مضاد للسرطان.. فوائد تناول البصل الأبيض
تاريخ النشر: 21st, January 2024 GMT
تناول البصل الأبيض يوفر العديد من الفوائد الصحية، إليك بعض الفوائد الرئيسية لتناول البصل الأبيض، بحسب ما نشره موقع إكسبريس .
تعزيز الجهاز المناعي: يحتوي البصل الأبيض على مضادات الأكسدة والمركبات الكيميائية التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض والالتهابات.
خفض ضغط الدم: يحتوي البصل الأبيض على مركبات الكويرسيتين والفلافونيدات التي تساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، مما يساهم في خفض ضغط الدم.
دعم صحة القلب: يساعد تناول البصل الأبيض في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم وتقليل تجلط الدم، مما يحسن صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تقوية العظام: يحتوي البصل الأبيض على مركبات الفلفونويدات والكبريت التي تساهم في تعزيز صحة العظام والحفاظ على كثافتها، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالهشاشة العظمية.
دعم صحة الجهاز الهضمي: البصل الأبيض يحتوي على ألياف غذائية تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وتحسين الهضم، كما أنه يحتوي على مركبات تساهم في مكافحة البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي.
خصائص مضادة للسرطان: البصل الأبيض يحتوي على مركبات الفلافونويدات والسولفور والأليل سلفيد، التي تظهر خصائص مضادة للسرطان وتساعد في الحماية من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون وسرطان البروستاتا.
تحسين صحة الجلد: البصل الأبيض يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز صحة الجلد، وتساعد في تقليل التجاعيد وتحسين مظهر البشرة.
تذكر أن هذه الفوائد تنطبق على البصل الأبيض الطازج عند تناوله كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن، يمكن تناول البصل الأبيض مطبوخًا أو نيئًا، ويمكن إضافته إلى السلطات والوجبات والأطباق المختلفة للاستفادة من فوائد البصل الأبيض.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البصل البصل الابيض الجهاز الهضمي على مرکبات یحتوی على
إقرأ أيضاً:
ليست للرضاعه فقط.. كنز طبيعي عند تناول كوب من الحلبة
تُستخدم الحلبة منذ القدم لأغراض علاجية، وتتميز برائحتها المميزة، وتُستخدم بأشكال عديدة كمشروب أو مكمل غذائي، ومن فوائد الحلبة الصحية مايلي:
1-تنظيم مستويات السكر في الدم: قد تساعد الحلبة في تحسين مستويات سكر الدم والكوليسترول لدى مرضى السكري، وفقًا لبعض الدراسات الحديثة.
2-تحفيز إنتاج حليب الأم: تُستخدم الحلبة منذ قرون في الطب التقليدي لزيادة إدرار الحليب، والمساعدة في الرضاعة الطبيعية وتشير بعض الدراسات إلى فعاليتها.
3-المساهمة في إنقاص الوزن: قد تقلل من الشهية وتعزز الشعور بالشبع بسبب محتواها العالي من الألياف.
4-زيادة هرمون التستوستيرون وتحسين عدد الحيوانات المنوية: أظهرت بعض الدراسات تحسنًا في مستويات التستوستيرون وجودة الحيوانات المنوية لدى الرجال الذين تناولوا مستخلص الحلبة.
5-تقليل الالتهابات: قد يكون للحلبة تأثير مضاد للالتهابات بفضل مضادات الأكسدة.
6-تعزيز صحة القلب: قد تساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي ومستويات الكوليسترول بفضل محتواها الغني بالألياف.
تحذيرات وآثار جانبية:
قد تسبب الحلبة بعض الأعراض الجانبية مثل:
-الإسهال، والغثيان، واضطرابات الجهاز الهضمي، والصداع، والدوخة.
-قد تؤدي الجرعات الكبيرة إلى انخفاض خطير في مستويات السكر في الدم.
-لا يُنصح بها للحوامل بجرعات عالية، لأنها قد تزيد من خطر حدوث اضطرابات في الحمل.
-قد تتداخل مع بعض الأدوية، لذا من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناولها كمكمل غذائي.
الفاتيكان يصدر بيانا بشأن تطورات الحالة الصحية للبابا فرنسيس