هل التخلي عن السكر تماما يضر بالجسم؟
تاريخ النشر: 21st, January 2024 GMT
توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أنه على الرغم من ضرر الحلويات، إلا أن استبعاد السكر من النظام الغذائي تماما ليس مفيدا.
إقرأ المزيد
وتشير Very Well Health إلى أن البروفيسور فرانك من جامعة هافارد يشكك في فائدة التخلي عن السكر تماما في النظام الغذائي.
ووفقا له، من أجل التغذية الصحيحة، لا حاجة للتخلص تماما من السكر، ولكن يجب مراقبة تركيبة المنتجات بعناية والحد من استهلاك السكر المضاف في الأطعمة المصنعة.
ويشير إلى أنه يجب الانتباه إلى المحليات الطبيعية. "بالمقارنة مع السكر المضاف، العسل وشراب القيقب وشراب الأغاف أفضل قليلا منه فقط لأنها تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم أقل، وتحتوي على بعض الفيتامينات والمعادن. لكن الاستهلاك المفرط لأي سكر مضاف يمكن أن يسبب نفس المشكلات الصحية".
ووفقا له، بدلا من اتباع حمية غذائية خالية من السكر، من الأفضل الحصول عليه من الفواكه، لأنها لا تسبب ارتفاع مفاجئ لمستوى الغلوكوز في الدم. أما التخلي تماما عن السكر فلن يكون مفيدا.
وبحسب الدكتورة ساندرا أريفالو، التخلي التام عن السكر يعني التخلي عن كربوهيدرات مفيدة يستخدمها الجسم للحصول على الطاقة.
وتقول: "لا ينبغي اعتبار جميع أنواع السكر ضارة. لأن المشكلة الرئيسية تكمن في كمية السكر المستهلكة".
المصدر: aif.ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: السكر الصحة العامة معلومات عامة مواد غذائية عن السکر
إقرأ أيضاً:
أغربها السكر .. طرق التخلص من النمل في المنزل
كيفية التخلص من النمل في المنزل،تعاني أغلب ربات البيوت من تكاثر النمل فى المنزل، وخاصة عندما يدخل في أماكن الطعام أو يعكر صفو الراحة في الأماكن الأخرى، هناك العديد من الطرق الطبيعية والفعّالة للتخلص من النمل بدون الحاجة لاستخدام مواد كيميائية ضارة.
كيفية التخلص من النمل في المنزلأوضحت خبيرة الإقتصاد المنزلي طريق بعض الحلول التي يمكنكِ اتباعها :
استخدام الخل
الخل يعتبر من أكثر المواد فعالية في مكافحة النمل. يمكن أن يعمل كطارد للنمل ويمنعهم من العودة إلى نفس المكان.
الطريقة: امزجي كمية متساوية من الخل والماء في زجاجة رش، ورشيها على مسارات النمل وفي الزوايا والشقوق التي يدخل منها النمل.
استخدام الليمون
النمل لا يحب رائحة الليمون، ويمكنكِ استخدامه لتطهير الأماكن ومنعهم من العودة.
الطريقة: قومي بعصر الليمون ورش العصير في الأماكن التي يظهر فيها النمل أو امسحي المناطق بماء الليمون.
القرفة
رائحة القرفة القوية تمنع النمل من الاقتراب من أماكن معينة.
الطريقة: رشي القرفة المطحونة حول النوافذ والأبواب أو في المناطق التي يمر منها النمل.
صودا الخبز والسكر
هذه الطريقة تعمل على جذب النمل وقتله بطريقة فعّالة.
الطريقة: امزجي جزءًا من صودا الخبز مع جزءين من السكر، ثم ضعي الخليط في الأماكن التي يظهر فيها النمل. السكر سيجذب النمل، بينما صودا الخبز سيتسبب في موته.
الزيوت الأساسية
بعض الزيوت الطبيعية لها رائحة قوية تطرد النمل مثل زيت النعناع، زيت اللافندر، وزيت الأوكالبتوس.
الطريقة: امزجي 10-15 قطرة من الزيت العطري مع الماء ورشيه على المناطق الموبوءة بالنمل. يمكنكِ أيضًا وضع القليل من الزيت في قطع قطنية وتوزيعها في الزوايا.
الطعام والماء
واحدة من أفضل الطرق لردع النمل هي التأكد من أن الطعام غير مكشوف والمناطق التي يحتوي فيها على فتات الطعام والمياه نظيفة.
الطريقة: تأكدي من تغطية الأطعمة في المطبخ وتنظيف الأسطح بشكل جيد.
سد الفتحات والشقوق
تأكد من أن جميع الفتحات والشقوق في الجدران أو النوافذ مغلقة بإحكام، حيث يمكن أن يدخل النمل من خلالها.
الطريقة: استخدمي السيليكون أو المعجون لسد أي شقوق أو ثقوب في الجدران أو النوافذ.
تنظيف الأرضيات بانتظام
أحرصي على تنظيف النمل غالبًا ما يبحث عن الطعام، لذا تنظيف الأرضيات بانتظام سيقلل من فرص ظهور النمل في منزلك.
الطريقة: امسحي الأرضية باستخدام ماء دافئ وصابون أو خل.
الطعوم السامة للنمل
إذا كانت المشكلة كبيرة، يمكنكِ استخدام الطعوم السامة المخصصة للنمل المتوفرة في الأسواق.
وصية نبوية.. حسام موافي يوضح حقوق الجار في الإسلام| فيديو