فواكه تحميك من ارتفاع الضغط والكولسترول.. احذر هذا الخطأ
تاريخ النشر: 20th, January 2024 GMT
دور كبير تلعبه بعض الفواكه في الحفاظ على النسب الطبيعية لمعدل ضغط الدم والكولسترول، ويعد ارتفاع الضغط والكولسترول من المشاكل الصحية التي لا يجب إعفالها أو التهاون في علاجها؛ كونها قد تقود للإصابة بأمراض خطيرة في القلب والأوعية الدموية، ويمكن الإشارة إلى فواكه تحميك من ارتفاع الضغط والكولسترول.
فواكه تحميك من ارتفاع الضغط والكولسترولواستعرض الدكتور محمد الحوفي، استشاري التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«الوطن»، عدة فواكه تحميك من ارتفاع الضغط والكولسترول، يجب الحرص على تناولها باستمرار لتجنب ارتفاع الضغط والكولسترول، منها التفاح والجوافة والرمان والكيوي والتين والبرتقال.
وتحدث الحوفي عن فواكه تحميك من ارتفاع الضغط والكولسترول، وقال إن الفواكه السابق ذكرها تحمي من ارتفاع الضغط والكولسترول لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تُقلل امتصاص الدهون والكولسترول في الجسم، فتمنع تراكم الترسبات على الأوعية الدموية التي تُسبب ضيقها، وحدوث ارتفاع في ضغط الدم ينتج عنه الإصابة بمشاكل وأمراض صحية خطيرة في القلب مثل الجلطات وضييق الشرايين.
عدم تحويل الفاكهة إلى عصيرولتحقيق أكبر استفادة من هذه الفواكه في الحماية من ارتفاع الضغط والكولسترول، نصح «الحوفي» بتناولها كفاكهة وليس كعصير؛ لافتًا إلى أن تحويلها إلى عصير يُفقِدها نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تحمي من ارتفاع الضغط والكولسترول وتقلل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وإلى جانب الألياف الطبيعية، تحتوي فواكه التفاح والجوافة والرمان والكيوي والتين والبرتقال على كمية كبيرة من الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم، أهمها فيتامين «C» الذي يدعم صحة الجسم بشكل عام، ويدعم جهاز المناعة وبالتالي تزيد قدرة الجسم في التصدي للفيروسات المختلفة والبكتيريا الضارة التي تهاجم الجسم من وقت لآخر.
وفي إطار حرصها على صحة المواطنين، قدمت وزارة الصحة والسكان المصرية، في وقت سابق، من خلال تقرير رسمي عممته على مديريات الشؤون الصحية، عدة نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم، وجاءت على النحو التالي:
- ضرورة خفض التوتر.
- الحرص على الحصول على قسط كاف من النوم.
- اتباع نظام غذائي مفيد لصحتك.
- تقليل كمية الملح «الصوديوم».
- الحفاظ على قياس الضغط بشكل منتظم.
كما أشارت «الصحة» عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» إلى المضاعفات الخطيرة التي قد يتعرض لها الشخص، في حال ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط، وجاءت على النحو التالي:
- الإصابة بالنوبات القلبية.
- الفشل الكلوي.
- السكتات الدماغية.
- فقدان البصر.
- بعض المضاعفات الأخرى.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: ارتفاع الضغط ارتفاع الكولسترول ارتفاع ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
أكثر الأدوية المزورة التي يتناولها الملايين
كشف صيدلاني مرخص ما أسماه أكبر عملية احتيال في الصناعة الطبية، وهي كبسولات الجل، والتي يتناولها الملاين.
و تشكل هذه الكبسولات صناعة بمليارات الدولارات، ومن أهم نقاط بيعها أن المادة الأكثر ليونة تذوب بسرعة أكبر في الجسم، مما يسمح للأدوية بالتأثير بشكل أسرع، غير أن الدكتور غرانت هارتينغ، صيدلاني ومؤسس CrushCost في مقطع فيديو له، يزعم أن الأقراص تتحلل بشكل أسرع من الكبسولات بعد إجراء تجربة حيث قام بإذابة كليهما في الماء، وفق دايلي ميل.وقال هارتينغ إن هذا أمر بالغ الأهمية، فذوبان القرص بشكل أسرع في الماء، يعني أنه لا مبر لأن تكون كبسولات الجل أكثر تكلفة من الأقراص، وهو الأمر الواقع.
وعلى سبيل المثال، تكلف عبوة من 24 قرص Tylenol حوالي 5 دولارات مقارنة مع 8 دولارات لكبسولات الجل "سريعة الإطلاق"، كما توصف.
وكبسولات الجل عبارة عن غلاف صلب أو ناعم يحمل الأدوية بداخله، ويتحلل الغلاف عندما يدخل الجهاز الهضمي ثم يتم امتصاص الدواء المغلف في مجرى الدم، ومن ناحية أخرى، تتكون الأقراص بالكامل، من الأدوية ويتم تصنيعها عن طريق ضغط مكون واحد أو أكثر من المكونات المسحوقة لتشكيل حبة صلبة ومتماسكة وناعمة الملمس تتحلل في الجهاز الهضمي.
عندما ذكر مشاهدو فيديو الدكتور هارتنغ، أن حمض المعدة ليس له نفس خصائص الماء، كشف أنه أجرى نفس التجربة في مادة تشبه حمض المعدة وشاهد القرص يذوب بشكل أسرع مرة أخرى.
وأوضح الدكتور هارتنغ أن درجة حرارة الجسم ومحتوى الماء هما العاملان الرئيسيان اللذان يؤثران على قابلية ذوبان الكبسولة أو القرص، وتؤدي درجة حرارة الجسم المرتفعة عموما إلى ذوبان أسرع للدواء بسبب زيادة الحركة الجزيئية، مما يعني أن الكبسولة أو القرص سوف تتحلل بشكل أسرع وتنتشر بسهولة أكبر في مجرى الدم.
وبالمثل، يمكن لمستويات المياه الأعلى في الجسم أن تذيب الكبسولة أو القرص بشكل أسرع أيضا حيث يبدأ الماء الموجود بالفعل داخل الدواء في التفاعل مع الماء في الجسم أثناء تحلله ودخوله بسرعة إلى الدم.
وفي العام الماضي، طُلب من المستهلكين تجنب جل Tylenol سريع الإطلاق بسبب الملصقات "المضللة" حول المدة التي يستغرقها لتخفيف الألم،ىوتم رفع دعوى قضائية جماعية مقترحة ضد الشركة المصنعة لـ Tylenol، Kenvue وهي جزء من Johnson and Johnson في وقت سابق من العام الماضي.
و قالت المستهلكة ، إيفي كولاز، من نيويورك، والتي كانت تقود الدعوى القضائية الجماعية إنها لم تكن لتشتري الأقراص إذا أدركت أنها لا تعمل بنفس سرعة الإصدارات الأصلية.
العيداني يرد قرار مجلس البصرة ويؤكد مباشرته برئاسة الاستثمار