لعشاق الشوكولاته
روسيا – تشير الدكتورة كريستينا بودوروجنيوك أخصائية الغدد الصماء إلى أن الشوكولاتة تحتوي على المغنيسيوم والفوسفور والفيتامينات الضرورية للإنسان، ومع ذلك على البعض الحد من تناولها.
ووفقا لها، يجب على الأشخاص الذين يعانون من السمنة وأمراض الكبد وارتفاع مستوى ضغط الدم الشرياني وارتفاع نسبة الكوليسترول، الحد من تناولها.
وتقول: “بالطبع تناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة في اليوم لن يسبب أي ضرر، ولكن تناول كمية كبيرة منها سيؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة ومشكلات في الكبد، أي على الأشخاص الذين يعانون من السمنة وأمراض الكبد وارتفاع مستوى ضغط الدم وداء السكري وارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، التحكم بكمية الحلويات التي يتناولونها بما فيها الشوكولاتة. وأعتقد أن هذا المنتج لا ينبغي أن يكون في نظامهم الغذائي اليومي”.
وتشير الطبيبة إلى أن 100 غ من الشوكولاتة تحتوي على 500-600 سعرة حرارية، لذلك تنصح بتناول ما لا يزيد عن 30 غراما من الشوكولاتة في اليوم. وبما أن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على نسبة أقل من السكر لذلك يجب أن تعطى لها الأفضلية.
ووفقا لها، تستحق الشوكولاتة أن تكون في النظام الغذائي للإنسان، ولكن فقط بكمية وجودة معينة. ويمكن تناول الشوكولاتة بالحليب، والشوكولاتة البيضاء، والداكنة لأنها تحتوي على الفوسفور، وعلى زبدة الكاكاو وحبوب الكاكاو،. كما أنها تساهم في إنتاج هرموني السعادة والمتعة (السيروتونين والدوبامين) في الجسم، بالإضافة إلى طعمها اللذيذ.
المصدر: نوفوستي
خلية ركامية ضخمة تشهدها خليج عدن