يتعرض الكثير من الأشخاص للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء، خاصة أصحاب المناعة الضعيفة وأيضا أصحاب الأمراض المزمنة، الأمر الذي يجعلهم يبحثون عن الأطعمة المناسبة من أجل تقوية الجهاز المناعي، ونتيجة لذلك نستعرض في هذا التقرير، فاكهة لتقوية جهاز المناعة وتحمي من نزلات البرد في الشتاء.

فاكهة لتقوية المناعة 

هناك فاكهة لتقوية جهاز المناعة وتحمي من نزلات البرد في الشتاء، وهي البرتقال لأنه من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة وتحسن أداء الجهاز المناعي وأيضا يقلل التوتر، كما أنه يحتوي على السكر الطبيعي الذي يُعد غذاء ووقودا للمخ مثل الفراولة والكيوي والليمون، وذلك وفقا لما نشرته وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي.

من ضمن الفواكه التي تعمل على تقوية المناعة وتحمي من نزلات البرد في الشتاء أيضا اليوسفي وعصير برتقال بالجزر وذلك لأن الجزر مصدر لأهم الفيتامينات وهو غني بقيتامين أ الذي يعزز للجهاز المناعي والبرتقال غني بفيتامين (ج) الذي يحمي من الأمراض المعدية.

الحماية من نزلات البرد 

لم تقتصر الأطعمة التي تعمل على تقوية المناعة والحماية من نزلات البرد في الشتاء عند هذا الحد، ولكن يجب على الأشخاص أصحب المناعة  تناول معلقة من العسل الأبيض على كوب ماء صباحًا، لأنه يرفع من المناعة وينقي الهواء في الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى تناول جميع أنواع الخضروات، مثل الفلفل والطماطم، لأنهما من ضمن الأطعمة التي تساعد في تعزيز الجهاز المناعي، نظرا لقدرتهما على مقاومة الأمراض، وذلك وفقا لما ذكره الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة.

وتابع «بدران» أن زبدة الفول السوداني من الأطعمة التي تعمل على تقوية المناعة لأنها  تحتوي على دهون أوميجا 6، ما يقلل من مستويات الكوليسترول الضار، بالإضافة إلى الإكثار من تناول الكرنب لأنه يحتوي على العديد من بالعناصر المفيدة مثل البروتين والمغذيات النباتية والحديد وفيتامين سي والبوتاسيوم.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: المناعة نزلات البرد مستويات الكوليسترول الضار فيتامين سي من نزلات البرد فی الشتاء تقویة المناعة

إقرأ أيضاً:

البانيه بــ 210 جنيهات.. أسعار الدواجن وكرتونة البيض اليوم الأحد 9 مارس 2025

أسعار الدواجن اليوم.. يبحث العديد من المواطنين وبالأخص ربات المنازل، في الصباح عن أسعار الدواجن اليوم الأحد الموافق 9 مارس والتاسع من رمضان، في بورصة الدواجن.

أسعار الدواجن اليوم

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة أسعار الدواجن اليوم، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هــنـــــــــــا.

أسعار الدواجن اليوم أسعار الدواجن البيضاء اليوم

سجلت أسعار الدواجن البيضاء اليوم السبت الموافق التاسع من رمضان نحو 98 جنيهًا في بورصة الدواجن، ليصل سعرها إلى 108 حنيهات عند البيع للمستهلك.

أسعار الدواجن الساسو اليوم

ووصلت أسعار الدواجن الحمراء الساسو في بورصة الداوجن إلى 106 جنيهات للكيلو الواحد، ليصل سعرها إلى 116 جنيهًا في الأسواق الخارجية عند بيعها للمستهلك.

أسعار الدواجن البلدي اليوم

سجلت أسعار الدواجن اليوم السبت في بورصة الدواجن نحو 120 جنيهًا للكيلو الواحد، كما يصل سعرها إلى 129 جنيهًا عند بيعها للمستهلك.

سعر البانيه اليوم

يتراوح سعر كيلو البانيه في الأسواق الخارجية اليوم الأحد الموافق 9 مارس والتاسع من شهر رمضان الكريم بين 210 و215 جنيهًا، وتختلف أسعار البانيه من محافظة للأخرى.

أسعار الدواجن اليوم أسعار أجزاء الدواجن اليوم

- يتراوح سعر الأوراك من 110 إلى 115 جنيهًا.

- يصل سعر الكبد والقوانص إلى 135 جنيهًا.

- يتراوح سعر كيلو الأجنحة بين 65 و 75 جنيهًا.

- سجل سعر زوج الحمام نحو 170 جنيهًا.

- يصل سعر البط إلى 160 جنيهًا.

- بلغ سعر الأرانب 140 جنيهًا.

أسعار كرتونة البيض اليوم

سعر كرتونة البيض الأحمر 160 جنيهًا جملة، لتباع للمستهلك بنحو 170 جنيهًا.

- سعر كرتونة البيض الأبيض 158 جنيهًا، لتباع للمستهلك بـ168 جنيهًا.

اقرأ أيضاًأسعار الدواجن اليوم الجمعة 7 مارس 2025.. 93 جنيهًا للفراخ البيضاء

الفراخ البيضاء بكام.. أسعار الدواجن والبيض اليوم الأحد 9 مارس 2025

الفراخ البيضاء بكام؟.. أسعار الدواجن والبيض اليوم السبت 8 مارس 2025

مقالات مشابهة

  • فاكهة تعالج مشاكل الهضم والإمساك في رمضان .. تعرف عليها
  • دراسة: الرجال أكثر عرضة للإصابة بمرض باركنسون
  • أفضل شوربة لعلاج نزلات البرد.. داوم على تناولها
  • ليس التفاح.. أطباء يكشفون فاكهة تبقيك بعيدا عن الاكتئاب
  • تناول فاكهة الأفوكادو يساعد على إنقاص الوزن
  • تعرف على الأطعمة التي تقضي على جرثومة المعدة: والأطعمة الممنوعة
  • إيران ترفض انتظار رسائل واشنطن وتؤكد أن الحل في تقوية الداخل
  • الطماطم بــ 5 جنيهات.. أسعار الخضراوات والفاكهة اليوم السبت 9 مارس 2025
  • البانيه بــ 210 جنيهات.. أسعار الدواجن وكرتونة البيض اليوم الأحد 9 مارس 2025
  • تجميد المساعدات الأميركية يهدد جهود مكافحة الإيدز في أفريقيا