هل تسبب الهواتف الذكية الاكتئاب للأطفال والمراهقين؟
تاريخ النشر: 21st, January 2024 GMT
البوابة – للأسف الهواتف الذكية قد تكون سبباً رئيساً لزيادة حالات الاكتئاب لدى الأطفال والمراهقين . لقد أصبح العالم مكانًا صغيرًا فنحن على اتصال دائم مع بعضنا البعض ويعود الفضل في ذلك الى التكنولوجيا. تتمتع التكنولوجيا والهواتف المحمولة بالعديد من المزايا، وقد ارتبط الاستخدام المفرط وغير المقيد لها، وخاصة من قبل المراهقين، بآثار ضارة محتملة على الصحة العقلية، بما في ذلك الاكتئاب.
وفقًا لدراسة للبروفيسور جان توينج، الأستاذ بجامعة ولاية سان دييغو، والتي أشارت إلى استخدام الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي كسبب رئيسي للاكتئاب لدى المراهقين. فأن استخدام الهواتف الذكية يعمل في ثلاثة اتجاهات. أولاً: غالبًا ما تصور وسائل التواصل الاجتماعي نسخًا غير واقعية ومنسقة من الحياة، مما يؤدي إلى المقارنة الاجتماعية والشعور بالنقص، خاصة بين المراهقين الأقل حظاً. ثانيًا، قد يؤدي هذا إلى مشاكل تتعلق بالصحة العقلية مثل القلق والحرمان من النوم على الطريق إلى الاكتئاب. وتتجلى المرحلة الثالثة في المشاكل الجسدية التي تؤثر حتى على صحة القلب.
1. مقارنة وسائل التواصل الاجتماعي والتنمر الإلكتروني عبر الإنترنت
يستخدم المراهقون وسائل التواصل الاجتماعي على نطاق واسع، ويقارنون أنفسهم أحيانًا بمستخدمين آخرين. إن التعرض المتواصل لحياة الأخرين التي تبدو مثالية يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالحزن وتدني احترام الذات والشعور بالنقص. كما يعمد البعض الى التنمر الإلكتروني عبر الإنترنت وعدم الكشف عن هويتهم، وهو ما توفره الأجهزة الذكية . قد يواجه المراهقون ملاحظات غير سارة أو استبعاد أو مضايقات عبر الإنترنت، مما قد يسبب لهم الشعور بالقلق أو الاكتئاب أو الوحدة.
2. اضطراب النوم والخوف من عدم متابعة كل شيء (FOMO)
يمكن أن يتعارض الإفراط في استخدام الهواتف الذكية مع عادات النوم، وخاصة قبل النوم مباشرة. يرتبط خطر الاكتئاب في سن المراهقة بكل من النوم غير الكافي وضعف نوعية النوم. يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام الهواتف الذكية إلى سلوكيات إدمانية، ويمكن أن يؤدي القلق وتقلب المزاج المصاحب للانسحاب المستمر من الاتصال إلى تفاقم أعراض الاكتئاب. تتميز مواقع الشبكات الاجتماعية في كثير من الأحيان بالتجمعات الاجتماعية أو الأحداث أو التجارب. يمكن أن يتفاقم القلق ومشاعر العزلة الاجتماعية والحزن بسبب القلق من تفويت هذا النوع من الأحداث. نظرًا لأن الهواتف الذكية تسمح بالتواصل المستمر، فهناك ضغط أكبر للرد على الرسائل أو الإشعارات على الفور. قد تتفاقم أعراض القلق والاكتئاب بسبب التوتر والإجهاد الذي يتبع ذلك.
3. تراجع التفاعل وجهاً لوجه
قد يؤدي الإفراط في استخدام الهواتف الذكية إلى انخفاض التفاعلات الاجتماعية الشخصية. يمكن أن يؤدي الافتقار إلى العلاقات الشخصية العميقة إلى تفاقم الشعور بالوحدة ويكون له آثار ضارة على الصحة العقلية. وهكذا، في الواقع، أصبحنا منفصلين عن إبداعنا. هذه هي النقطة التي يفقد فيها الإنسان تدريجياً الاتصال بالجوهر الحقيقي للوجود. ينقلك هذا إلى عالم آخر، عالم عقلاني خالٍ من كل المشاعر أو المودة أو التعاطف أو غيرها من المشاعر.
