مساعد العبدلي : علامات استفهام كبيرة على بعض تصرفات مانشيني

أبرز علامات نقص العناصر الغذائية بالجسم

المناطق_متابعات

تعكس الصحة العامة للجسم مدى نقص العناصر الغذائية به، لذا يوصي الخبراء باتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والبروتينات والمعادن اللازمة لبناء العضلات، ووقاية الجسم من التعرّض للأمراض التي يسببها نقص التغذية.

واستعرضت صحيفة “Telegraph” البريطانية، مجموعة من أبرز العلامات الدالة على نقص تلك العناصر التي يحتاجها الجسم، والتي شملت الإصابة المتكررة بتقرحات الفم الناتجة عن نقص الحديد والزنك وفيتامين B6 وفيتامين B2.

سبتمبر

2024

وتضمّنت تلك العلامات أيضاً؛ الإصابة بجفاف وتقشّر الجلد وفروة الرأس، والتي يسببها نقص فيتامين A وفيتامين C وفيتامين B2 وفيتامين B6، إلى جانب عناصر غذائية مهمة مثل الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة بالأسماك وزيوت البذور.

وشملت كذلك علامة هشاشة الشعر بالرموش والحواجب وهشاشة الأظافر الدالة على نقص فيتامين B المركب المعروف بالبيوتين، والذي يساعد على استقلاب الأحماض الأمينية، فضلاً عن نقص الحديد الناتج عن اضطرابات الغدة الدرقية والحمل.

كما يعد التعب والإرهاق غير المبرر وآلام العضلات أحد أبرز علامات نقص الحديد والفيتامينات والأحماض الدهنية، والتي يمكن تعويضها بتناول اللحوم الحمراء والبيض والفاصوليا ومنتجات الألبان، إلى جانب نزيف اللثة المتكرر كعلامة دالة على ضعف الكولاجين بسبب نقص فيتامين C وفيتامين K.

مقالات مشابهة

بوابة الفجرقبل ۵ ساعة

علامات تحذيرية لضعف القلب.. تعرف عليها

القلب هو عضو مرن للغاية. وله قدرة عالية على التعويض وتحمل الإهانات في أغلب الأحيان وهنا تكمن المشكلة. إن القلب الذي يصبح أضعف فأضعف تدريجيًا قد يتم تعويضه بشكل جيد لدرجة أنه قد لا يكون لدينا أي أعراض على الإطلاق، ولا علامات تحذيرية، ولا تلميحات إلى وجود خطأ ماالقلب هو في الأساس مضخة، تدفع الدم إلى جميع أجزاء الجسم. عندما لا يتمكن القلب من أداء هذه الوظيفة، يعود الدم ويمتلئ السائل بالرئتين مثل الإسفنجة المبللة بعد غمسها في الماء! يحدث هذا بسبب عدم قدرة القلب على ضخ الدم للأمام (قصور...

الجزیرةقبل ۸ ساعة

هذه علامات خفية على فساد الحمص

الحمص من الأغذية الشهية، التي تزود الجسم بالبروتين والألياف الغذائية، ولكن عليك أن تحذر من تناوله إذا كان فاسدا، فكيف تعرف؟ وما مخاطره الصحية؟ نشتري عادة الحمص في علبة بلاستيكية، كما قد يوضع في صحن نحضره معنا من المنزل إلى المطعم ليوضع فيه الحمص ويزين بالحمص الحب والتبيلة والفلفل الأحمر المطحون البابريكا والسماق. ولكن علينا أن نعرف أنه بمجرد فتح الغطاء وبدء الأكل من العلبة، تصبح علبة الحمص بيئة مفتوحة للبكتيريا المحمولة جوا. هذا الكلام ينطبق ليس فقط على الحمص، بل على أي علبة تحتوي على صلصة أو مايونيز أو...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲۳ ساعة

