فوائد العدس البني .. يعالج أمراضا عديدة أبرزها السكر وهشاشة العظام
تاريخ النشر: 19th, January 2024 GMT
العدس البني هو طعام أساسي في العديد من الثقافات حول العالم إنه مصدر جيد للبروتين والألياف والحديد كما أنه يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأخرى، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك.
فيما يلي بعض من فوائد العدس البني وفقا لما جاء في موقع تايمز اوف انديا:
. أعراض مرض الجدري| تعرف عليها
تعزيز صحة القلب
يحتوي العدس البني على الألياف الغذائية، والتي تساعد على خفض الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب. كما أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في حماية القلب من التلف.
تحسين الهضم
يحتوي العدس البني على الألياف الغذائية، والتي تساعد على الحفاظ على حركة الأمعاء المنتظمة. كما أنه يحتوي على البروتين، والذي يمكن أن يساعد في الهضم.
زيادة الطاقة
يحتوي العدس البني على البروتين، والذي يمكن أن يساعد في بناء العضلات وزيادة الطاقة. كما أنه يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، والتي توفر الطاقة على مدار فترة زمنية أطول.
تعزيز صحة العظام
يحتوي العدس البني على الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما من المعادن المهمة لصحة العظام. الكالسيوم ضروري لتكوين العظام، والمغنيسيوم يساعد على امتصاص الكالسيوم.
تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم
يحتوي العدس البني على الألياف الغذائية، والتي يمكن أن تساعد في إبطاء امتصاص السكر في الدم كما أنه يحتوي على البروتين، والذي يمكن أن يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العدس البوتاسيوم أعراض مرض الجدري الكوليسترول الضار الكوليسترول تحسين الهضم تحسين صحة القلب هشاشة العظام فوائد العدس کما أنه یحتوی على یمکن أن
إقرأ أيضاً:
غيابات عديدة تضرب الأهلي اليوم أمام الهلال السوداني بدوري الأبطال
يخوض الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي ، مواجهة مهمة اليوم أمام الهلال السوداني ، في اطار منافسات ربع نهائي دوري أبطال إفريقيا .
ويعاني الأهلي اليوم ، من العديد من الغيابات بين لاعبيه
غيابات الأهلي أمام الهلال السوداني:
علي معلول، استبعاد فني.
عمر الساعي، استبعاد فني.
مصطفى مخلوف - استبعاد فني.
سمير محمد - استبعاد فني.
رضا سليم - إصابة.
كريم فؤاد - إصابة.
أحمد نبيل كوكا - استبعاد فني.
خالد عبدالفتاح - استبعاد فني.
حمزة عبدالكريم - استبعاد فني.
وتنطلق مباراة الأهلي والهلال السوداني اليوم الثلاثاء، على استاد القاهرة الدولي، في تمام الساعة التاسعة مساءً بتوقيت القاهرة.