شهد عدد من الدول حول العالم خلال الساعات الـ24 الماضية، أحداثا تنوعت ما بين اقتصادية وسياسية وأمنية، كان من أهمها توقعات متفائلة بشأن عدد السياح الدوليين، والاتفاق الباكستاني الإيراني على تهدئة التوترات.

قالت منظمة السياحة العالمية، التي تتخذ من العاصمة الإسبانية مدريد، مقرا لها، إن عدد السياح الدوليين سيتجاوز بشكل طفيف في 2024 مستواه قبل فيروس كورونا بفضل انتعاش القطاع في آسيا ورغم التوترات الدولية، خاصة في الشرق الأوسط، متوقعة في بيان، مستوى نشاط أعلى بنسبة 2% مما كانت عليه في 2019.

وزير ألماني: بلادنا رجل متعب يحتاج إلى قهوة

وحذرت المنظمة، وفق لما ذكرته شبكة «روسيا اليوم» الإخبارية الروسية، من أن تقلب أسعار النفط والتضخم المستمر وارتفاع أسعار الفائدة يمكن أن تستمر في التأثير على تكاليف النقل والإقامة في 2024.

من جانبه، قال وزير المالية الألماني كريستيان ليندنر، خلال منتدى «دافوس» الاقتصادي العالمي، إن بلاده ليست رجلا مريضا ولكنها رجل متعب يحتاج إلى قهوة على شكل إصلاحات هيكلية لإعادة إطلاق النمو.

وفي باكستان، أعلنت وزارة الخارجية، الاتفاق مع نظيرتها الإيرانية، على تهدئة التوترات بين «إسلام آباد» و«طهران»، كما قررت حكومة «إسلام آباد»، إنهاء الأزمة مع إيران بعد أن تبادل البلدان الضربات العسكرية على أهداف تابعة لمسلحين.

وقالت قناة «جيو» الباكستانية، نقلا عن مصادر قولها إن اجتماعا للحكومة برئاسة القائم بأعمال رئيس الوزراء أنوار الحق كاكار، أقر إجراء لإعادة العلاقات الدبلوماسية الكاملة مع إيران.

وفي أوكرانيا، أعلن رئيس الوزراء دينيس شميجال، أن حكومته قررت تخصيص حزمة أموال قياسية لبناء الخطوط الدفاعية بقيمة 17.5 مليار جريفنيا «نحو 466 مليون دولار»، مشيرا في اجتماع للحكومة، إلى ان الحزمة سيجري إنفاقها على بناء الهياكل الهندسية والتحصينات والمعدات ذات الصلة ونظام التحصين والسياج غير المتفجر، وفق ما ذكرته شبكة «روسيا اليوم» الإخبارية الروسية.

بدورها، وافقت دول البلطيق «إستونيا-لاتفيا-ليتوانيا» على إنشاء منطقة دفاع مشتركة على طول الحدود مع روسيا وبيلاروسيا، وفق ما نشره الموقع الإلكتروني للإدارة العسكرية الإستونية.

وفي العراق، أعلنت هيئة «الحشد الشعبي»، إحباط محاولة إرهابية لاستهداف القطعات العسكرية والمدنيين وسط البلاد، مشيرة إلى العثور على عبوة ناسفة لتنظيم «داعش» الإرهابي لاستهداف القطعات العسكرية والمدنيين في تلال حمرين بمحافظة صلاح الدين، وفق ما ذكرته وكالة الأنباء العراقية «واع».

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: منظمة السياحة العالمية كورونا فيروس كورونا الاقتصاد الألماني الحكومة الباكستانية الأزمة الأوكرانية

إقرأ أيضاً:

تصلب الشرايين أبرزها.. أضرار عدم الحصول على مدة كافية من النوم

المناطق_متابعات

تعد قلة النوم من المشكلات التي يواجهها جميع الناس في مرحلة ما من حياتهم الشخصية، بدءًا من إجراء الصفقات التجارية المهمة وحتى رعاية الأطفال حديثي الولادة، لكن يجب عدم الاستخفاف بأهمية النوم الجيد في الليل، وخصوصا بعد إحدى الدراسات الحديثة التي تربط بين النوم والصحة البدنية والنفسية.أفادت دراسة حديثة، بأن النوم الجيد ليلاً يمكن أن يجعل قلبك ينبض بأفضل حالاته، كما أن النوم المريح، يؤثر أيضًا على ملية الهضم والجهاز العصبي والدورة الدموية وصحة العظام، وفق “سبوتنيك”.مراحل النوم الأربعة

وأوضح أفضل استشاريي أمراض القلب في نيويورك، أن النوم يحدث في أربع مراحل مختلفة، كل منها يستمر من 70 إلى 120 دقيقة، فالمرحلة الأولى قصيرة وتشمل “الغفوة” أو الانتقال من اليقظة إلى النوم.

وتابع الخبراء أن المرحلة الثانية يستقر العقل والجسم في النوم ولكن الضوضاء العالية أو التفكير العابر في جدول الغد أو الوضع غير المريح يمكن أن يتسبب في استيقاظك، أما المرحلة الثالثة، يحدث النوم العميق ويتسم باسترخاء العضلات بشكل عميق، وتباطؤ التنفس، وانخفاض ضغط الدم، وانخفاض معدل ضربات القلب.

أخبار قد تهمك علماء يقتربون من ابتكار علاج واعد لأخطر أنواع سرطان الدماغ 4 نوفمبر 2024 - 8:17 مساءً قبل يوم من ختام كأس “الأولمبية 2024” بتبوك.. ملاك الهجن السعوديون يتألقون بـ 3 كؤوس و9 أشواط 4 نوفمبر 2024 - 7:56 مساءًوأضاف الخبراء أن المرحلة الرابعة هي مرحلة الحلم من النوم وتشمل حركات العين السريعة (REM)، ومعدل ضربات القلب أسرع مقارنة بحالات النوم المبكرة، وزيادة معدل التنفس. يمنع نوع من الشلل العضلي المؤقت (الارتخاء) ذراعيك وساقيك من الحركة بشكل مفرط أثناء نوم حركة العين السريعة.

وأشار الخبراء أن الجسم يستخدم النوم لتقوية الجهاز القلبي الوعائي والجهاز المناعي وتنظيم عملية التمثيل الغذائي لديك، وتشمل هرمونات “الميلاتونين” التي يتم إنتاجها أو تنظيمها أثناء النوم، فيما تنخفض مستويات “الكورتيزول”، وهو ما يسمى هرمون التوتر، أثناء النوم.

وأكد الخبراء أن مستويات هرمون النمو ترتفع أيضًا أثناء النوم، يستخدم جسمك هذه المواد القوية لإصلاح وبناء العضلات والأوعية الدموية والعظام والأنسجة الأخرى، بالإضافة إلى ذلك، يفرز جهاز المناعة بروتينات تسمى “السيتوكينات” التي تساعد على محاربة الالتهابات والعدوى والصدمات.

مشاكل يسببها انخفاض جودة النومولفت الخبراء في دراستهم إلى الحالات المرضية التي من الممكن أن تصيب القلب نتيجة عدم حصول القلب والأوعية الدموية على القسط الكافي من النوم، وتشمل مايلي:

تصلب الشرايين (تراكم اللويحات في الشرايين).

ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم).

زيادة الالتهاب.

مرض السكري

زيادة الوزن غير المبررة.

ارتفاع الكوليسترول.

اختلال التوازن الهرموني.

مقاومة الأنسولين.

زيادة الشهية مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

انخفاض الدافع مما يؤدي إلى الخمول البدني.

ارتفاع البروتين التفاعلي سي(CRP)، وهو مؤشر على الالتهاب الزائد.

الاكتئاب والقلق والتعب أثناء النهار وصعوبة التركيز.

وبحسب الدراسة المنشورة على موقع “nature”، ينصح الخبراء خلال دراستهم بتطوير عادات نوم صحية عبر تبني هذه العادات لتحسين النوم:عادات تساعد على النوم العميق

حدد موعدًا روتينيًا للنوم

استيقظ في نفس الوقت كل يوم

تجنب الذهاب إلى الفراش وأنت ممتلئ أو جائع للغاية

خلق بيئة نوم مريحة وباردة بدلًا من أن تكون دافئة للغاية

مارس الرياضة بانتظام ولكن تجنب التدريبات في وقت متأخر من المساء

تجنب القيلولة الطويلة في وقت متأخر من اليوم

استرخِ باتباع روتين مريح قبل الذهاب إلى الفراش

حدد موعدًا للزيارة إذا كنت تعاني بانتظام من مشاكل الأرق، والتي قد تشمل صعوبة النوم أو البقاء نائمًا.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 4 نوفمبر 2024 - 8:51 مساءً شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد4 نوفمبر 2024 - 7:29 مساءًبرعاية نائب أمير منطقة مكة المكرمة.. انطلاق مؤتمر طب العيون السعودي بجدة الجمعة المقبل أبرز المواد4 نوفمبر 2024 - 7:26 مساءًأمير منطقة القصيم يزور مزاد ضرية للإبل أبرز المواد4 نوفمبر 2024 - 7:24 مساءًأمانة الشرقية تدشّن خدماتها عبر “توكلنا” وتستقبل أكثر من 5 آلاف مراجع خلال العام أبرز المواد4 نوفمبر 2024 - 7:23 مساءًالأمير عبدالعزيز بن سعود يتابع سير العمل في قيادة القوات الخاصة للأمن والحماية بالرياض أبرز المواد4 نوفمبر 2024 - 7:20 مساءًبعد قضاء 6 أشهر بعيدًا عن الأرض.. صينيون يبتكرون “حديقة أسماك” في الفضاء4 نوفمبر 2024 - 7:29 مساءًبرعاية نائب أمير منطقة مكة المكرمة.. انطلاق مؤتمر طب العيون السعودي بجدة الجمعة المقبل4 نوفمبر 2024 - 7:26 مساءًأمير منطقة القصيم يزور مزاد ضرية للإبل4 نوفمبر 2024 - 7:24 مساءًأمانة الشرقية تدشّن خدماتها عبر “توكلنا” وتستقبل أكثر من 5 آلاف مراجع خلال العام4 نوفمبر 2024 - 7:23 مساءًالأمير عبدالعزيز بن سعود يتابع سير العمل في قيادة القوات الخاصة للأمن والحماية بالرياض4 نوفمبر 2024 - 7:20 مساءًبعد قضاء 6 أشهر بعيدًا عن الأرض.. صينيون يبتكرون “حديقة أسماك” في الفضاء علماء يقتربون من ابتكار علاج واعد لأخطر أنواع سرطان الدماغ علماء يقتربون من ابتكار علاج واعد لأخطر أنواع سرطان الدماغ تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

مقالات مشابهة

  • توقعات طقس 72 ساعة مقبلة.. مائل للبرودة وأمطار متوسطة على مناطق متفرقة
  • حصيلة 24 ساعة.. ضبط 4043 قضية سرقة تيار كهربائي
  • توقعات الطقس في مصر خلال الـ72 ساعة القادمة: أمطار وانخفاض تدريجي في درجات الحرارة
  • توقعات بتزايد قوة الإعصار "رافائيل" قبل أن يضرب كوبا
  • روسيا.. مسؤول يهنئ ترامب ويعلق على توقعات الانتخابات الأمريكية 2024
  • روسيا: سنرد على أي عدوان من الناتو بكل الوسائل
  • توقعات باحتمالية شن روسيا هجمات سيبرانية تؤثر على الانتخابات الأمريكية
  • أجهزة حارقة في طائرات أوروبية.. هل نقلت روسيا المعركة إلى الجو؟
  • أسعار الذهب اليوم الثلاثاء 5 نوفمبر 2024: استقرار ملحوظ وسط توقعات عالمية
  • تصلب الشرايين أبرزها.. أضرار عدم الحصول على مدة كافية من النوم