الوطن:
2025-04-26@04:45:10 GMT

3 عادات يومية تدمر عضلة القلب.. توقف عن ممارستها فورا

تاريخ النشر: 22nd, January 2024 GMT

3 عادات يومية تدمر عضلة القلب.. توقف عن ممارستها فورا

تعد صحة القلب عنصرًا حاسمًا في الصحة العامة للإنسان، حيث تلعب حالة نظام القلب والأوعية الدموية دورًا محوريًا في صحة الجسم بالكامل، إلا أن هناك عادات يومية تدمر عضلة القلب، يقوم بها الملايين بشكل اعتيادي والتي تؤثر سلبًا على نظام القلب والأوعية الدموية.

3 عادات يومية تدمر عضلة القلب، نشرها موقع «shefinds»، وفقا لتحذيرات الدكتور نيك زيروسكي، خبير الصحة، والذي قال «مرض القلب هو القاتل الأول في جميع أنحاء العالم، وهناك ثلاثة أشياء تؤدي إليه».

 

3 عادات يومية تدمر عضلة القلب

- وصف الدكتور زيروسكي أول عادة بـ «نمط الحياة الخامل» من خلال عدم ممارسة التمارين الرياضية ما يسبب الخمول البدني، وهو المساهم الرئيسي في تطور مشاكل القلب والأوعية الدموية.

- عندما يمارس الأفراد نشاطًا بدنيًا غير كافٍ، تضعف عضلة القلب بمرور الوقت، ما يؤدي إلى انخفاض كفاءة ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم، بحسب التقرير.

- العادة الثانية التي تدمر القلب، هي ما وصفها بـ«الدهون المهدرجة»، والتي تتواجد في الأطعمة المصنعة والمقلية، والتي تهدد صحة القلب، حيث تم ربط هذه الدهون الاصطناعية على نطاق واسع بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ما علاقة السكر بتدمير عضلة القلب؟

تتشكل الدهون المتحولة من خلال عملية تسمى الهدرجة، وغالبًا ما تستخدم لتصلب الزيوت السائلة لإنتاج الغذاء، عند دمجها في النظام الغذائي، تعمل الدهون المتحولة على رفع مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL، والذي يشار إليه عادةً باسم الكوليسترول الضار، بينما تقلل في الوقت نفسه مستويات كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة HDL، المعروف باسم الكوليسترول الجيد.

- العادة الثالثة والأخيرة الضارة بالقلب، هي تناول الكثير من السكر، «لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن تعلم أن تناول كميات زائدة من السكر يمكن أن يعرضك لخطر المضاعفات الصحية؛ وهذا ينطبق بشكل خاص على صحة القلب»، بحسب الطبيب.

لقد تورط السكر في مجموعة من مشاكل القلب والأوعية الدموية، ما يعني أن تناول الكثير من هذه الأشياء الحلوة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسمنة، ومرض السكري من النوع 2، ومتلازمة التمثيل الغذائي، وهي الحالات التي تزيد بشكل كبير من احتمال الإصابة بأمراض القلب. 

ويساهم استهلاك الكثير من السكر في ارتفاع ضغط الدم، والالتهابات، ومقاومة الأنسولين، وكلها يمكن أن تؤدي مجتمعة إلى إجهاد نظام القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى ذلك، ارتبط تناول السكر المرتفع بتغيرات غير مواتية في مستويات الدهون في الدم، مع زيادة مستويات الدهون الثلاثية وانخفاض مستويات كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة HDL، ما يزيد في النهاية من خطر الإصابة بـ النوبات القلبية والسكتات الدماغية، بحسب التقرير.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: القلب عضلة القلب الحفاظ على الصحة القلب والأوعیة الدمویة

إقرأ أيضاً:

بعد وفاة الإعلامي صبحي عطري.. أسباب وأعراض الإصابة بالذبحة الصدرية

سيطر الحزن على أرجاء الوسطين الإعلامي والفني، برحيل الإعلامي صبحي عطري عن عالمنا خلال الساعات الماضية، أثر تعرضه لأزمة قلبية مفاجئة ليغادر الحياة عن عمر يناهز الـ 48 عاما.

في هذا الصدد يرصد الأسبوع لمتابعيه في الستور التالية، أعراض وأسباب السكتة القلبية، وفقا لموقع «clevelandclinic».