أبرز علامات نقص العناصر الغذائية بالجسم

المناطق_متابعاتتعكس الصحة العامة للجسم مدى نقص العناصر الغذائية به، لذا يوصي الخبراء باتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والبروتينات والمعادن اللازمة لبناء العضلات، ووقاية الجسم من التعرّض للأمراض التي يسببها نقص التغذية.واستعرضت صحيفة “Telegraph” البريطانية، مجموعة من أبرز العلامات الدالة على نقص تلك العناصر التي يحتاجها الجسم، والتي شملت الإصابة المتكررة بتقرحات الفم الناتجة عن نقص الحديد والزنك وفيتامين B6 وفيتامين B2.أخبار قد تهمك الغارات الإسرائيلية على الحديدة: 5 قتلى وعشرات الجرحى والحرائق مشتعلة 30 سبتمبر 2024 - 3:05 صباحًا «التعليم»: بدء استقبال طلبات نقل معلمي الظروف الخاصة.. غداً 30 سبتمبر...

بوابة الوفدقبل ۱ یوم

لاعب الأهلي السابق : علامة استفهام كبرى على رحيل لاعبين مميزين عن الأحمر في انتقالات الصيف

تحدث خالد جاد الله لاعب النادي الأهلي والمنتخب الوطني الأسبق عن خسارة النادي الأهلي لقب السوبر الأفريقي الأخير أمام غريمه التقليدي الزمالك بعد انتصار الأبيض بركلات الترجيح ومدى تأثر الأهلي برحيل عدد من لاعبيه خلال فتره الانتقالات المنقضية. الاهلي يعلن إصابة محمد هاني بجزع في الرباط الصليبي وقال خلال تصريحات إعلامية الساعات الاولى من صباح اليوم الإثنين : الأهلي ضم عطية الله وأشرف داري لأنه كان يحتاج لهذا الثنائي جدا، وكان هناك لاعبين لم يكن يجب رحيلهم مثل أحمد عبدالقادر، والأهلي محتاج تدعيم في مركز رأس الحربة على مستوى عال...

بوابة الفجرقبل ۱ یوم

5 علامات للتعرف على نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم

هل تشعر بانخفاض الطاقة، والتعب، والحصول على أيام راحة متكررة بسبب العدوى الفيروسية الشائعة؟ ربما تستيقظ وأنت تشعر بالتعب على الرغم من حصولك على قسط كافٍ من النوم أو أن جسمك يشعر بانخفاض الطاقة. قد تكون هذه المضايقات الصغيرة التي تبدو بسيطة بمثابة إشارة إلى مشكلة أعمق، وهي الفجوات الغذائية. تغذيتك مهمة، اتخذ خيارات صحية لأن ذلك له تأثير مهم على صحتنا العامة، فقد لا يكون الطبق الكامل أو الوجبة الكاملة كافية من الناحية الغذائية للجسم بالنظر إلى متطلباتنا أو على الرغم من بذل قصارى جهدنا، يمكن أن توجد فجوات مخفية في...

البوابة نیوزقبل ۱ یوم

إصلاح البيئة يصلح الإنسان

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق سمعت كما تسمعون خلال الفترة الأخيرة عبارات تدعونا للعودة للقيم القديمة، ومباديء الأجداد: دي مش تقاليدنا.. شوفوا زمان كان ايه ودلوقتي ايه؟!.. افتكروا أهاليكم اتربوا على ايه؟. إن الحقيقة تقول بملء فيها: صنع الأجداد هذه القيم من أمرين: حضارتهم وواقعهم أليس الإنسان ابن بيئته كما قال ابن خلدون؟! تغير العالم وتغير أبناؤه أكثر من مرة. الذي حرص على ارتداء إزار من الكتان هو ذات المصري الذي ارتدى بعد ذلك جلبابًا من القطن وهو ذاته الذي ارتدى البنطلون الترجال والصوف. إن الأمر لا يتعدى بضع تغييرات تستجيب...

