أقوى مشروب طبيعي لتنظيف القولون.. خلطة منزلية فعالة
تاريخ النشر: 21st, January 2024 GMT
قد تكون مهتمًا بالتعرف على طرق تنظيف القولون، إذا كنت تشعر بالانتفاخ أو الإمساك، خاصةً وأن تطهير القولون قد يساعد في تخفيف الأعراض الناتجة عن انتفاخه، وهو ما يمكن تنفيذه من خلال أقوى مشروب طبيعي لتنظيف القولون.
إن تطهير القولون بطرق طبيعية له مجموعة من الفوائد، مثل إزالة السموم من الجسم، وتحسين جهاز المناعة، والمساعدة في فقدان الوزن، وتخفيف الانتفاخ، وحتى تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، بحسب موقع «wellhealth».
كيفية تنظيف القولون بسرعة وبشكل طبيعي؟ سؤال ملايين البشر الذين يعانون من آلام وانتفاخ القولون، وهو ما يمكن من خلال منتجات طبيعية في كل منزل، إلى جانب شرب المزيد من الماء، ما يجعل كل شيء في جسم الإنسان يعمل بشكل أفضل، بما في ذلك عملية الهضم والإخراج.
أقوى مشروب طبيعي لتنظيف القولونخلطة خل التفاح والعسل:
نظرًا لأن هذين المكونين يحتويان على البروبيوتيك، فإن مزجهما معًا قد يساعد في صحة الأمعاء، كما أن هذا الخليط يمكن أن يساعد في إزالة السموم من الجسم، والذي يعد أقوى مشروب طبيعي لتنظيف القولون.
يمكنك تجربة هذا الخليط عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من العسل الخام وملعقتين كبيرتين من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ.
العصائر:
العصائر تعد إضافة المزيد من الفواكه إلى النظام الغذائي بأي شكل من الأشكال، بما في ذلك العصائر الطبيعية، وهي طريقة جيدة لبقاء الجسم رطبًا، بالإضافة إلى إضافة الألياف والمواد المغذية الأخرى إلى النظام الغذائي التي تعمل على تحسين صحة الأمعاء.
تعتبر بعض الفواكه، مثل الموز والتفاح، مصدرًا جيدًا للبروبيوتيك، يمكنك أيضًا إضافة الزبادي إلى العصير للحصول على دفعة إضافية من البروبيوتيك.
يمكن لهذه العناصر مجتمعة أن تساعد في تحسين ميكروبيوم الأمعاء وتنظيم حركات الأمعاء.
إلى جانب ذلك، وبحسب التقرير، فإن الألياف هي نوع من الكربوهيدرات التي لا يستطيع الجسم هضمها ولكنها تؤثر على معدل الهضم وامتصاص العناصر الغذائية وحركة الفضلات عبر القولون (عن طريق المساعدة على تليين البراز)، والتي يمكن الحصول عليها من خلال مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الفواكه والخضروات والشوفان والعدس والبازلاء واللوز، لذا فإن زيادة تناول الألياف ستساعد على تنظيم الأمعاء والحفاظ على صحة القولون بشكل عام.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: القولون آلام القولون
إقرأ أيضاً:
طرق فعالة للتخلص من دهون البطن دون الحاجة لصالة الرياضة
يعاني الكثيرون من تراكم دهون البطن ويبحثون عن وسائل فعالة للتخلص منها، إلا أن الدهون العنيدة قد تعيق تحقيق هذا الهدف بسهولة.
نصائح بسيطة تساعدك على خسارة دهون البطنوبينما يلجأ البعض إلى ممارسة التمارين الرياضية في الصالات الرياضية، قد لا يتوفر الوقت الكافي للبعض الآخر لذلك.
ويمكن لبعض العادات البسيطة، ان تخلصك من الدهون الزائدة دون الحاجة إلى صالة الألعاب الرياضية، وتحقيق نمط حياة أكثر صحة ورشاقة.
وكشفت صحيفة Financial Express، انه يمكن خسارة دهون البطن والحصول على نفس نتيجة الذهاب إلى الصالات الرياضية، باتباع الخطوات التالية:
ـ المضغ الجيد للطعام:
يساعد المضغ الجيد على تحسين امتصاص العناصر الغذائية ومنع الانتفاخ، كما يحد من الإفراط في تناول الطعام، مما يسهم في تقليل الدهون المتراكمة في البطن.
ـ شرب السوائل الصحية:
تناول المشروبات مثل ماء الليمون، ماء الكمون، والشاي الأخضر يساعد في تقليل الانتفاخ وتعزيز الشعور بالحيوية.
ـ اتباع نظام الصيام المتقطع:
أثبتت دراسة نُشرت عام 2023 في الدورية الطبية Obesity أن الصيام المتقطع، عند تنظيم استهلاك البروتين، يساعد في حرق دهون البطن بشكل أكثر فعالية مقارنة بتقييد السعرات الحرارية فقط.
ـ الحد من استهلاك السكر الصناعي:
تجنب الحلويات والمشروبات المحلاة يسهم بشكل مباشر في تقليل تراكم الدهون في منطقة البطن، حيث تُعد الأطعمة الغنية بالسكر سببًا رئيسيًا لزيادتها.
ـ النوم الكافي:
أكد موقع Healthline أن الجسم يحرق السعرات الحرارية أثناء النوم بمعدل يتناسب مع الوزن، لذا فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد في تقليل الدهون المتراكمة.
ـ زيادة النشاط البدني اليومي:
لا يشترط القيام بتمارين مكثفة، فبإمكانك تحقيق نشاط بدني فعال من خلال المشي بعد الوجبات، أو استخدام الدرج بدلاً من المصعد، وهي تغييرات بسيطة لكنها تؤدي إلى نتائج كبيرة في حرق دهون البطن.
ـ التحكم في كميات الطعام:
تناول كميات معتدلة من الطعام وتجنب الإفراط في الأكل يُعد استراتيجية فعالة للمساعدة في التخلص من الدهون الزائدة.
ـ تناول وجبات غنية بالألياف:
استبدال جزء من الكربوهيدرات بسلطة الخضار، الزبادي الغني بالبروبيوتيك، والمكسرات يعزز صحة الأمعاء، ويساعد على الشعور بالشبع، مما يسهم في القضاء على دهون البطن العنيدة.
وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ المشروعات التنموية بالعلمين الجديدة والساحل الشمالى الغربي