الإعلامي صبحي عطري

تحدث السكتة القلبية نتيجة لخلل كهربائي مفاجئ يعيق قدرة القلب على النبض بانتظام، هذا التوقف في ضخ الدم يؤدي إلى فقدان الوعي وقد يكون قاتلًا ويسبب الوفاة في غضون دقائق معدودة.

أعراض السكتة القلبية

- فقدان الوعي.

- الشعور بخفقان في القلب.

- الإحساس بالدوخة.

- الدوار.

- الشعور بالضعف العام.

ويشار أن السكتة القلبية المفاجئة تحدث في بعض الحالات دون سابق إنذار أو ظهور أي أعراض تحذيرية.

الإعلامي صبحي عطري علامات تحذيرية قبل السكتة القلبية

وهناك علامات تحذيرية تسبق فقدان الوعي وهي كالتالي:

- ألم في الصدر.

- الشعور بالغثيان أو القيء.

- ضيق في التنفس.

- تسارع أو عدم انتظام النبضات الكهربائية في القلب.

أسباب السكتة القلبية

تتنوع الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث السكتة القلبية، ومنها التالي:

- اضطرابات نظم القلب مثل الرجفان البطيني أو تسرع القلب البطيني.

- تشوهات خلقية في القلب منذ الولادة.

- التهاب عضلة القلب نتيجة عدوى فيروسية أو بكتيرية.

- اضطرابات الكهارل مثل انخفاض البوتاسيوم أو المغنيسيوم في الدم.

- اعتلال عضلة القلب نتيجة لتضخم أو ضعف عضلة القلب.

- أمراض الشرايين التاجية التي تؤدي إلى تضيق أو انسداد الشرايين المغذية للقلب.

سبب وفاة الإعلامي صبحي عطري من هو صبحي عطري؟

- صبحي عطري هو إعلامي و صحفي ومقدم برامج سوري.

-صبحي عطري من مواليد 6 يوليو 1977 في مدينة حلب السورية وتخرج في جامعة حلب قسم الأعمال الإدارية

-حاصل على شهادات في الإعلام وتقنيات العمل التلفزيوني ( إعداد وتقديم الأخبار والبرامج الحوارية ).

-تخرّج في جامعة حلب من قسم الأعمال الإدارية، وقد حصل لاحقًا على عدد من الشهادات المتخصصة في الإعلام وتقنيات العمل التلفزيوني

-بدأ مسيرته الإعلامية في عام 2007 مع قناة روتانا خليجية.

-قدم العديد من البرامج لقنوات روتانا وLBC وDMTV، منها «يا هلا»، «آخر الأخبار أونلاين»، «Star World»، «موزاييك»، «Fun News»، و»Wrap Up».

-عمل صحفيا في عدد من المجلات والصحف العربية، واتجه للعمل التلفزيوني في بدايات عام 2007 مع قناة «روتانا خليجية» ليتخصص في مجال الإعلام الفني والترفيهي.

اقرأ أيضاًانتصار وكوثر يونس يستعدان لندوة نقاشية بمهرجان الإسكندرية للفيلم القصير

وفاة الفنان والمخرج المسرحي عبد المنعم عيسى

مقالات مشابهة

  • 5 عادات يومية.. تجنبها يمنع الإرهاق الذهني
  • "سعود الطبية" تسجّل قصة إنقاذ استثنائية لمريض توقف قلبه 30 دقيقة
  • إنقاذ مريض توقف قلبه 30 دقيقة في سعود الطبية
  • تشييع جثمان طالب توفى بسبب توقف عضلة القلب داخل مدرسة بالبحيرة (فيديو)
  • 6 عادات يومية معتادة تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية| احذرها
  • من الأسبوع الأول للرابع.. تجربة توضح نتيجة الامتناع عن السكر لمدة شهر
  • بعد وفاة الإعلامي صبحي عطري.. أسباب وأعراض الإصابة بالذبحة الصدرية
  • وفاة طالب اثر توقف بعضلة القلب داخل مدرسة بالبحيرة
  • لن تتوقعها.. فوائد الجوز في الحماية من السرطان والسمنة
  • الأطفال بعد الإصابة بكوفيد-19.. هل هم في أفضل حال؟