البوابة نیوزقبل ۲ یوم

بعد أحداث السوبر الأفريقي.. الأهلي يوقع عقوبة مغلظة على إمام عاشور

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق قررت إدارة الكرة بالنادي الأهلي توقيع غرامة مالية على لاعب وسط الفريق إمام عاشور بعد خروجه عن النص في مباراة السوبر الإفريقي أمام الزمالك.وخسر الأهلي لقب السوبر الأفريقي بعد الهزيمة من الزمالك بركلات الترجيج في المباراة التي اقيمت على ملعب المملكة آرينا يوم الجمعة الماضي. وشهدت مباراة السوبر الأفريقي بين الأهلي والزمالك تصرفات خارجة من إمام عاشور كانت البداية بالدخول في مشادة كلامية لاعبي الزمالك مما تسبب في الابتعاد عن التركيز والتوتر طوال المباراة.كما دخل إمام عاشور في أزمة مع جمهور الزمالك خلال خروجه من الملعب...

شمسان بوستقبل ۲ یوم

أبرز 5 علامات تدل على نقص فيتامين سي في جسمك

شمسان بوست / متابعات:يلعب فيتامين سي دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الشخص، ويمكن للعديد من الأشخاص الحصول عليه بسهولة من خلال المصادر الطبيعية، وهناك بعض الأعراض المرتبطة بنقص فيتامين سي.عدم التئام الجروحإذا كنت تعاني من مشاكل في التعافي من الجراحة أو الجروح أو غيرها من الجروح، فهذا يكون مؤشر على وجود نقص في فيتامين سي.نزيف اللثةفيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة الفعالة، التي يمكن أن تساعد في الوقاية من أمراض اللثة، واكتشفت إحدى الدراسات أن المرضى الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين سي كانوا أكثر عرضة بنسبة بنسبة كبيرة...

بوابة الفجرقبل ۲ یوم

قائد الأهلي السابق: الفريق يحتاج لمدير كرة قوي بسبب تصرفات اللاعبين

أكد مجدي عبد الغني نجم الأهلي السابق، أن لاعبي الأهلي لم يظهروا بالمستوى المنتظر منهم خلال لقاء الزمالك في السوبر الإفريقي في المباراة التي جمعت بين الفريقين مساء الجمعة الماضية.وخسر فريق الأهلي أمام الزمالك، عن طريق ركلات الترجيح بعد نهاية الوقت الأصلي بالتعادل بهدف لكل فريق.تصريحات مجدي عبد الغنيوقال مجدي عبد الغني في تصريحات تلفزيونية: فرسق الأهلي يحتاج إلى مدير كرة صاحب شخصية قوية، ولا بد من عودة خالد بيبو من جديد إلى النادي خلال الفترة المقبلة. جوارديولا يتحسر على تعادل مانشستر سيتي أمام نيوكاسل كول بالمر: كان يجب أن...

بوابة الوفدقبل ۳ یوم

جيش الاحتلال: نأمل أن يؤدي اغتيال حسن نصر الله إلى تغيير تصرفات حزب الله

أكد متحدث جيش الاحتلال، أنه :نأمل أن يؤدي اغتيال حسن نصر الله إلى تغيير تصرفات حزب الله، وفقا لما ذكرته فضائية “القاهرة الإخبارية” في نبأ عاجل. جيش الاحتلال يؤكد اغتيال حسن نصر الله جيش الاحتلال يعلن مقتل حسن نصر الله الأمين العام لحزب الله وتابع: أنه نركز على إزالة التهديدات بشن هجمات بما في ذلك الصواريخ الموجهة التي يمكن إطلاقها على نقاط استراتيجية. وقال المتحدث إنه يرفض التعليق على ما إذا كانت القنابل الثقيلة أمريكية الصنع من طراز مارك 84 قد استخدمت في الضربة ضد نصر الله. جيش الاحتلال: قتلنا...

مساعد العبدلي : علامات استفهام كبيرة على بعض تصرفات مانشيني

أبرز علامات نقص العناصر الغذائية بالجسم

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار