زيادة الكوليسترول بالدم.. الصحة تحذر من الأعراض وتنصح بتناول هذه المشروبات «تفاصيل»
تاريخ النشر: 21st, January 2024 GMT
نسبة الكوليسترول في الدم.. يعاني الكثير من خطر الإصابة بـ زيادة الكوليسترول في الدم، وهو ما ينتج عنه العديد من الأمراض الخطيرة.
وأكدت الدراسات والأبحاث الطبية، على ضرورة الحذر من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، والتي قد تتسبب في عدة أمراض للإنسان، وبذلك تنصح اتباع نمط حياة صحي، من خلال الالتزام بالأكل الصحي والحفاظ على ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
وفي هذا السياق، شددت وزارة الصحة على ضرورة السيطرة على نسبة الكوليسترول في الدم.
وتقدم «الأسبوع» للقراء في السطور التالية، كل ما يتعلق بـ نسبة الكوليسترول في الدم، من حيث أهمية السيطرة عليه، وما هي أسباب ارتفاع الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى العلامات التي تدل على ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم.
وزارة الصحة تنصح بأهمية السيطرة على الكوليسترولأمراض ناتجة عن زيادة نسبة الكوليسترول في الدمذكرت وزارة الصحة في منشور لها عبر حسابها الرسمي على فيس بوك، أهمية السيطرة على نسبة الكوليسترول محذرة من الأمراض التي قد يتسبب بها زيادة الكوليسترول بالدم، ومنها:
أولًا: أمراض القلب.
ثانيًا: السكتات الدماغية.
وأضافت الصحة: «اكشف واطمن على صحتك ضمن مبادرة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الامراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي".
وكانت وزارة الصحة قد أوضحت أهم العوامل التي تؤدي لارتفاع الكوليسترول في الدم.
أسباب ارتفاع الكوليسترول في الدم1 - العامل الوراثي.
2 - النمط الغذائي غير الصحي.
3 - قلة ممارسة النشاط البدني.
4 - التدخين.
ونوهت وزارة الصحة، إلى ضرورة الابتعاد عن العادات السيئة التي تسبب ارتفاع الكوليسترول للحفاظ على صحة جسمك.
أعراض الكوليسترولمشروبات للسيطرة على الكوليسترولنصح العديد من الأطباء بمشروبات صحية لابد من تناولها للسيطرة على الكوليسترول، ولعل أبرزها:
مشروب الشاي الأخضر1 - الشاي الأخضريعد الشاي الأخضر من أهم المشروبات التي ينصح الأطباء بتناولها وذلك لما يحتويه على الكاتيكين، وهو مادة مهمة مضادة للأكسدة.
2 - عصير الطماطموثاني المشروبات الواجب تناولها للوقاية من خطر الإصابة بزيادة نسبة الكوليسترول هو مشروب الطماطم بها مادة الليكوبين، ولها قدرة فعالة في خفض نسبة الكولسترول بالجسم.
3 - مشروبات الشوفانوأيضًا مشروب الشوفان والذي يساعد على تكوين هيكل، يمكن من خلاله امتصاص الكولسترول، حيث إنه غني بالبيتا غلوكان.
4 - الحليب النباتييمكن للأحماض الدهنية المتعددة، الموجودة في حليب اللوز على سبيل المثال خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
تجدر الإشارة إلى أن ارتفاع كوليسترول الدم يعد من الأمراض التي لا تؤثر على الجسم مع بدء حدوثها، إلا أنها تؤثر مع ارتفاع مستوياته فإن المصاب به يدخل دائرة الخطر التي تهدد حياته.
اقرأ أيضاًفوائد وأضرار تناول صفار البيض.. بكتيريا السالمونيلا والكوليسترول
أبرزها الكرنب والجزر.. 5 خضراوات تخفض الكوليسترول وتحمي القلب
بالجزر والجنزبيل والشوفان.. عالجي الكوليسترول
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: ارتفاع الكوليسترول ارتفاع الكوليسترول الضار ارتفاع الكوليسترول بالدم ارتفاع نسبة الكوليسترول اعراض ارتفاع الكوليسترول اعراض الكوليسترول اعراض الكوليسترول في الدم الكوليسترول الكوليسترول الضار الكوليسترول الوراثي وزارة الصحة نسبة الکولیسترول فی الدم ارتفاع الکولیسترول وزارة الصحة
إقرأ أيضاً:
3 مشروبات طبيعية تقي من تصلب الشرايين وتمنع تراكم الدهون بنسبة كبيرة
تصلب الشرايين مشكلة صحية كبيرة، قد يتعرض لها البضع نتيجة عادات خاطئة، لذا فإن هناك مجموعة من المشروبات، التي تساعد على الوقاية من انسداد أو تصلب الشرايين، لأنها تحتوي على مواد قوية وفعالة، تمنع تراكم الدهون بنسبة كبيرة، وكذلك حماية جدران الأوعية الدموية من التلف.
من جهته، أوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، أن هناك بعض المشروبات التي تقي من تصلب الشرايين، كالآتي:
عصير التوتعصير التوت من المشروبات الطبيعية المفيدة، لصحة الشرايين والوقاية من تصلبها؛ إذ يحتوي التوت على مركبات الفلافونويد والأنثوسيانين، وهي مواد مضادة للأكسدة، تساهم في حماية جدران الأوعية الدموية من التلف، الناتج عن الشوارد الحرة.
ويساعد عصير التوت في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، وزيادة الكوليسترول الجيد المفيد، ما يقلل من تراكم الدهون في الشرايين ويحسن مرونتها، كما أن التوت يحتوي على «فيتامين سي»، الذي يعزز صحة الأوعية الدموية ويقلل من الالتهابات، لذا ينصح بتناوله بانتظام، ويمكن أن يسهم في تحسين تدفق الدم، وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب، وفقا لـ«بدران».
عصير البنجرعصير البنجر من المشروبات الطبيعية والفعالة في الوقاية من تصلب الشرايين؛ إذ يحتوي البنجر على مستويات عالية من النترات، التي يحولها الجسم إلى أكسيد النيتريك، وهو مركب يساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.
وهذا التحسن في تدفق الدم يقلل من الضغط على الشرايين ويحسن مرونتها، ما يساعد في منع تراكم الدهون واللويحات داخل الشرايين، ويعتبر غنياً بالبوتاسيوم والفولات، وهما عنصران مهمان للحفاظ على صحة القلب والشرايين، وفقا لحديث الدكتور مجدي بدران.
الشاي بالكركم من المشروبات الطبيعية المفيدة، في الوقاية من تصلب الشرايين وتحسين صحة القلب، لأنه يحتوي على مادة الكركمين، التي تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، ما يساعد في تقليل التهابات الأوعية الدموية، ويمنع تراكم الدهون الضارة داخل الشرايين.
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن للكركم أن يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول بالدم، كما يعزز في تدفق الدم، ويساهم في تحسين مرونة الأوعية الدموية، ما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب المرتبطة بها.
وزيرة التنمية المحلية ومحافظ القاهرة يتفقدان مشروع زراعة وتشجير الطريق الدائري بالقاهرة