نصائح بسيطة تخلصك من قشرة الرأس
تاريخ النشر: 20th, January 2024 GMT
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة قشرة الشعر، فإذا كنت من ضمن هؤلاء، إليك بعض النصائح البسيطة التي يمكن أن تساعدك في التخلص من قشرة الرأس، وفقا لما نشره موقع هيلثي :
غسل الشعر بانتظام: قم بغسل شعرك بشامبو مضاد للقشرة بانتظام، ابحث عن منتجات تحتوي على المكونات المضادة للقشرة مثل الزيوت العطرية مثل زيت شجرة الشاي أو الكيتسون، يفضل استخدام الشامبو المناسب لنوع فروة رأسك.
تجنب استخدام الماء الساخن: يُفضل استخدام الماء الفاتر أو البارد عند غسل الشعر، حيث يمكن أن يزيد الماء الساخن من جفاف فروة الرأس وتهيجها.
تجنب استخدام المنتجات الكيميائية القاسية: قد تسبب بعض منتجات العناية بالشعر مثل الشامبو والبلسم القاسي ومنتجات التصفيف تهيج فروة الرأس وزيادة تكوُّن القشرة، ابحث عن منتجات خفيفة وخالية من المواد الكيميائية القاسية.
التقليل من استخدام المنتجات التصفيف الحرارية: مجففات الشعر ومكواة الشعر والفرش الساخنة يمكن أن تسبب جفاف فروة الرأس وتهيجها، حاول تجنب استخدام هذه المنتجات بشكل مفرط أو استخدمها على درجات حرارة منخفضة.
تغذية متوازنة: تأكد من تناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية مثل الفيتامينات والمعادن، قد تكون نقص بعض العناصر الغذائية مرتبطة بزيادة تكون القشرة.
تجنب التوتر والضغط النفسي: يعتقد أن التوتر النفسي والضغط النفسي يمكن أن يزيد من احتمالية تكوين القشرة، حاول تجنب المواقف المجهدة وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق.
إذا استمرت مشكلة قشرة الرأس أو تفاقمت، يفضل استشارة طبيب الجلدية لتقييم الحالة وتوجيهك بشأن العلاج المناسب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: قشرة الرأس الضغط النفسي تجنب التوتر قشرة الرأس یمکن أن
إقرأ أيضاً:
نصائح مرورية لتجنب حوادث السيارات أثناء السير بالطرق.. اعرفها
حرصت الإدارة العامة للمرور، على توجيه نصائح للمسافرين عبر الطرق أثناء حيث شددت على اتباع العديد من طرق الوقاية لتجنب وقوع الحوادث خلال رحلات المواطنين، على الطرق خاصة أثناء سفرهم بالمحاور الرابطة بين المحافظات.
وشملت قائمة الوصايا ما يلى:
- الصيانة الدورية للسيارات التى تمكن أهميتها فى الحفاظ على أرواح سائقى المركبات.
- التأكد من صلاحية الإطارات أو الفرامل قد يؤدى إلى عدم وقوع حوادث.
- عدم التسابق والقيادة بسرعات جنونية على الطرق.
- الالتزام بالسرعات المحددة على المحاور لمنع انقلاب السيارة.
- تجنب الانشغال بغير الطريق لعدم فقدان التركيز أثناء القيادة.
- تجنب تخطى السيارات أثناء السير بالطريق.
- التزام السائق بقواعد المرور أثناء القيادة على الطرق.
- الانتباه جيدًا للسيارة عند التقاطع فى حالة الدوران.
- توقع التغييرات المفاجئة فى السير والتركيز بشكل جيد وسرعة البديهة فى التعامل مع أى طارئ.
- عدم تعاطى المواد المخدرة على الطرق أثناء القيادة لمنع الحوادث.
مشاركة
الدورى الإسباني.. تشكيل هجومى للاس بالماس أمام ريال سوسييداد