هل سمعت من قبل عن فوائد أكل الجراد الصحية؟ فالجراد هو نوع من الحشرات والتي تنتمي إلى فصيلة الجراديات في رتبة الخنافس، وله أهمية كبيرة في الزراعة والبيئة، وتتميز الجراديات بأنها قادرة على التغير في شكلها والتكاثر بسرعة كبيرة عندما تكون الظروف ملائمة.
ويعتبر الجراد مصدر مهم وغني بالعناصر الغذائية والبروتينات، ولذلك يُعتبر مكمل غذائي وقيم في بعض الثقافات، وفيما يلي تعرف على أهم فوائد أكل الجراد الصحية، والجنسية وللقلب والسكر:
فوائد أكل الجراد الصحيةمن فوائد أكل الجراد الصحية أنه يحمي من مرض السرطان لأنه يحتوي على مضادات أكسدة أكثر من عصير البرتقال بخمسة أضعاف.يحتوي الجراد على نسبة عالية من البروتين، وهو أحد العناصر الأساسية والغذائية والتي يحتاجها الجسم لبناء وصيانة الأنسجة والعضلات.يحتوي الجراد على مجموعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B12 والحديد والزنك والمغنيسيوم والفسفور والتي تلعب دورًا هامًا في صحة الجسم.يمتاز الجراد أنه غني بالبروتينات وفقير بالدهون، مما يجعله خيارًا صحيًا للحصول على البروتين دون زيادة في مستويات الدهون.يعتبر الجراد مصدر جيد للأحماض الدهنية الأميجا-3، ويعتبر مهم لصحة القلب والدماغ.فوائد أكل الجراد للجنسيعتبر الجراد منشط جنسي قوي وفعال خصوصاً لكبار السن.يعالج مشاكل النمو عند الأطفال وذلك بسبب احتوائه على البروتين.يعالج آلام الظهر.فوائد الجراد للقلبيحتوي الجراد على تركيبة غنية جداً من المواد الخافضة للكوليسترول مثل فيتوسترولس مما يساعد على الحد من احتمالات التعرض لأمراض القلب، لأنه يحتوي على أحماض دهنية والتي تساعد على مكافحة السرطان.يحافظ على صحة القلب والشرايين والدماغ.يعتبر الجراد مصدر جيد للأحماض الدهنية الأميجا-3.فوائد الجراد للسكر
لا يوجد أي دليل علمي يثبت أن الجراد يعالج السكر،الجراد هو نوع من الحشرات، وعادةً ما يتم استهلاك الجراد في بعض المجتمعات كمصدر للعناصر الغذائية والبروتين، ولكن ليس مصدرًا طبيعيًا للسكر.
أنواع الجرادجراد أسترالي: يتواجد في أستراليا.جراد صحراوي: يتميّز الجراد الصحراوي باستطاعته القفز لمسافات بعيدة، وأيضاً يتكاثر بكثرة، حيث تضع أنثى الجراد الصحراوي ما بين 95- 158 بيضة، ويوجد هذا الجراد في المناطق الصحراوية مثل المغرب وموريتانيا وإفريقيا وشبه الجزيرة العربية واليمن وغرب آسيا.جراد بني: يتواجد الجراد البني في الجنوب الأفريقي.جراد الأشجار: ويتواجد جراد الأشجار في مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط وقارة إفريقيا.جراد إفريقي مهاجر: ويتواجد في قارة إفريقيا.شرقي مهاجر: ويتواجد في مناطق شرق جنوب آسيا.جراد أحمر: ويتواجد في مناطق الشرق الأفريقي.المصدر: البوابة
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث للجسم عند تناول اللبن الرائب في الصباح؟
اللبن الرائب هو أحد منتجات الألبان الشهيرة التي يستهلكها معظم الناس، يمكن تناول هذا المنتج مع الفواكه أو مزجه في العصائر أو إضافته إلى العديد من الأطباق.
كما إن بدء يومك بتناول وجبة خفيفة مثل اللبن الرائب يوفر لك العديد من الفوائد لصحتك بشكل عام، فمن توفير العناصر الغذائية الأساسية إلى تعزيز مستويات الطاقة،كما أن اللبن الرائب فطار مغذي ومتعدد الاستخدامات.
إليك 5 فوائد لتناول اللبن الرائب في الصباح1- اللبن الرائب غني بالعناصر الغذائية الحيوية المفيدة لجسمك، فهو مصدر ممتاز للبروتين عالي الجودة والكالسيوم وفيتامين ب12 والفوسفور والبوتاسيوم.
2- يحتوي اللبن الرائب على البروبيوتيك، وهي بكتيريا حية توفر فوائد صحية عديدة، وخاصة لأمعائك وتعزز صحة الجهاز الهضمي.
3 - تلعب البروبيوتيك الموجودة في اللبن الرائب دورًا مهمًا في تقوية جهاز المناعة لديك، تساعد هذه البكتيريا المفيدة على تعزيز إنتاج الخلايا المناعية وتنظيم الاستجابات المناعية.
4- إذا كنت تبحث عن الحفاظ على وزن صحي أو خسارة بعض الوزن، فإن اللبن الرائب يمكن أن يكون إضافة قيمة لروتينك الصباحي، يساعد محتوى البروتين العالي في اللبن الرائب على زيادة الشعور بالشبع وتقليل الشهية، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.
5- اللبن الرائب مفيد في الوقاية من العدوى المهبلية عند النساء لأنه يمنع نمو عدوى الخميرة.
المصدر health
جامعة حلوان تكشف حقيقة بيع كلية الفنون التطبيقية