4. مخاوف بشأن صورة الجسم
قد تتفاقم مشكلات صورة الجسد لدى المراهقين وتعاستهم بسبب التعرض لصور وسائل التواصل الاجتماعي لأنواع الجسم المثالية. وهذا قد يزيد من احتمالية الإصابة بأعراض الاكتئاب. بالنسبة للمراهقين، يمكن أن يصبح السعي للحصول على الاستحسان عبر الإعجابات أو التعليقات أو المتابعين على مواقع التواصل الاجتماعي مصدرًا لتقدير الذات. قد يتفاقم الاكتئاب ومشاعر عدم الكفاءة بسبب عدم وجود تعليقات مشجعة على الإنترنت.
5. ضعف الأداء الأكاديمي والعلاقات
يمكن أن يؤدي استخدام الهواتف الذكية إلى المماطلة والتشتت وانخفاض التركيز، وكل ذلك يمكن أن يكون له تأثير سلبي على التحصيل الأكاديمي. قد يعاني المراهقون الذين يواجهون صعوبات أكاديمية من التوتر والاكتئاب. من الممكن أن تشعر باللامبالاة في علاقاتك أو والديك أو أكاديميا. من المعروف أن الاكتئاب ينشأ عندما لا يتماشى شيء ما في حياتك مع رغباتك، مما يسبب توقفًا عقليًا أو انهيارًا. يمكن أن يكون هناك العديد من التفسيرات البديلة لذلك.
من المهم أن يفهم المرء أن الهواتف الذكية لها عالمها الخاص. بشكل عام، الأذكياء يعني أن يكون لديهم قدراتهم الخاصة أو سعة الحيلة أو الذكاء. يمكن وصف الذهن بالذكاء. لذا، فإن الهاتف لديه قدراته الذهنية الخاصة، وبالتالي عندما نستخدم الهواتف الذكية، فهذا يعني أننا نستخدم شيئًا له عقله الخاص ويعمل بطريقته الخاصة. لذلك كإنسان له عقله الخاص، نحن في الواقع نتعامل مع أداة تعمل على نظام ومنطق وتحليل.
المصدر: تايمز اوف انديا
اقرأ أيضاً:
النظافة التناسلية الأنثوية: نصائح ومحاذير هامة
طبيب البوابة: ما أسباب إفرازات الحلمة بدون حمل
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: الهواتف الذكية الاكتئاب الأطفال المراهقين هواتف ذكية حزن وسائل التواصل الاجتماعی استخدام الهواتف الذکیة یمکن أن یؤدی
إقرأ أيضاً:
خمس أشياء نتجنبها في حالة الاكتئاب الشديد .. فيديو
أميرة خالد
كشف الطبيب النفسي محمد الحمالي عن خمس أشياء يجب تجنبها في حالة الشعور بالاكتئاب الحاد.
وقال الحمالي من خلال فيديو: ” أولاً ، لا تصدق كل فكرة تدخل عقلك، ليست كل فكرة تخطر ببالك تكون صحيحة، وخصوصاً السلبية، في النهاية عقلك قد يخدعك ” .
وثانياً: “الشخص المصاب بالاكتئاب يحاول الهروب من العالم بحيث يفكر أنه وحيد وبطريقة سوداوية، وفي هذا الوقت يتوجه للخمر والكحول والمخدرات، وهذه ليست حلولاً ولها مردود سلبي على الصحة العقلية والجسدية”.
وثالثاً: ” النوم بكثرة، فالشخص المصاب بالاكتئاب الشديد يلجأ للنوم طوال الوقت، والحل الوحيد هو ممارسة الرياضة لأنها حسب الدراسات مفيدة للصحة العقلية والجسدية ” .
ورابعاً: ” لا تقسو على نفسك، فالمصاب بالاكتئاب الشديد يشعر بتأنيب الضمير بأنه غير كفؤ ويشعر بأنه لا شيء ويبتعد عن العلاج ” .
وخامساً: ” لا تعزل نفسك عن العالم ولا تبقَ وحيداً وتترك الأفكار السلبية تسيطر عليك ، مارس الرياضة مع أصدقائك واذهب إلى المكتبة واقرأ ” .
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/re0mdSaws2SkPURk.mp4
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين