الأسبوع:
2025-03-09@21:53:50 GMT

ضوءك.. الباهر

تاريخ النشر: 20th, January 2024 GMT

ضوءك.. الباهر

ضوءك الباهر.. بمعنى شهرتك الطاغية التي تصل لدرجة الضوء الساطع، نجم في السماء، الذي لا يخفي على أحد.الجميع يعرفك ويتابع أخبارك وقد تكون ذا تأثير قوى فتكون قدوة ومثل أعلي.

ولكن السؤال هنا هل هذه الشهرة نعمة أم نقمة، هل فيها نفع للناس أم أذي للناس، هل أنت تستحق هذه الشهرة أم لا تستحقها، هل هذه الشهرة نتجت من كد وجهد وتعب وكفاح، أم نتجت من خداع ومظاهر كدابة و" تريند " لفترة معينة وانتهى.

فحينما يلهث الشخص من أجل الشهرة ويستخدم كل ما هو مثير وخارج عن التقاليد المعروفة يتحول لمريض بالشهرة، مرض الشهرة ناتج عن فقدان القيمة بالذات، فالإنسان المشهور يكتسب شهرته بما قدمه من نجاح لافت في مجال عمله أيا كان ولكن من يفتقد النجاح يلفت النظر بأي وسيلة اخري، وهنا أتذكر مقولة الست أم كلثوم في أغنية "الأطلال " وهي تقول في أحد المقاطع: واثق الخطوة يمشي ملكا، فمن يمتلك الموهبة ويعمل عليها في مجاله ينجح وتناله الشهرة من حيث لا يدري.

أصبح الإنترنت في زماننا أسهل وسيلة تساعد الناس للوصول إلى الشهرة عن طريق التيك توك، أو كتابة تدوينات أو نشر صور سواء كان المحتوى جيدا أم سيئا، فالمهتم بالموضوع هو من يبحث عنه ويجعل من الناشر مشهورا.

وبالتالي فالمثقفون يجعلون من المثقف مشهورا والتافهون يجعلون من التافه مشهورا أيضا. لكن شهرة مواقع التواصل الاجتماعي هي شهرة لحظية قد تخبو بدون شك يوما ما. لذلك فإنه من المشترط أن تبني علاقاتك الاجتماعية الواقعية وتجعلها متينة، حتى إن ذهبت الشهرة الزائفة تبقى العلاقات الحقيقية دائمة.

الشهرة سلاح ذو حدين قد تكون مفتاحاً للتغيير متى ما ارتبطت بشخصية أو مجموعة واعية تعمل على نشر فكر متسامِح، تشجع الآخر على العطاء، تضيف الفائدة، تساعد علي تصحيح الأخطاء وبناء جيل فعال، وقد تتحول إلى نِقمة متى ما ارتبطت بالربح المادي أو نشر معلومات غير صحيحة وهنا يكون النجاح الوهمي، تضييع الوقت، ملء الفراغ بتوافه الأمور وانتقاد هذا وذاك، التجريح ونشر التفرِقة.

كل شخص واعٍ ومسؤول عما يفعله، فإما أن يصنع ذاته بعيداً عن التبعية والفرح لعثرة النَّاس أو أن يكون إمعة تقول نعم لكلّ شيء دون نقاش وحوار بناء.

عندما يكتب أحدهم تدوينة ويلقى الآلاف من الإعجابات، هذا لا يعني أن هذا الشخص ينطق بالكلام السليم، أو أنه كلامه صحيح مائة بالمائة، هذا يعني فقط أن هذا الشخص يعرف كيف يجلب الانتباه إليه بطريقة ما.

وقد تجد شخصا مشهوراً يعلو صوته دائماً وله في كل مكان وتجمع حضور بضوضائه وازعاجه، ومجرد الاقتراب منه غالباً ستكتشف بأنه خاو من الداخل، وهذا حاله كحال الطبل الذى بالضرب عليه يصدر اصواتأ عالية، لكن داخله أجوف فارغ.

اشتهروا، انشروا كل ما لديكم، لكن لا تجعلوا الشهرة مركز حياتكم وتذكروا دائما أن لديكم حياة واقعية وأصدقاء واقعيين، ارجع لهم قبل أن ينفروا منك.

ذات يوم سنرحل جميعاً، لكن هل سنترك ذكرى جميلة في قلوب الآخرين؟ هذا ما أراه جوهراً للتعامل الإنساني، وبالذات لو كنت إنساناً مشهوراً وذا منصب تستطيع من خلاله أن تساعد غيْرك وقت الحاجة، وتفعل الخير بحب دونما انتظارٍ للمقابل، هنا تكون قد مارست العطاء الحقيقي الذي يجعلُك نورا وضياء بقلُوب الآخرين. يتذكَّرونك بالدُعاء وتكون دائما ضوءا باهراً

المصدر: الأسبوع

إقرأ أيضاً:

أفضل فواكه لإنقاص الوزن في رمضان.. وأنواع ممنوعة في الرجيم

هناك  العديد من الفواكه لإنقاص الوزن في رمضان، لأنها غنية بالفيتامينات، الألياف، والماء، وتساعد في الشعور بالشبع وترطيب الجسم، مما يسهم في فقدان الوزن بطريقة صحية.

متوازن وصحي ومتكامل ولذيذ.. حضري سحور اليوم السابع من رمضاناحرص عليها.. طبيب يكشف مشروبات طبيعية تحسن من وظائف الكبد 

الفواكه منخفضة السعرات الحرارية والغنية بالألياف والماء مثل البطيخ، التفاح، الفراولة، البرتقال، والخوخ تعتبر خيارات مثالية لمن يريد إنقاص الوزن في رمضان بطريقة طبيعية وصحية.


مشروبات فواكه للرجيممشروبات فواكه للرجيم 

مشروبات الفواكه الطبيعية خيار رائع لإنقاص الوزن، لأنها غنية بالألياف، الفيتامينات، والماء، مما يساعد في تعزيز الشبع، تحسين الهضم، وتسريع حرق الدهون، إليكِ بعض المشروبات الصحية والمناسبة للرجيم:


ـ عصير الليمون والنعناع (مشروب حارق للدهون)

المكونات:

عصير ليمونة واحدة

كوب ماء بارد

أوراق نعناع طازجة

ملعقة صغيرة عسل (اختياري)


الفوائد:

ـ يعزز التمثيل الغذائي ويساعد في حرق الدهون.

ـ يرطب الجسم ويقلل الشعور بالجوع.

ـ عصير التفاح الأخضر والكرفس (مشروب ديتوكس)

المكونات:

تفاحة خضراء مقطعة

عود كرفس

كوب ماء

عصير نصف ليمونة


الفوائد:

ـ غني بالألياف التي تعزز الشبع وتساعد في تحسين الهضم.

ـ يزيل السموم من الجسم ويساعد في التخلص من الدهون المتراكمة.

ـ عصير الأناناس وجوز الهند (مشروب منعش لحرق الدهون)

المكونات:

كوب أناناس مقطع

نصف كوب ماء جوز الهند

ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور


الفوائد:

ـ يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يساعد في هضم الدهون.

ـ منخفض السعرات الحرارية ويمنح ترطيبًا للجسم.

ـ عصير الفراولة والبرتقال (فيتامين سي لحرق الدهون)

المكونات:

5 حبات فراولة

كوب عصير برتقال طبيعي

ملعقة صغيرة عسل (اختياري)


الفوائد:

ـ غني بفيتامين C الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي.

ـ يساعد في تقليل الرغبة في تناول الحلويات.

ـ سموثي البطيخ والخيار (مشروب مرطب ومنعش)

المكونات:

كوب بطيخ مقطع

نصف خيار

عصير نصف ليمونة

أوراق نعناع

الفوائد:

ـ يساعد في ترطيب الجسم والتخلص من السموم.

ـ منخفض السعرات الحرارية ويشعرك بالشبع.

فواكه لتخسيس البطن  فواكه لتخسيس البطن 

وإذا كنتِ ترغبين في التخلص من دهون البطن، فإن الفواكه الغنية بالألياف والماء والمنخفضة السعرات الحرارية هي الخيار المثالي، لأنها تساعد في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ وحرق الدهون بشكل طبيعي.

ـ التفاح الأخضر :

غني بالألياف التي تعزز الشعور بالشبع لفترة طويل، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تحفز حرق الدهون، خاصة في منطقة البطن.


ـ البرتقال والجريب فروت :

يحتويان على فيتامين C الذي يعزز عملية الأيض ويساعد في حرق الدهون، والجريب فروت يعمل على تقليل الشهية وتحفيز الجسم على استخدام الدهون كمصدر للطاقة.


ـ الأناناس :

يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يحسن الهضم ويقلل انتفاخ البطن، وهو منخفض السعرات الحرارية ويساعد في التخلص من الدهون المتراكمة.


ـ البطيخ :

غني بالماء، مما يساعد في طرد السموم وتقليل احتباس السوائل في الجسم، ويحتوي على أحماض أمينية تساعد في تقليل الدهون حول الخصر.


ـ الفراولة والتوت :

غنيان بالألياف ومضادات الأكسدة التي تسرع عملية حرق الدهون، ويساعدان في ضبط مستوى السكر في الدم ومنع تخزين الدهون في منطقة البطن.


ـ الأفوكادو :

يحتوي على دهون صحية تساعد في تقليل دهون البطن وزيادة الإحساس بالشبع، ويعزز معدل الحرق ويمنع تخزين الدهون الزائدة في الجسم.


ـ الموز :

يحتوي على البوتاسيوم الذي يقلل من احتباس السوائل والانتفاخ، ويمنحك الطاقة ويساعد في تقليل الرغبة في تناول السكريات.

فواكه ممنوعة في الرجيمفواكه ممنوعة في الرجيم

على الرغم من أن الفواكه صحية ومليئة بالعناصر الغذائية، إلا أن بعض الأنواع تحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية، مما قد يبطئ فقدان الوزن إذا تم تناولها بكميات كبيرة، ومن بينها :

ـ المانجو :

تحتوي على نسبة عالية من السكر (حوالي 45 جرامًا في الحبة الواحدة)، وقد تؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم، مما يحفز الشعور بالجوع لاحقًا.


ـ العنب :

غني بالسكريات الطبيعية وسعراته مرتفعة مقارنة بحجمه، وتناوله بكميات كبيرة قد يؤدي إلى زيادة الوزن بدلًا من فقدانه.


ـ التين :

التين الطازج والمجفف عالي السعرات والسكر، مما يجعله غير مناسب للرجيم، لذا فإن تناوله بكثرة قد يعيق فقدان الدهون، خاصة في منطقة البطن.


ـ الموز:

على الرغم من أنه غني بالألياف والبوتاسيوم، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر. لذا يفضل تناوله بكميات معتدلة (½ موزة في اليوم) عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن.


ـ الفواكه المجففة :

العنب المجفف (الزبيب)، التمر، المشمش المجفف، والتين المجفف غنية بالسعرات الحرارية والسكر، وتناول القليل منها قد يكون مفيدًا، لكن الإكثار منها يؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة.


ـ الأفوكادو :

رغم أنه يحتوي على دهون صحية، إلا أن الإفراط فيه يضيف سعرات حرارية زائدة، حيث يمكن تناوله باعتدال (¼ ثمرة يوميًا) في الرجيم.

الفواكة التي تنقص الوزنالفواكة التي تنقص الوزن

ويمكن لإدخال هذه الفواكه إلى نظامك الغذائي، أن تساعد جسمك على حرق الدهون وإنقاص الوزن بطريقة طبيعية وصحية، ومن أبرز الفواكة التي تنقص الوزن ما يلي :

ـ البطيخ :

ويحتوي على 90% ماء، مما يساعد في ترطيب الجسم وتقليل الشعور بالجوع، وذلك لقليل السعرات الحرارية، مما يجعله مثاليًا لفقدان الوزن.


ـ التفاح:

غني بالألياف التي تعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة، وهو يحتوي على سكريات طبيعية تمد الجسم بالطاقة دون التسبب في ارتفاع مفاجئ في سكر الدم.


ـ الفراولة :

منخفضة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، وتساعد في تقليل الرغبة في تناول السكريات، مما يسهم في ضبط الوزن.


ـ البابايا:

تحتوي على إنزيمات تعزز الهضم وتساعد في تقليل الانتفاخ، وهي غنية بالألياف، مما يجعلها مثالية لوجبة خفيفة بعد الإفطار.


ـ الخوخ والمشمش :

يحتويان على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم، وهما منخفضان في السعرات الحرارية، مما يجعلهما خيارًا رائعًا للتحلية الصحية.


ـ البرتقال واليوسفي:

غنيان بفيتامين C، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي. لذا يحتويان على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في تقليل الجوع أثناء الصيام.


ـ الموز :

غني بالبوتاسيوم، مما يقلل من احتباس السوائل والانتفاخ. لذا يساعد في منح الطاقة والشعور بالشبع، ولكن يفضل تناوله باعتدال.

الفواكه والخضار التي  تساعد على إنقاص الوزن الفواكه والخضار التي  تساعد على إنقاص الوزن  

إذا كنت ترغب في فقدان الوزن بطريقة طبيعية وصحية، فإن تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف والماء وقليلة السعرات يساعدك على تعزيز الشعور بالشبع وتحفيز عملية الأيض.


أولًا: الفواكه التي تساعد على إنقاص الوزن

ـ التفاح الأخضر:
غني بالألياف ويعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة، ويساعد في ضبط مستوى السكر في الدم وتقليل الرغبة في تناول السكريات.


ـ الجريب فروت :
منخفض السعرات الحرارية ويحفز حرق الدهون، ويحتوي على إنزيمات تساعد في تنظيم مستويات الأنسولين.


ـ الفراولة والتوت:
مليئة بمضادات الأكسدة وتساعد في تحسين عملية الأيض، وتحتوي على ألياف تساعد في تقليل الشهية.


ـ البطيخ :
ويعتبر البطيخ غني بالماء ويساعد في التخلص من احتباس السوائل، وقليل السعرات الحرارية ويشعرك بالامتلاء.


ـ البرتقال :
والبرتقال منخفض السعرات ويحتوي على فيتامين C الذي يعزز عملية الأيض، ويساعد في تحسين الهضم وحرق الدهون.


ـ الكمثرى :

وهي غنية بالألياف التي تعزز الهضم والشعور بالشبع، وتساعد في تنظيم سكر الدم وتمنع تخزين الدهون.


ـ الأناناس :
ويحتوي على إنزيم البروميلين الذي يعزز الهضم ويقلل الانتفاخ، ويساعد في تفتيت الدهون وتحسين عملية الهضم.


ثانيًا: الخضروات التي تساعد على فقدان الوزن

ـ الخيار:
منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من الماء، ويساعد في التخلص من السموم وتقليل الانتفاخ.


ـ السبانخ والخضروات الورقية:
غنية بالألياف التي تساعد في الشعور بالشبع، وقليلة السعرات وتحتوي على معادن مهمة لحرق الدهون.


ـ البروكلي :
غني بالألياف ويساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تحسن عملية حرق الدهون.


ـ الجزر:
غني بالألياف ويساعد في تقليل الشهية، ومنخفض السعرات الحرارية ويمكن تناوله كوجبة خفيفة صحية.


ـ الفلفل الحار :
ويحتوي على مادة الكابسيسين التي تساعد في حرق الدهون وتسريع عملية الأيض، ويساعد في تقليل الشهية وزيادة حرق السعرات الحرارية.


ـ الكرنب (الملفوف) :
غني بالألياف ويحفز الجسم على حرق الدهون، ويساعد في التخلص من الدهون الزائدة وتحسين عملية الهضم.


ـ الباذنجان :
 يحتوي على ألياف تساعد في تقليل امتصاص الدهون، وهو قليل السعرات الحرارية ويعزز الشعور بالشبع.

مقالات مشابهة

  • أطعمة تقضى على جرثومة المعدة| الفراولة والتوت أبرزها
  • تناول فاكهة الأفوكادو يساعد على إنقاص الوزن
  • الزنجبيل والبصل: عناصر غذائية فعالة لعلاج عسر الهضم
  • هل تساعد اليوجا على إنقاص الوزن؟.. اكتشف
  • بلوجر فى ورطة.. حنين حسام من الشهرة والتربح على تيك توك إلى السجن
  • الحرب ليست خيار الأقوياء دائما
  • الحريري: من حق المرأة اللبنانية أن تكون في مقدمة الاهتمامات
  • حسين فهمي: الشهرة لها ثمن ولم أكن سعيدا في زيجاتى الخمسة
  • الشهرة لها تمن غالي.. حسين فهمي: ما عرفتش أتفسح مع ولادي في حديقة الحيوان
  • أفضل فواكه لإنقاص الوزن في رمضان.. وأنواع ممنوعة في الرجيم