احذر من تناول البرتقال قبل النوم.. ماذا يحدث لجسمك؟
تاريخ النشر: 20th, January 2024 GMT
البرتقال هو أحد أنواع الفواكه الشتوية، ويفضل الكثيرون تناوله لأنه غني بالفيتامينات وخاصة فيتامين «سي»، الذي يساعد في الوقاية من نزلات البرد، وهو فاكهة أساسية في فصل الشتاء، فلا يخلو منزل منه لكن احذر من تناول البرتقال قبل النوم، حيث يسبب مخاطر من بينها، بعض الاضطرابات، لذلك يجب عليك اختيار وقتا مناسبا لتناول البرتقال.
وبحسب الدكتورة منى غنيم، أخصائي التغذية العلاجية، لـ«الوطن»، فإن فوائد البرتقال كثيرة ولا يمكن الاستغناء عنه في فصل الشتاء، لاحتوائه على فيتامينات كثيرة، منها فيتامين سي الذي يعزز قوة الجسم وصلابته وشدته ومقاومته للعدوى، كما أنه يمد الجسم بالمياه الكافية ويعمل على ترطيب الجسم بالسوائل المفيدة، وفوائد أخرى وهي:
فوائد تناول البرتقال- تقوية الجهاز المناعي.
- إزالة الشوائب من الجسم.
- يزيد من شعورك بالشبع خاصة لمن يٌعانون من زيادة الوزن.
- يعمل على وقاية الجسم من الإنفلونزا ونزلات البرد.
- يحتوي على الألياف التي تٌساعد في الهضم الجيد.
- يحميك من الإمساك.
- يٌخفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- يٌساعد على امتصاص الحديد المسؤول عن الوقاية الأنيميا.
تحذير من تناول البرتقال قبل النومالدكتورة منى غنيم، وجهت نصائح للأشخاص قائلة، احذر من تناول البرتقال قبل النوم، لأنه يتسبب في زيادة عدد مرات التبول، وهو ما يٌؤدي لعدم حصولهم على قسط كافٍ من النوم، حيث يزيد من نسب الشعور بالاستيقاظ، فضلا عن الشعور بالطاقة الزائدة نتيجة احتوائه على السٌكريات، فضلا عن كونه يؤدي إلى اضطرابات في النوم، كما أن المواد الحمضية الموجودة في البرتقال ينتج عنها الإصابة بالحساسية أو مايسمى بصدمة الحساسية.
يمكن أن يتسبب تناول البرتقال قبل النوم، في بعض مشاكل الهضم، وبخاصة لمرضى ارتجاع المريء الحامضي المريئي، كما أنه من الممكن أن يسبب السعال حال تناوله ثم النوم مباشرة، لاحتوائه على المواد الحمضية المرتفعة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: فوائد تناول البرتقال تناول البرتقال
إقرأ أيضاً:
تصيبك بمرض خطير.. احذر النوم بهذه الطريقة
أصبح النوم مع الهاتف المحمول بجانب الإنسان موضة رائجة، خاصة بين الشباب، وفي أغلب الأحيان، يبدو أن وضع الهاتف تحت الوسادة هو الخيار الأفضل لأنه من السهل الوصول إليه عند الاتصال، ومع ذلك، لا يدرك الكثير من الأشخاص أن النوم مع الهاتف المحمول بجانبك قد يكون ضارًا بصحتك، الإشعاع الصادر عن الهاتف المحمول ضار ويُعتقد أنه له تأثير كبير على الصحة.
لقد ثبت أن الهواتف الذكية تنتج إشعاعات ضارة تعطل نظام بعض العمليات التنظيمية الذاتية، مثل الساعة البيولوجية أو إيقاع القلب، ونتيجة لذلك، فإن النوم مع وجود الهاتف بجوارنا قد يؤدي إلى الكوابيس وصعوبات النوم ومشاكل أخرى، في الواقع، من المحتمل أن يكون ضارًا بصحتك العقلية، علاوة على ذلك، فإن النوم مع وجود هاتفك بجوارك قد يضر بوظائف جسمك من خلال تقليل إنتاج العديد من الهرمونات الأساسية المطلوبة للأنشطة اليومية.
أضرار أشعة الهاتف المحمول على الجسمتنتج الهواتف المحمولة بشكل عام إشعاعات بسبب إشارة الإرسال التي تبلغ حوالي 900 ميجا هرتز، ونتيجة لذلك، فإن إبقاء الهواتف المحمولة بالقرب من الرأس لفترات طويلة من الوقت يمكن أن يسبب الصداع وآلام العضلات ومشاكل صحية خطيرة أخرى مع بعض أعراض إشعاع الهاتف المحمول الخطيرة، عندما يكون هاتفك المحمول قيد التشغيل، فإنه ينتج كميات متواضعة من الإشعاع غير المؤين، والتسخين هو التأثير الضار الوحيد المعروف لهذا الإشعاع، عندما تستخدم هاتفك لفترة طويلة، فإنه يسخن، وإذا رفعته إلى رأسك لإجراء مكالمة، فقد تسخن أنسجة الجسم المحيطة أيضًا.
المصدر jagrutirehab
أستون فيلا يجبر أرسنال على التعادل في مباراة مثيرة بالدوري الإنجليزي