احذر تصفح وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم.. أضرار خطيرة لا تتوقعها
تاريخ النشر: 21st, January 2024 GMT
أضرار خطيرة ناتجة عن تصفح وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم، كشفتها باحثة أمريكية تدعى إميلي ماكدونالد، مٌتخصصة في علم الأعصاب، إذ أكدت أنها تُؤثر على مٌوجات الدماغ وتٌربك عملها.
من العادات السيئة التي اكتسبها البعض مع استخدام تطبيقات وسائل التواصل الاجتماعي، هو تصفح الهواتف الذكية قبل النوم مباشرة وعقب الاستيقاظ، ورغم أن الأمر قد يبدو طبيعيًا إلا أن ممارسته تؤثر سلبًا على العقل بحسب نشر في موقع «روسيا اليوم».
تقدم «الوطن» لقرائها بعض الأضرار الخطيرة الأخرى التي قد تحدث نتيجة تصفح وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم كالتالي:
قد يؤدي استخدام وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم إلى اضطراب النوم، حيث يمكن أن تؤثر الشاشات المٌضيئة والمحتوى المٌحفز على إفراز هرمون الميلاتونين، الذي يٌساعد على النوم العميق، وبالتالي، قد يصعب عليك النوم بسرعة والاستفادة من نوم جيد.
التأثير على الصحة العقليةتصفح وسائل التواصل الاجتماعي، يؤدي إلى زيادة القلق والاكتئاب، بسبب مشاهدة الصور المثيرة للغيرة والاحتقار الاجتماعي، فضلًا عن متابعة التجارب السلبية على وسائل التواصل الاجتماعي التي تؤدي إلى انخفاض تقدير الذات والشعور بالعزلة.
تأثير على الأداء في العملقد يؤدي التفاعل المستمر مع وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم إلى تشتت الانتباه والتركيز في اليوم التالي، كما يمكن أن تؤثر الساعات الطويلة التي تقضيها في التصفح على قدرتك على القراءة والدراسة وأداء المهام المعقدة بشكل عام.
تدهور العلاقات الاجتماعيةيمكن أن يؤدي الانشغال المستمر بوسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم إلى تقليل الوقت الذي تقضيه في التفاعل الحقيقي مع العائلة والأصدقاء، مما يؤدي إلى انعدام التواصل الواقعي والعزلة الاجتماعية.
تجنب أضرار تصفح وسائل التواصل قبل النوميمكن تجنب هذه الأضرار المٌحتملة، عن طريق تقليل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم، من خلال تحديد وقت للابتعاد عن الشاشات قبل النوم واستبدالها بأنشطة مٌهدئة مثل القراءة أو الاسترخاء والتأمل، مع الاهتمام بتعزيز العلاقات الواقعية والاجتماعية عبر التفاعل المباشر بدلاً من الاعتماد الكامل على وسائل التواصل الاجتماعي.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: وسائل التواصل الاجتماعي العلاقات الإجتماعية
إقرأ أيضاً:
بالتفاصيل.. أبرز فعاليات اليوم الثاني من المنتدى السعودي للإعلام
لليوم الثاني تستمر جلسات وفعاليات المنتدى السعودي للإعلام، الذي شهد في يومه الأول حضورًا واسعًا من أصحاب السمو والوزراء والرؤساء التنفيذيين لكبار الشركات الإعلام.
كما شاهد مشاركة واسعة من المؤثرين العالميين، وقادة الفكر، والخبراء من مختلف أنحاء العالم.فعاليات المنتدى السعودي للإعلامونرصد خلال السطور التالية أبرز جلسات وفعاليات المنتدى السعودي للإعلام بحسب الدليل الإرشادي للمنتدى على النحو التالي:-معايير الابتكار المهني في عصر الذكاء الاصطناعي.التغطية الإعلامية للأزمات: التحديات؛ الأخلاقيات» ودور التكنولوجيا.الدبلوماسية والإعلام جسور التواصل بين الثقافات.البعد الإعلامي للسياسات الاقتصادية لرؤية المملكة: التحول من أجل تحقيق رؤية عالميةقصة نجاح: التحول الرقمي في المملكة.الدبلوماسية السعودية: شراكات استراتيجية وسياسيات لدعم الحلول السلمية.تأثير وسائل الإعلام الجديدة: تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الرأي العام.السياسة في عصر وسائل التواصل الاجتماعي: من يحدد الأجندة.دور الإعلام التنموي في تحقيق مستهدفات التنمية المستدامة: هل نحن على الطريق الصحيح؟.
أجندة اليوم الثاني من #المنتدى_السعودي_للإعلام 2025
أخبار متعلقة "العامة للطرق".. إعادة افتتاح طريق عقبة الهدا بعد 50 يومًافرسان المنقية.. نخبة المحاربين في جيش الدولة السعودية الأولىورش عمل ملهمة ونقاشات مثرية
لقاءات مع روّاد الإعلام وصنّاع التأثير— المنتدى السعودي للإعلام (@saudi_mf) February 20, 2025المنتدى السعودي للإعلاموكانت أعمال وفعاليات المنتدى السعودي للإعلام قد انطلقت بكلمة افتتاحية لوزير الإعلام سلمان بن يوسف الدوسري.
وشهد جلسة وزارية بمشاركة صاحب السمو الملكي الأمير عبدالعزيز بن سلمان بن عبد العزيز وزير الطاقة، بعنوان "دهاليز الطاقة وصناعة القرار".
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } فعاليات المنتدى السعودي للإعلام - المنتدى السعودي للإعلامجلسات المنتدى السعودي للإعلامكما شهدت جلسة استعرض فيها رئيس وزراء بريطانيا الأسبق بوريس جونسون، تأثير الإعلام في تشكيل صورته كسياسي بارز، وكيف أسهمت التغطيات الإعلامية في رسم ملامح مسيرته السياسية.
هذا إضافة لـ35 جلسة حوارية و11 ورشة عمل، بمشاركة متحدثين وخبراء من داخل المملكة، ومن مختلف دول العالم.